net

Składniki: oliwa z oliwek, boczek wędzony (100g), zielona pietruszka, oregano, mielona wołowina (250g), mielona wieprzowina (250g), starty parmezan (50g), marchew (2szt), cebula, czosnek (4 ząbki), seler zielony (2szt), koncentrat pomidorowy (200g), posiekane pomidory (400g, najlepiej takie z puszki), wino czerwone (150ml), makaron spaghetti, [...]

Składniki: Scallopsy z muszlami, krewetki, ryż, masło, zielona pietruszka, zioła (np. bazylia, estragon, tymianek), czosnek, jakaś sałata, chili, łyżka creme fraiche (lub kwaśnej śmietany), lekki sos vinegrette, sól, pieprz (najlepiej biały) Przygotowanie: - Muszle wyparzamy wrzątkiem. - Scallopsy gotujemy chwilę na parze. - Sos do muszli: [...]

[...] Kazimierz R. 1. http://allegro.pl/item547491713_lawka_z_modlitewnikiem_do_twojej_silowni_lp2_1zl.html 2. http://allegro.pl/item544809544_marbo_home_lawka_prosta_szerokie_stojaki.html 3. http://allegro.pl/item542826530_midi_v_100_super_lawka_do_sztangi_rozstaw_100cm.html 4. http://www.dwunastka.net.pl/index.php?p776,awka-pod-sztang-yk-0422

[...] to normalka. WW VI - To już extrime !!! Wyżej wymienione stopnie trudności są tylko teoretycznym przybliżeniem trudności rzeki, trudności na rzece w głównej mierze zależą od poziomu wody w danym czasie czy pory roku. info ze strony --> http://www.naszewyprawy.net/rafting/rafting.php zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-02-11 20:57:32

[...] a w każdym razie na drugi dzień po wstaniu z łóżka, trudno nam będzie wyprostować tułów". KOMENTARZ: w największym stopniu angażujemy prostowniki grzbietu (http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html). Mięśnie najszersze czy czworoboczne pracują w mniejszym stopniu. Autor nic nie wspomniał o pracy np. mięśni dwugłowych [...]

co sądzicie o tym rankingu ? http://fatburner.net/

[...] TVN oraz TVN Turbo. Jeszcze w tym roku zobaczymy wiele innych pojedynków na kanale N Sport z udziałem polskich i zagranicznych armwrestlerów. Jednym z największych tego typu relacji będzie na pewno szeroka relacja z tegorocznych Mistrzostw Europy - Bułgaria 2009. Źródło: www.armpower.netKomentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

Powstał bardzo przydatny portal dotyczący różnych sportów http://sportal.net.pl/news.php nie jest to portal komercyjny więc myślę, że mogę wkleić linka, na portalu znajduje się najświeższe info dotyczące zawodów, aktualne tabele z wynikami itp

[...] nie skupia się jedynie na grubych rybach sportu, ale pokrywa też mniejsze eventy (za co im chwała). Oficialna strona na której można oglądac urywki Inide MMA: http://www.hd.net/insidemma.html Strona na której można oglądać pełne odcinki: http://www.sherdog.com/ Ultimate Talk - program ktory mi osobiście najmniej przypada do gustu spośród tych [...]

Troszkę o mojej budowie: Jestem mezomorfikiem (informacja ze strony bigpaker.net) Mam grube uda i łydki. Niezbyt grube ramiona i przedramiona. Mam szerokie plecy, niezbyt rozwiniętą klatkę piersiową. Mam mocne, grubsze niż przeciętny Kowalski kości i stawy. Z tego co do tej pory przyswoiłem i z tego, co się dowiedziałem od innych nie będę miał [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm http://www.******/dieta-na-mase-4.html *trening http://www.sfd.pl/Trening_na_masę-t40252.html [...]

