net

Nie wystarczy Ci baza badań, np https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ ? Ewentualnie np. na sci-fit.net ketozę wałkują dość mocno. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-06 15:08:23

[...] jego trening przygotowawczy. Jest tak także Sylwek Szymczuk-czyli będzie masa super zdjęć. Pewnie też relacja na żywo jutro się pojawi https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47687865_2169121503108639_6808712260215635968_n.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=f0f36ed624dce745d397bb7a6b220a89&oe=5CAF9C63 [...]

[...] Expenditure: A Double-Blind Randomized Crossover Trial” Rick Hursel “Effects of green tea on weight loss and weight maintenance. A meta-analysis” https://www.researchgate.net/publication/26666169_Effects_of_green_tea_on_weight_loss_and_weight_maintenance_A_meta-analysis Naohiko INOUE “Enhanced Energy Expenditure and Fat Oxidation in Humans [...]

Nadchodzący weekend w sportach sylwetkowych zaczął się już w czwartek zawodami Gulf Classic w Dubaju, które zakończą się w sobotę, ale tam nie startują nasi reprezentanci i w ogóle tylko nieliczni zawodnicy spoza Bliskiego Wschodu. Natomiast w piątek prowadzona jest weryfikacja do Mistrzostw Świata Weteranów, które odbywają się w hiszpańskiej [...]

[...] Alvaro spełnił swoje marzenie z nawiązką-wywalczył sredrny medal vice mistrza świata IFBB w weteranach. Gratulacje i 15 grudnia robimy trening z vice mistrzem :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47579525_10217880214856440_1444771863879221248_n.jpg?_nc_cat=109&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=4fa76b24b03fc6999d8b1674e2fdd928&oe=5C6ACFD8

[...] wykończony spaniem, tylko wypoczęty. W ciągu dnia nie odczuwam głodu. Redukcja wychodzi mi na zdrowie ;) Dorzucam zrzuty wymiarów z poTreningu: tydzień 0 https://zapodaj.net/images/9582e975ce048.png tydzień 1 https://zapodaj.net/images/ad2da995e6d30.png Od dzisiaj zmieniam dietę zgodnie z wcześniejszymi postami. Obcinam białko, dodaję trochę [...]

[...] nie była najstarszą zawodniczką. Japonka Eriko Shimizu jest o 4 lata starsza! Jutro kolejny dzień zawodów, w kto rym wystartuje 17 naszych zawodników i zawodniczek, w tym wszyscy kulturyści oraz bikini fitness. Przypominam, że zawody można oglądać na żywo w Internecie, link na stronie internetowej IFBB. Początek o godzinie 10:00. Transmisja LIVE

[...] ok 14-15. A ja już jadę ,bo mnie już nosi :) Wczoraj zaszalałem i koszulkę na trening kupiłem,dziś pewnie też coś w przerwie wypatrzę :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48088568_10215731971390461_6160871354770915328_n.jpg?_nc_cat=105&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=173b170a2f808368ff754fbbeebb0ef4&oe=5CAA7231 [...]

[...] serii, i poszło nieźle. Na smithcie też 2,5kg dołożone, w wiośle podobnie. Pompa jak zwykle ostatnio - słaba, no ale tu nic nie poradzę... Jak mówiłem - równo 100kg na wadze. Liczę, że teraz już tak szybko nie spadnie, więc nie podbijam kcal. A jeśli się mylę, to najwyżej w sobotę znowu coś podładuję. https://zapodaj.net/images/e622e13da5095.jpg

Trochę zdjęć z drugiego dnia zawodów: widoki jak u nas na sali rozgrzewek . https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47578465_10215732604046277_4657862560446414848_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=1a95761fd53f851ed5aba282c1ec732e&oe=5CA63E5F [...]

[...] I kolejne zdjęcia Dzis startowali debiutanci ale już najwyższej możliwej klasy klasa C. Zawodnicy byli już konkretnie dopakowani. Juniorzy: https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/47682958_10215733183020751_8313532787709706240_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=751a04b9f37542b84109729171131149&oe=5C697BB6 [...]

Sama chyba w to nie wierzyła. Gdy wyczytano nazwisko srebrnej medalistki, Ukrainki Jewgenii Samojłowej, Pani Katarzyna eksplodowała z radości. Były i podskoki, i klęczenie, i zaciskanie piąstek, i skrywanie twarzy w dłoniach. Aż wreszcie padła w długie objęcia z rosyjską działaczką i słynną trenerką, Iwetą Stacenko, którą wręczała medale w tej [...]

[...] bilans energii jest fikcją, a trening nie ma sensu. Z reguły osoby, które zaprzeczają roli diety w budowaniu sylwetki posługują się przykładami wyjątkowo predysponowanych genetycznie zawodników. Tak, zgadza się. Są osoby, które osiągają dobre efekty stosując tylko zarys diety, ale to wcale nie oznacza, iż przy dobrej diecie nie miałyby [...]

[...] węgli. W wyciskaniu ciągle udaje się dokładać po 1,5kg, i ciągle jest lekki zapas. Na trica zamieniłem drążek na linkę, więc cieżar trochę w dół, ale weszło bdb. Potem hantle zamieniłem na maszynę, i tez było ok. W tym tygodniu dieta i cardio dalej bez zmian. Waga jak pisałem wcześniej - równo 100kg. https://zapodaj.net/images/d51775256ef3a.jpg

[...] temu. Na czwórki jako 1 ćwiczenie zmieniłem platz SQ na odpychanie, a Platzy dałem na koniec. Dobra zmiana, czwórki dużo lepiej dostały ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jcRT6lDwq-U https://zapodaj.net/images/875489a1d2559.jpg Myślę, że nabiłbym to węglami, i dupa byłaby też już prawie jak na scenę. https://zapodaj.net/images/6b3e0b9850dbd.jpg

W dzisiejszych czasach chyba każdy ma Net ? Pytania

Troche sie znamy i nikt nie proponuje sterydów . Geny tez sa ty masz inaczej ulozone miesnie brucha a kolezanka inaczej . Nie bedziesz miala takiego bo kazdy ma inaczej ulozone cialo. Duzo czytalam i nie ma czegos takiego jak wolny metabolizm . 5-10% sie rozni :niewiele,podkrecisz go spontaniczną aktywnościa NET . I jak pisalam black boombs to [...]

Trochę zdj z niedzieli -filmy bedą trochę później,bo nie ma czasu teraz ich zrobić :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48038502_10215733677513113_4476792704956628992_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=f1d0e95a36ee47703c31217588147525&oe=5C9DB722 [...]

Jeszcze parę https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48099860_10215741845797315_1483954494038343680_n.jpg?_nc_cat=103&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=5b1f7c73c64aae9e5bf3a22b15556149&oe=5C8F10C2 [...]

Trochę gwiazd tego sportu https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48237109_10215742061602710_5560820060802514944_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=dc24b5b7861ef8f99db145eb3ecf6fd5&oe=5CA7957C [...]