https://zapodaj.net/d4be821c05b73.jpg.html Proszę bardzo końcówka mojej 1-wszej masy zalany jak ś.... przez to że przeginałem z cheat dayami doszedłem do kaloryki około 4500 kcal. https://zapodaj.net/47c9aaea3293c.jpg.html Tutaj aktualnie na moje oko 13-14 bf kaloryka 2200 kcal 70.5kg. Słucham, słucham już wiele razy parę osób mi pomogło na tym [...]
wrzuciłem tam posta i od razu się pojawił (szybka odpowiedz) , bez odswiezania po wpisaniu czegoś w szybką odp i jak klukam "enter" No mi robi tak : https://zapodaj.net/28c83728fd70e.jpg.html Zgłoszony jest za to mini błąd, że nie przenosi zawsze do tego napisanego posta za pomocą szybkiej odpowiedzi tylko jak jestesmy troche wyzej pisząc szybką [...]
Mały kontrol, 2 tygodnie różnicy między byciem pi*dą a byciem ciut cięższą pi*dą %-) Różnica 2,3kg, pas/talia +/- 0,5cm https://naforum.zapodaj.net/images/c7d0b335f088.jpg Teraz tak spojrzałem chwilę na siebie na zdjęciach no to głowa mi ześwirowała, bo stwierdziłem, że jest zayebiście chudo, jakbym nic nie ćwiczył czy chodził na crossfit ( %-) [...]
[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Foty do podglądu https://zapodaj.net/02ad76c3e5139.jpg.html https://zapodaj.net/c67e6bd269595.jpg.html https://zapodaj.net/f19f27dc73f2a.jpg.html https://zapodaj.net/c1cb3e555093d.jpg.html Co z tymi [...]
[...] dobrej pozycji na arenie miedzynarodowej a u nas cisza. Pojechała dość liczna polska ekipa Przed weryfilacjami /SFD/2017/4/15/131868889cd5462ea5dde36c1a91693f.jpg Żaneta Szlęzak, Daria Józefczak, Magda Koral, Wojciech Jablonski, Pawel Jablonski, Norbert Jan Tymczak, Ewelina Szala. Krzysztof Jarocki, Jacek Stefan Ratusznik, Edyta [...]
bo fora to taki element naszych czasów bez których nam wydaje się że net nie ma sensu - dla młodych takim samym elementem są inne rzeczy. ja tez nie mam zamiaru mieć instagrama, nagrywać filmów na youtube czy na bieżąco wrzucać coś na facebook.
W sumie dostałem ją za darmo, więc czemu nie skorzystać. Przy edytowaniu posta i dodawaniu zdjęć wywala co chwile błąd, więc wrzucam na hosting :https://zapodaj.net/86f5e537fa57c.jpg.html https://zapodaj.net/41ccaeaf0ef13.jpg.html Buduj masę jakościową. Możliwe, że jeszcze przy okazji pozbędziesz się pewnej ilości tłuszczu. Okej, dzięki Ci bardzo, [...]
W sumie dostałem ją za darmo, więc czemu nie skorzystać. Przy edytowaniu posta i dodawaniu zdjęć wywala co chwile błąd, więc wrzucam na hosting :https://zapodaj.net/86f5e537fa57c.jpg.html https://zapodaj.net/41ccaeaf0ef13.jpg.html Buduj masę jakościową. Możliwe, że jeszcze przy okazji pozbędziesz się pewnej ilości tłuszczu.
W sumie dostałem ją za darmo, więc czemu nie skorzystać. Przy edytowaniu posta i dodawaniu zdjęć wywala co chwile błąd, więc wrzucam na hosting :https://zapodaj.net/86f5e537fa57c.jpg.html https://zapodaj.net/41ccaeaf0ef13.jpg.html
[...] niestety lecz jest bez zmian. Czym można się wspomóc aby kondycja była lepsza i uczucie zmęczenia po pracy nie była przytłaczająca? Mam 25 lat moja obecna waga 91kg. Przykładowa dieta. https://zapodaj.net/27ce157f096fc.png.html. Staram się bazować na tej diecie zmieniając czasami składniki lecz zbytnio nie modyfikuje puki nie łapie monotonność.
[...] jest do zrobienia, mam nadzieje ze do UMP dotne :) Ogolnie dziwne bo w juniorach wygral zawodnik wygladajacy na najmniejszego a i dolaczam zdj z porownania https://zapodaj.net/9cbb02aba26c3.jpg.html zdj nie wchodzi wiec musze tak https://zapodaj.net/9cbb02aba26c3.jpg.html>17862665_1323733897680717_2457615323200257079_n.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] pytanie bo składam teraz zamówienie i mam możliwość wziąć przedtreningówkę C4 G4 CHROME - 390G za uzbierane punkty więc za free. Wstawiam zdjęcie ze składem. https://zapodaj.net/baa8f90120c41.png.html I teraz pytanie czy warto? Produkty za punkty na sfd z reguły to nic ciekawego co raczej się mało sprzedaje więc nie oczekuje cudów po tym ale z [...]
[...] jak u mnie to z dnia na dzień co raz chętniej łapię za sztućce :-P Przez te zmiany na forum coś się spierpapier z fotkami żarcia, to tak dla koloru wstawiam jeszcze raz }:-( https://zapodaj.net/images/ad5cf3c3482ee.png Edit: cała czas zmienia link obrazu więc zobaczymy, czy to naprawią Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2017-04-09 23:35:47
Marcin ukończył maraton - gratulacje. Poniżej info: Name Marcin Poltrok City Neuss Distance NN Marathon Rotterdam Category M40 Overall place 10167 / 14270 Category place 1340 / 1680 Speed 9,225 Km/Hour Gross time 4:35:27 Net time 4:34:27
No więc to już 4 miesiące zabawy w wracaniu do świata żywych (pod względem formy fizycznej rzecz jasna) za pomocą ćwiczeń, diety i testo. W jakim jestem miejscu to widać poniżej, ooo... trochę łatwiej mi wciągnąć brzuch:-D Lecę cały czas redukcję i kombinuję nad rekompozycją (tutaj wymyśliłem tylko okresy deficytu przeplatane krótszymi okresami [...]