net

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10446494_704089106317609_2715916410784545568_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10341552_703862376340282_6118777050207387580_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10356174_702799356446584_1762302039856868764_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10453337_729047830465792_6211900072364644533_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10376332_729047557132486_9096079697243119842_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10371397_729046843799224_4722327678888607196_n.jpg [...]

Czas na obiad,kotlety z kuraka :-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10414556_326441580839737_2269523661383886952_n.jpg

[...] aktywny dzień. Rano trening barki+triceps. Wieczorem bieg w terenie. 4.5 km w jakieś 25 minut. Przy takiej pogodzie aż chce się biegać :) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10410597_694013107321196_129470601794613553_n.jpg Dzisiaj pójdzie trening pleców + wcześniej dwubój olimpijski. Zmęczony jestem po całym tygodniu i [...]

Juras, trochę masy dorobisz, brzuch zredukujesz i jazda jeszcze raz na scenę... rozmiarowo wstydu nie ma! https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10426594_10203151773173368_7433740078227283936_n.jpg

[...] Dziwisz się???? Gość sobie spokojnie je a tu mu każa mówić i koszulkę ubierać....:) [...]

[...] reke /2.5kg seria 3: x15 na kazda reke /2.5kg aeroby - marsz pod gorke 15% w tempie 5.5km/h - 45 min + 5 min cooldown /50 min łącznie Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10407697_10203286270332942_393960517534292840_n.jpg Dodatkowo: Duzo gotowanej brukselki, duzo gotowanej marchewki, garsc kielkow z rzodkiewki, 2 kawy [...]

stary, ja tu jadę na 10000% }:-((( tu się zap*****la https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/s403x403/10402568_474331196047065_7696377982291193187_n.jpg

[...] jakie miejsce zajmie-Robi Wrażenie! Podobnie Hoffmann...kreowany na mistrza przez team niemiecki prowadzony przez Rolanda Czurloka.... [...]

Tomek Binkowski https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10259021_878470578848246_5051996990734620807_o.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/969305_864467440248560_5532428992601726716_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/969149_864068346955136_7869571971275127857_n.jpg [...]

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10356315_766508586712720_1750779390193995134_n.jpg https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10430367_766508210046091_7975331242015089935_n.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10446637_766507896712789_7081302919854065277_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10007415_1497374297143154_1394516456774523527_n.jpg?oh=277e65e8bb6bd3f6ac0db272b350b93a&oe=5400BEDA&__gda__=1407572144_2cceaacb965cd22466a78eb9afeb4206 https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10363382_1497355993811651_545453929550085392_n.jpg [...]

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10366042_728596140510961_6143295986536848768_n.jpg https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10305413_793617693991468_8582445953141323088_n.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10377543_791814907505080_4178387167927598382_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10414385_676400385730882_8125656873584589999_n.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10449181_676152989088955_1372425807230508665_n.png https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10426586_728118317225410_5148185707039765145_n.jpg [...]

[...] Mam nadzieję że uda nam się dotrzeć na czas do Płońska na Mistrzostwa Polski Weteranów STRONGMAN (eliminacje do Mistrzostw Świata) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10336684_293501870809995_2294961292822874658_n.jpg Zawodnicy: -Irek Kuraś -Grzesiek Peksa -Robert Nemś -Robert Kalinowski -Adam Małż -Rafał [...]

[...] Dziś już lepiej rano 40 minut aero, nie dawno wróciłem z treningu pleców Ciśniemy na pełnej 15 czerwca zawody w Słupsku! Parę fot z fb: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10419422_739576536099564_6620148767885354512_n.jpg [...]

moje "białkowe rafaello"%-) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10325597_325885857561976_6956865949496022673_n.jpg

[...] :-) Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry, koperek, czosnek Przyprawy: brak Leki: Ovulastan, Aspraginian, Falvit https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10270345_283562531823046_2825970757351331638_n.jpg Pierwsze spotkanie z łososiem. Bardzo się polubiliśmy. Będzie mnie odwiedzał od czasu do czasu :-) [...]

https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/10390502_659043827518041_7883476071146763221_n.jpg

Dzieki chlopie bo siw chwile napracowales nad ta rozpiska :-) Yoszke planowalem tak czy inaczej dac do clena. Nie jem wiecej jak 100mcg clenu bo przy 80 juz mocno trzesie a efekt czuje dobry a jestem zdania ze nie ilosc wazna a dzialanie. Jak dam mniej to tez nie czuje, wiec akurat ten model 1 week on na off u mnie jest dobry ale to t3 w przerwach [...]