Witam. Potrzebuję porady co do suplementacji. Robię trening HST, ale przy okazji, ze tak napiszę, dbam o linię =P Trening siłowy w poniedziałki, środy i piątki, aeroby we wtorki, czwartki i soboty. Treningi zawsze odbywają się ok 18-stej i trwają ok godziny. Plan suplementacyjny wygląda mniej więcej tak (dni nietreningowe to te w których sa [...]

Co sądzicie o sprzęcie pomagającym (odciąża stawy, i inne) przy robieniu pompek jak Pushup Perfect czy Pushup Pro, ma ktoś z was takie coś ? Ćwiczył ktoś na tym ? Daje coś czy raczej przeszkadza ? I czy rzeczywiście odciąża stawy ? Tutaj fotka Perfect Pushup: Zmieniony przez - Gr. w dniu 2009-03-05 19:47:52

Były zawodnik, instruktor z wieloletnim stażem, aktualnie w trakcie robienia papierów trenera II klasy udziela indywidualnych lekcji boksu. Możliwość prowadzenia zajęć dla małych grup. Lokalizacja centrum Łodzi - własna sala wyposażona w sprzęt specjalistyczny. Chętnych proszę o kontakt na maila: kris_r@toya.net.pl lub telefonicznie: 607818599

[...] Małkowski (65kg) 19 powtórzeń Maciej Łepek (70kg) 19 powtórzeń VII miejsce - Łukasz Kirys (75kg) 18 powtórzeń VIII miejsce - Wojciech Grobelski (70kg) 13 powtórzeń Adam Szczurek (90kg) 13 powtórzeń X miejsce - Tomek Beszczyński (55kg) 4 powtórzenia Więcej zdjęć znajdziecie na www.mocni.net. Pozdrawiam

[...] Małkowski (65kg) 19 powtórzeń Maciej Łepek (70kg) 19 powtórzeń VII miejsce - Łukasz Kirys (75kg) 18 powtórzeń VIII miejsce - Wojciech Grobelski (70kg) 13 powtórzeń Adam Szczurek (90kg) 13 powtórzeń X miejsce - Tomek Beszczyński (55kg) 4 powtórzenia Więcej zdjęć znajdziecie na www.mocni.net. Pozdrawiam

Witam, mam do tej pory miałem 1 cykl na mono. I teraz zastanawiam się którą opcję wybrać : 1- 40 dniowy cykl na mono do końca kwietnia, następny od połowy czerwca , taki bardziej na suchą masę np. jakiś jabłczan 2- 1 cykl na mono + dodatkach np arginina/ no- bostery Która opcja wyjdzie sensowniej, jeżeli chodzi o przyrosty? Czy w wypadku 2 cykli w [...]

witam. kupilem od uzytkownika xgsmx_2006 (ten sam nick tutaj i na allegro) bialko ostrowie 15kg, wplacilem kase a teraz sie nie oddzywa. chcialem sie zapytac czy moglbym zobaczyc jego ip z jakiego sie logowal na forum lub ew. czy admin jak nie zechcialby udostepnic to czy moglby sprawdzic z jakiego miasta (np. ripe.net ). dziekuje za uwage

[...] gainer 16. do tego mam witaminy olimpa, tran i energon x1000 linki do zdjec moich : psada s sad a sa d a tak bym chcial wygladac jak znany PAN z forum :] http://grono.net/user/userinfo.jsp?id=2918 (mam nadzieje ze nie urażam osoby podając jej link) a Wiec Panowie jak w temacie wyglada to jak sami widzicie chcialbym osiagnac sylwetke ktora [...]

[...] http://farciarz121.w.interii.pl/sfd2.JPG http://farciarz121.w.interii.pl/sfd3.JPG a tak bym chcial wygladac jak znany PAN z forum :] http://grono.net/user/userinfo.jsp?id=2918 (mam nadzieje ze nie urażam osoby podając jej link) a Wiec Panowie jak w temacie wyglada to jak sami widzicie chcialbym osiagnac sylwetke ktora [...]