net

[...] Trenować,trenować a nie liczyć serie jak w ksiegowości-organizm sie od jednego dodatkowego treningu nie przetreenuje i nie osłabi :) https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/1907495_10205894461498862_1272747006079098207_n.jpg?oh=498e133030bfa83386d92ffceffe8dad&oe=5613D23D [...]

https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/11666240_1578003715795506_1904613539622341989_n.jpg?oh=c7496a368ab467b0c999e57aff126eaf&oe=5630E6C1 https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/11665452_1578009472461597_2155721588358118699_n.jpg?oh=443671d37aa264896d7d487430a4326e&oe=56283C19

Fotki sie nie dodaly nie wiem czemu;/ http://zapodaj.net/e6dcd0133402d.jpg.html http://zapodaj.net/d40045fe5e4b6.jpg.html

http://zapodaj.net/c3970a659e6be.jpg.html link do zdjęcia diety http://zapodaj.net/c3970a659e6be.jpg.html Zmieniony przez - Patryk9933 w dniu 2015-09-06 17:54:31

http://screenshooter.net/101711399/cfsskwg http://screenshooter.net/101711399/yfavetr co proponujecie zmienić w diecie, gdyż ja się za bardzo nie orientuje w tym, dlateog proszę o pomoc.

Moja dieta: /SFD/Images/2015/9/29/16fdee78efd74cb7826dbd0ffa7be27a.jpg Przy aktywności 3x trening siłowy FBW i miałem 3 treningi biegowe w dni nie treningowe siłowo, czyli 6 dni aktywności fizycznej. Ale zaczał bolec mnie staw biodrowy i sciegno Achillesa, wiec na razie wyrzucam bieganie.(najpierw biegałem truchtem 30min, a teraz miałem [...]

[...] bierze T4 solo, może to też zależeć od osoby czy płci np Kobiety są cztery razy częściej narażone na problemy tarczycowe. Tu masz link z endorykologi na temat badań, z boku masz kilka tematów uzupełniających. http://www.endokrynologia.net/tarczyca/hormony-tarczycy-tsh-ft4-ft3 http://www.endokrynologia.net/tarczyca/hormony-tarczycy-tsh-ft4-ft3

[...] z tych ćwiczeń. /SFD/Images/2015/11/9/7dee8cf9f93b4aca8ed27039c1ac24a8.jpg /SFD/Images/2015/11/9/fc9d243ebcae4b129ac2bb9a784a0cc5.jpg [...]

IMG_20141116_212824.jpg WP_20160219_10_55_58_Pro.jpg

[...] więcej Troche zdjęć /SFD/Images/2016/7/19/d7c0c218c2414ed2847adccd9dcbb856.jpg /SFD/Images/2016/7/19/9d19e35e3a3a48ad8d140c3c48a6777c.jpg [...]

https://zapodaj.net/26a91d9d60732.png.html Jadłospis w dni treningowe i https://zapodaj.net/e2b119f0b5ccb.png.html jadłospis w dni nietreningowe, zrobiłem na innej stronie, ale wygląda podobnie.

Jadłospis jest w hiperłączu "DIETA" - odnośnik na stronę hostującą ze zrzutem z potreningu.pl Dawno już nie korzystałem z forum i mam jakiś problem żeby go tu wkleić xd https://zapodaj.net/e43e351fd585c.png.html Zmieniony przez - Laokos w dniu 2016-07-27 23:51:57

[...] sylwetka też z tygodnia na tydzień bardziej sucha zarys mięśni brzucha pojawia się powoli. Progres w sylwetce widze cały czas z tym, że właśnie chodzi o tą ilość cardio, że się tak zapędziłem fotki sylwetki https://zapodaj.net/f77c6e2d2f64d.jpg.html https://zapodaj.net/d731842908d30.jpg.html Zmieniony przez - Stefan.S w dniu 2016-10-02 11:02:34

https://zapodaj.net/89be26369c8a7.jpg.html https://zapodaj.net/d1fd8b9a11e10.jpg.html Tak to wygląda u mnie. Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2017-04-02 12:12:20

Zdjęcia https://zapodaj.net/0bef7dcc55eb6.jpg.html https://zapodaj.net/82ba45f0ddfe0.jpg.html Głównie ten tłuszcz na brzuchu Zastanawiam się właśnie bo ta dietę układalem gdy miałem 80kg)(wtedy się jej nie trzymałem, zrobiłem ja bo miałem zamiar iść na siłownię w nowym roku ale z braku chęci nie wybrałem się tam) i potem mi się zgrublo gdyż nic [...]

https://naforum.zapodaj.net/2b672c287672.jpg.html https://naforum.zapodaj.net/fe58e013291a.jpg.html zapotrzebowanie wyszło mi 2731 ze wzoru. Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2017-05-26 17:14:48 Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2017-05-26 17:40:49

Dodaje inne zdjęcia, mam nadzieje że lepsze: https://zapodaj.net/20f2d16906acb.jpg.html https://zapodaj.net/068d4a139fadd.jpg.html Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2017-06-06 14:13:15

Będzie kilka ciekawych konfrontacji-także miedzy polskimi kulturystami- Tomek Słodkiewicz kontra Rafał Tasiemski-są w kategorii do 100 kg. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18882190_1991278014433337_5037725469157904132_n.jpg?oh=ca529ea8421d5d4309733958a4dd8214&oe=59E7F269 [...]

Team Polska już po weryfikacjach https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19059824_819919144839271_5863332613823790157_n.jpg?oh=64b08faf6eb4533904f77eb080860fbe&oe=599EAD8B Rafał Tasiemski 97,7 kg Tomek Słodkiewicz 97,6 kg (Radek pewnie ze 107 kg :)) [...]

Żaneta zajmuje wysokie 5 miejsce na Mr. Olympia amatorów w Hiszpanii https://naforum.zapodaj.net/thumbs/f4d6a4077492.png