net

[...] Gainer 75g Posiłek IV Ryż biały paraboiled 150g, pierś z kury 150g, oliwa z oliwek 10g + ogórki Posiłek V Ser twarogowy półtłusty 150g, 20g masła orzechowego http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/cd93811238839222dc5f9fae35f4f4e3.jpg Niektóre składniki diety - rodzynki, wiórki, masło orzechowe, owsiana Suplementacja: Po przebudzeniu: 4 kaps. Ultra [...]

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/224220_202033419838750_5754776_n.jpghttp://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/298269_236118036430288_861874_n.jpg Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-22 20:27:41

http://zapodaj.net/images/c51da3be70596.jpg http://zapodaj.net/images/c2ef2c79be0ec.jpg Goło i wesoło ;d

http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t4/22b75100fc22d36b90b36266396a3ac0.jpg

Takie tam cukiereczki :) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/12d6d7c58680.jpg

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=623870210968401&set=pb.100000362846427.-2207520000.1379253737.&type=3&src=https%3A%2F%2Ffbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net%2Fhphotos-ak-prn2%2F1264662_623870210968401_1135707902_o.jpg&smallsrc=https%3A%2F%2Fscontent-a-mxp.xx.fbcdn.net%2Fhphotos-frc3%2F1185111_623870210968401_1135707902_n.jpg&size=1024%2C768

A oto mój cały dorobek, białka praktycznie wszystkie z konkursów ;-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/359a3ab5f118.jpg

png, fakt, sprawdze raz jeszcze http://zapodaj.net/962d9233430a0.png.html 41ef1cf5f31d428db63a3a6a4f78f208.jpg.png Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-23 17:44:10 jpg też nie wchodzi, dobra nie będe sie z tym męczył Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-23 17:44:38

[...] max seria 4: x25 max brzuch - plank level 4 - 5minut aeroby - bieg w tempie 10km/h - 7 minut, marsz pod max kat 15% 6km/h - 23 minuty Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10177276_10202868917019370_757888256_n.jpg Dzisiaj przy martwym ciagu bardzo czulam ramiona, chyba sa duzo slabsze od plecow, zastanawiam sie nad [...]

[...] nogi - łydki - Wypychanie ciężaru na maszynie palcami nóg seria 1: x20 max seria 2: x20 max seria 3: x20 max bez aerobów po treningu Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/10322727_10203125087703477_7750626561362511477_n.jpg Kurcze mialam dzisiaj wyprobowac ta "rampe" ale przypomnialo mi sie o tym dopiero na silowni i [...]

jaki koń https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10259823_10202990997314072_8457972495169431388_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10176132_10202989589078867_5207221191845742070_n.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 13:18:24

[...] 5th - Dexter Jackson 4th - IFBB-Pro Dennis Wolf - Official Fanpage 3rd - Shawn Flexatron Rhoden IFBB Pro 2nd - Kai Greene 1st - Phillip Heath https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/q83/p480x480/10670091_10152721341894621_3990037424218156151_n.jpg?oh=317a9113cbc10a14f49985d7c3f17b98&oe=548BEB71 [...]

kazdy sie nabija z hydranta' poprostu takie czasy i taka stawka teraz, ze najlepszy jest przecietny ze strony doriana https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/p180x540/10649508_10152354852566339_2235537113288822358_n.jpg?oh=b8305cc502b927e0dd77dacd49a32615&oe=548260E4 [...]

[...] się zawsze w Tip Sport Arena.Wielu forumowiczów już tam było... Na miejscu ,jak się do mnie zglosisz-jeszcze koszulke SFD otrzymasz...:) [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/p526x296/10167993_854309211297853_191231024537199496_n.jpg?oh=e10051548fd6ac69d5e0e8dcfd345f6a&oe=55761754&__gda__=1433964669_b1a5773d13fe8bdac8de24d422189a50 [...]

Węglami bawię się już 11tygodni, i z efektów nie jestem zadowolony obecnie mam system 3dniowy 1,2dzien - 2 posiłki z węgalmi (140-170g) 3 dzien - 4 posilki z weglami 4x70g lub 3x70g (ryz, kasze) i 100g platki na sniadanie Fotki, inaczej się nie chcą poprawnie zaladowac, ale chyba wystarczy aaa.jpg bbb.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-26 [...]

[...] Catering Boluś https://www.facebook.com/catering.bolus/ Fach-Stol http://www.fach-stol.pl/ Family Fit http://www.familyfit.net.pl/ MAHLE Polska http://www.pl.mahle.com/mahle_poland/pl/home_pl Ośrodek Wspomagania Sportowego SPORTIMED http://www.sportimed.pl/ PUH JOB HOUSE - Patryk Krasiński [...]

Kolejne /SFD/Images/2016/1/16/64a5c66b540540ccacd92d1b4c192b32.jpg [...]

Masz tu zdjęcia : https://zapodaj.net/0e499a4702af1.jpg.html https://zapodaj.net/0ae5a7177091d.jpg.html Zmieniony przez - pawel852 w dniu 2016-06-06 15:14:40 Zmieniony przez - pawel852 w dniu 2016-06-06 16:05:49

A no to wiadomo, że nie tylko klata ;) Która klata jest bardziej realistyczna na zrobienie klatki w domu. 1. https://zapodaj.net/8fbff09c2ca47.jpg.html czy 2 https://zapodaj.net/053f17e015919.jpg.html I jeszcze najważniejsze pytanie, można mieć płaski brzuch czy jednak trochę tłuszczyku by robić tę klatę?