net

Kolejni goście przybywaja... Boba kojarzycie? [...]

[...] wszystkie grupy ,ma maksymalnie rozwinięte...Ramiona,nogi plecy,barki- to naprawdę coś-klata może do nich trochę słabsza. [...]

Bananowy murzynek. Bez tłuszczu, idealny jako pierwszy posiłek lub po treningowy. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/p180x540/1454684_714290368645872_3706969256431977075_n.jpg?oh=d3411e442287e27da822874da297e727&oe=54B902D0&__gda__=1425431801_3a52260a44900b681b8c169013ecd7ff [...]

[...] 2.Jaja + masło + chleb 3.Kiełbasa + chleb + majonez + ketchup 4.Sznycle + ketchup 5.Białko w prochu + mleko Łącznie: 2338/115/150/148 Drugi posiłek. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/d9d95ac27a76.jpg Suplementy: -1 kaps. witamin rano Dziś miska trochę słabiej ale makro i kalorie się zgadzają. Co do zdj. to uprzedam pyt.- tak w domu jem z [...]

Wszyscy uczestnicy,mam nadzieje, są wypoczęci ,zmotywowani i przygotowani na jutrzejszy trening. Ruszamy od 11:00. :) [...]

[...] sekundowe. Bez aerobów ale jutro tj sobota i pojutrze tj niedziela pobiegam 30 minut rano przed śniadankiem. Pogoda nie dopisuje ale cóż. Miłego treningu wszystkim którzy odwiedzają. a) Barki - http://zapodaj.net/b05ba2d60d7bb.jpg.html b) Posiłek - http://zapodaj.net/c28775f187fa2.jpg.html Zmieniony przez - MatMac22 w dniu 2014-10-24 16:59:50

http://images29.fotosik.pl/244/be8a03bdf8a1dd64.jpg Taki krój mnie interesuje jakby co, oczywiscie jeans a nie sztruks http://static.massimodutti.net/3/photos/2014/I/0/2/p/0171/168/401/0171168401_1_1_17.jpg?t=1408468296792 http://i5.ztat.net/large/JA/22/2Q/04/DO/11/[email protected] [...]

Medale już gotowe na obie imprezy: [...]

tak sie prezentowalem w ostatnium dniu redukcji http://zapodaj.net/df6ddef15a4d4.jpg.html http://zapodaj.net/7954cce458c0b.jpg.html na klacie ladnie widac przyczepy :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-11-20 00:32:27

Jeden z naszych forumowiczów Richard-vice Mr SFD 2012 ,którego spotkałem na targach w Warszawie- prezentuje uda-to jest rzeźba!!! https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10731136_10204269731241621_15632021297408580_n.jpg?oh=907a7ec339152d08190a39a9ac49f70f&oe=551F9234&__gda__=1427461516_ddc961426fdb8afc3ac1cfce8f0d2553 [...]

Bola Ojex z Nigerii-teraz mieszka w USA [...]

http://zapodaj.net/images/54ba56e46ec7d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00cba220ecf042c38bc986df1834f75e.jpg

Psychopata w ładnej formie ! https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/s720x720/1395876_740158489410713_7647044856441112473_n.jpg?oh=5f33e05a922411e9cdd70b885e8e0343&oe=5504792E&__gda__=1425863260_d18dee4fa51e68047d9b496cf14cadc3 [...]

http://zapodaj.net/206f90cb730c9.jpg.html http://zapodaj.net/b55d151c00a54.jpg.html zdjęcia nie oddają w pełni wyglądu sylwetki Zmieniony przez - HalaMadrid97 w dniu 2014-12-28 00:16:26

Nieźle Marylinnn :) Już po świętach-jest pewnie u każdego pełna regeneracja i przyrost masy ciała.. Sebastian wraca znów do konkretnej diety: https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1510993_1564855723750467_8822922003212548551_n.jpg?oh=43c71a4ada62cbaeba1d4391ed188bec&oe=553AFE69 I oczywiście cardio: [...]

[...] dlatego ze chodziłem po świetach codziennie i nawet ostro było i brak dobrego snu zobaczymy za tydzień . Zdam relacje pożniej bo zachowuje sie jak taka p***a płacząca :( . Co myślisz żebym podkrecił ww ? http://zapodaj.net/65ba033997141.jpg.html http://zapodaj.net/ea63c1fe26f56.jpg.html Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2015-01-03 00:49:30

moja była nauczycielka wrzuca najpierw to: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10384029_10152996520053815_8460903844160707290_n.jpg?oh=d5900444eeefcfd2dec7a11d7aba83a8&oe=552A4BAC&__gda__=1432430585_36f3bfc9293cba0b031209030e0ee0b4 a później to [...]

[...] i mega słodkie %-) http://files.tinypic.pl/i/00644/lchqn5wl5ysy.jpg Była jakaś czekoladka Oreo Zrobiłem również fit muffinki czekoladowe [...]

Chyba jednak będzie waga ;-) https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/s720x720/11025832_399238020237483_4700924502521409017_o.jpg [...]

[...] wiosłowania kajakiem :-) + cardio 25min rowerek Glikogen naładowany, omlety już uszykowane, regeneracja i jutro z samego rana ruszamy. [...]