net

W niedzielę,przy treningu martwego ciągu w Fit For Free zważyliśmy Kolosa-tak wyglądała waga przed treningiem https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/r270/18425279_10211216475985898_6780003437158008046_n.jpg?oh=18eb75fb5e522a06ad4208fb5c6a7527&oe=59ACEA0D W tą sobotę klejne ważenie przy okazji VI Ustawki Treningowej SFD w StepOne Fitness na [...]

https://zapodaj.net/d4be821c05b73.jpg.html Proszę bardzo końcówka mojej 1-wszej masy zalany jak ś.... przez to że przeginałem z cheat dayami doszedłem do kaloryki około 4500 kcal. https://zapodaj.net/47c9aaea3293c.jpg.html Tutaj aktualnie na moje oko 13-14 bf kaloryka 2200 kcal 70.5kg. Słucham, słucham już wiele razy parę osób mi pomogło na tym [...]

[...] zalana i mięśnia niewiele na niej jest pewnie przez te moje nieszczęsne wystające barki którę przejmują część pracy a staram się maksymalnie blokować je z tyłu.Plecy ujdą ale też jeszcze pozalewane. https://zapodaj.net/479154490a12e.jpg.html(tył) https://zapodaj.net/d2651d903190f.jpg.html(bok) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-20 09:22:56

https://zapodaj.net/d4be821c05b73.jpg.html Proszę bardzo końcówka mojej 1-wszej masy zalany jak ś.... przez to że przeginałem z cheat dayami doszedłem do kaloryki około 4500 kcal. https://zapodaj.net/47c9aaea3293c.jpg.html Tutaj aktualnie na moje oko 13-14 bf kaloryka 2200 kcal 70.5kg. Słucham, słucham już wiele razy parę osób mi pomogło na tym [...]

https://zapodaj.net/78f0bff0ce845.jpg.html https://zapodaj.net/5c93151eaa38c.jpg.html Tak to wygląda obecnie z pomiaru tkanki calipserem wychodzi mi 11.4%bf ale około 1,5% błędu może być także jak ci to wygląda na jaki bf? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-09 10:39:10

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q82/1146714_553902608026755_599285596_n.jpg Czy to poprawna technika chwytu sztangi przy wyciskaniu? Możecie mieć wrażenie że się uparłem z tym chwytem, ale to po prostu dla mnie b istotne. Z góry dzięki ;)

[...] instruktażowych zarówno z SFD jak i z K** jest masa błędów, dlatego zadaję pytania tutaj, aby otrzymać wskazówki od ekspertów. gify w atlasie ćwiczeń są zaczerpnięte z exrx.net a to świetna strona i kopalnia wiedzy ale oni te gify robili daaaaawno temu. Co do samego wyciskania na klatkę trzeba dojść do swojej wersji i rozstawu. Osobiście [...]

Nie ma różnicy. 45 cm średnica. To Ty masz 150 cm, że wysokość 22,5 cm to u Ciebie 5 cm pod kolanem? Nie, 130, tu moje zdjęcie. http://img3.wikia.nocookie.net/__cb20130618174232/lotr/pl/images/c/c6/Gimli_face.png Dobra, więc jeśli taki talerz ma 45cm., a do kolana mam także z 45 cm., to chyba jednak nie miałem tej sztangi "parę cm. pod [...]

[...] są podzielone :P Ad 3. Nie każdy kto chodzi na siłownie chce wyglądać jak pudzian :) Wielu bardziej wolałoby mieć sylwetkę zbliżoną chociażby do tego: http://www.ronaldo7.net/extra/training/cristiano-ronaldo-six-pack-abs.jpg [...]

[...] akton możesz rozciągać jak klatkę piersiową czyli opierasz ramię o framugę czy pionową ścianę i obracasz tułów rozciągniesz klatkę piersiową i przedni akton barków , bok możesz tak jak w atlasie a tył tak jak przód i klatkę tylko ramię jest idealnie poziomo do podłogi tak jak tutaj http://www.exrx.net/Stretches/DeltoidPosterior/FixedBar.html

https://zapodaj.net/4cf71e543cd12.jpg.html takie coś?

http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik

lux tylko to 500(a raczej okolo 800-1000) daj dopiero po 14 dniach zobaczymy jak zaregaujesz na diete.Wiec zostan przy 2100 kcla i bedzie lux, robson kurcze w usa zakladaja duzej net niz tp.sa

Dokladnie liczysz dieta nabloki ,wiesz gdzies byly te kalkulatory jak kiedys nad tym siedzialem,ale sie zniechecilem ,operujesz gramowo blokami a jak do kaldnie nie pamietam,ksiazke puisz w usa przez net u nas zapomnij taki piekny kraj

no w sumie moge poszukac ale mi ostatnio net muli, wiec znajde jutro jak bede w szkole

bogactwo przepisow http://users3.ev1.net/~fontlady/recipes.html

Nie jestem bogiem i nie mam patentu na wiedze podaje co podaje najnowsza nauka net to jedno z zrodel z tego czerpie i z ksiazek,troche tez z wlasnych obserwacj i osob ,ktorym pomagam www.pubmed.com http://chid.nih.gov/ www.cspinet.org/ http://chemfinder.cambridgesoft.com/ www.worldhealthnews.harvard.edu/ [...]

[...] pytania śmieszne, ale mam wątpliwości. Kolejny dylemat dotyczy artykułu z Fitnessu (http://www.sfd.pl/temat89657/) zgodnie z tym artykułe i linkiem z niego (http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html) wynika, że moje BMR to 1559 kcal, zapotrzebowanie wynikające z aktywności to 1104 kcal. W sumie aż 2663 kcal. Czyli prawie dwa razy więcej [...]

tu może ten kalkulator pomóc,chociażby w małym stopniu http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html Ja mam pytanie,niby waże 85kg,178cm wzrostu i 16lat,obliczyłem że dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie to 1700kcal. Dochodząc do sedna mojego pytania ,które wygląda tak,iż nie wiem jak dobrać posiłki i co jeść najprościej mówiąc...jakby ktoś [...]

Am nie zastanawia czy takie środki naturalne w kapsułkach coś dają? Chodzi mi np o taki wynalazek? http://fs5.directupload.net/images/180306/si8vkn4t.jpg Zmieniony przez - waslawinak w dniu 2018-03-06 20:45:44