net

[...] tescia a dokladnie 10 strzalow. Mam taki towar : [...]

[...] to węgle) Planuje aeroby ok 2-3x w tygodniu- 2x bieganie 30min 1x basen 1h) Dokupie bcaa a z czasem jakis spalacz. Pytanie ile kcal uciąć 500? Poniżej foto. Pozdrawiam. I tak. Wiem że jestem zarośnięty ;D http://zapodaj.net/e3c56a109013b.jpg.html http://zapodaj.net/5b7e6078ddaea.jpg.html Zmieniony przez - Feroce w dniu 2014-03-02 18:31:02

[...] seri laczonych .. https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT6YzaUzcXRQZ09wBOsTw9J7hyH7w6mA5stZ-xeVbTg_ESxCSUZOw (moj cel) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/v/t34/1972289_480444385411896_802853055_n.jpg?oh=7d592497e7dc416aa1cf07c9fb226584&oe=531FAF53&__gda__=1394607506_c26e535929734787cd0273b50f94fe2a (teraz) [...]

[...] Zdaniem trenera powinno sie jeszcze ze 2 ziemniaczki do tego ale ja mialem lekki trening, wiec sobie odpuscilem. Naprawde polecam :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/v/t34/1977231_480441182078883_1934957920_n.jpg?oh=f64fa3af374d9bafeb11a498d293b129&oe=53202A8D&__gda__=1394589542_129c79d92248f2ea9c7baafa220c7e1a [...]

Czy to jest obiektywne? http://supertrening.net/ Jesli tak to pytanie - czy licza na glodniaka ? Bo przy mojej wadze na rowerku 60 min spalilbym 1000kcal %-) Czas trwania ćwiczeń: 60 min Waga: 115 kg Spalone kalorie: 1 267 btw; http://supertrening.net/kalkulator-kalorii/107-60-taniec+na+rurze/70#wynik %-)%-)%-) Zmieniony przez - kubabagi w [...]

[...] mi ma je rozerwać, sa napiete jak nie powiem co, czuje w nich ciśnienie . Proszę o pomoc, wiecie czym moze być to spowodowne, da sie z tym jakoś walczyć? Może przestać ćwiczyć na jakiś czas? Co o tym sądzicie? ZDJĘCIA: 1. http://zapodaj.net/c6cf90be75c90.jpg.html 2. http://zapodaj.net/b168515ca15a2.jpg.html Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

Witam, Prosiłbym was o ocenę diety ułożoną przez mojego dietetyka. Waga 60kg (niedowaga). Dieta1 Dieta2 *sok dla dodatkowych kalorii, *plus carbo po treningu, Chciałbym przy tej diecie masować, wraz ze wzrostem wagi dokładałbym coś. Mam jeszcze pytanie, ponieważ zamierzam chodzić na basen dwa razy w tygodniu, myślicie że zwykła odżywka carbo po [...]

[...] śniadania po kolacje :) - Bez żadnych specyfików typu : Kreatyna , Gainer'y itp. 3.Odpowiednie ćwiczenia pod moją sylwetkę - typy ćwiczeń oraz ilość powtórzeń oraz serii :) Linki do zdjęć : 1. http://zapodaj.net/96346aac3ab47.jpg.html 2. http://zapodaj.net/f82498b2ca996.jpg.html Z Góry Dziękuję za każdą konkretną i mądra odpowiedź :) Pozdrawiam.

Jak w tytule czy ktoś już stosował owe cudo i co sądzicie o składzie? Podsyłam etykietę https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1009448_10151748905043024_831168817_o.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1009448_10151748905043024_831168817_o.jpg

[...] 2msc masowania, zamierzam masowac jeszcze 2 msc FBW. Zaczynałem robic w serii 14kg teraz w serii robie 35kg. Jak wiadomo na redukcji siła idzie wolniej kapke więc wiece. :) A maxow nie sprawdzam. Zdjecie z konca redukcji: http://zapodaj.net/db5c128bf9e30.jpg.html Zdjecie po 2 niecalych miesiacach masy: http://zapodaj.net/221b7cf33d77b.jpg.html

[...] Nogi i tyłek wchodzą mi w spodnie 44, ale w brzuchu ledwo się dopinam w rozmiarze 48. Mój brzuch jest olbrzymi, podobnie jak ogromne ramiona. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/q72/s720x720/10150739_482996981828083_5159124017883471730_n.jpg [...]

[...] Brzuch https://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY w domu 1.3serie wymachów nogami na ławce, 2.3 serie wymachów na poręczach 3.bok na twisterze Dam radę z http://zapodaj.net/46a02898585a9.jpg.html zrobić http://zapodaj.net/5bd5883817d27.png.html>? Jeśli nie, to edytujcie trening :) Zmieniony przez - taekwondzista w dniu 2014-05-10 12:35:47

[...] i nie jest podobne w ogóle do drugiego (podobno to normalne) lecz wole się jeszcze upewnić ze wszystko jest w porządku. Wygląda ono mniej więcej tak: http://zapodaj.net/1202b4384096f.jpg.html Lecz jednym problemem niepokoję się najbardziej. Otóż nie potrafię zgiąć tego kolana. Gdy je zginam w pewnym momencie czuję tak jakby blokadę i nie [...]

Witam, Chciałbym was prosić o ocenę diety na masę. (Waga 60kg, wzrost 182cm, wiek 18lat). Dieta0 Dieta00 Sumując: 2967,8 kalorii, 145g białka, 77,8g tłuszczu, 454,6 węgli Zostało ułożona przez dietetyka, ale chciałbym zasięgnąć opinii u was, ponieważ zależy mi na najlepszych efektach. Będę chodził 2x w tyg, na basen więc uzupełnię to dwoma [...]

[...] treningiem 2-3h po posiłku białkowo-tłuszczowym, po siłowym z miejsca izolat 35g i aeroby 45 min. Siłowy 4x w tyg, aeroby 6x w tyg - w weekendy na czczo. http://zapodaj.net/images/0949f8c0f80a7.jpg http://zapodaj.net/images/1e600759db600.jpg Na drugim widać jeszcze ten fat u dołu po bokach. Pytanie takie - z tym BF-em - robić ładowania co [...]

siemaaa:) na dole dam linki do zdjec sylwetki dodam ze jestem endo wzrost 182 waga 74.4 :) mozecie powiedziec jaki mam procent BF?Czy przytej wadze robic mase czy zrzucic kilka kilo i sie masowac pas 93cm.POZDRO http://zapodaj.net/e0216c83cc9e3.jpg.html http://zapodaj.net/e0216c83cc9e3.jpg.html

[...] oraz problem z niedowagą. Dla porównania wrzucam 2 zdjęcia (jedno zrobione w 3 miesiącu stażu na siłowni, drugie w 8 miesiącu). Resztę opiszę w ankiecie 1. http://wrzucaj.net/DeZ (3 miesiące) 2. http://wrzucaj.net/Des (8 miesięcy) Wiek : 17 lat Waga : 64 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 74 cm Obwód klaty: 87 cm Obwód [...]

Witam. Proszę o jakieś porady ćwiczenia może być cały plan ćwiczeń aby z tego czegoś zrobić ładny 4 pak. http://zapodaj.net/4d960b5ed11b9.jpg.html http://zapodaj.net/1424bb4715c52.jpg.html

Polo Tommy Hilfiger Black Roz M bez jakichkolwiek ukrytych wad ( naderwania,odchodzące nicie, zabrudzenia itp) Cena 105 z wliczonymi kosztami wysyłki) http://zapodaj.net/988d543f5dbad.jpg.html http://zapodaj.net/aa783631b019f.jpg.html

[...] Pieczemy do suchego patyczka. Wartości odżywcze całego ciasta: 1799 kcal białko: 99,1g tłuszcz: 141,2g węglowodany: 33g Smacznego :-) https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10365858_285518548294111_9109348334683495963_n.jpg [...]