net

:) http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/405474_349392921759346_100000659226675_1124480_395728312_n.jpg Zmieniony przez - Damian Wiatrowski w dniu 2012-02-18 21:41:27 tutaj więcej fotek : http://www.facebook.com/media/set/?set=a.337033402995298.82201.100000659226675&type=1 Zmieniony przez - Damian Wiatrowski w dniu 2012-02-18 21:42:23

[...] białkowe bez dodatku tego cholernego cukru? Bo dla mnie kulturystyka to sposób na zdrowie i za żadne skarby nie będę się zatruwał, choćby nie wiem jak duże przyrosty miałbym po tym uzyskać. Szczegóły na temat aspartamu: http://klinika-zdrowia.city.net.pl/aspartam_prasa.htm http://www.zigzag.pl/jmte/nutra_sweet.htm CZekam na odpowiedzi KAror

[...] 14 - Ronaldo ''Jacaré'' Souza Vs. Matt ''The Law'' Lindland (Strikeforce - Evolution) http://rapidshare.com/files/330182169/14_-_R.S_v_M.L__C_S_R_.rar 15 - Ronaldo ''Jacaré'' Souza Vs. Joey ''Smokin'' Villasenor (Strikeforce - Heavy Artillery) http://rapidshare.com/files/389575910/15_-_R.S_v_J.V__C_S_R_.rar źródło: mma-bb.net

[...] węglowodanów? o mnie: 175cm wzrostu, 76kg wagi, 15 lat, poniżej dołączam zdjęcie jak to u mnie się dzisiaj miewa. Chciałbym być trochę bardziej suchy. Zdj: http://zapodaj.net/66ccd18e0d20f.png.html PS. Looknąłem na jakiś kalkulator dzienny, wyszło mi że aby utrzymać swoją wagę powinienem spożywać 3200 kcal gdzie: Węglowodany (55 %)-1769 kcal [...]

[...] poziomu nawodnienia podczas wysiłku fizycznego (170-230 ml wody na 20 minut przed treningiem, 100-230 uncji co 15-20 minut podczas treningu i 4 filiżanki wody na każdy kilogram wagi stracony w efekcie treningu, tuż po nim), ale niewiele mówią na temat pozostałych około 22 godzin w ciągu doby. miej lekturki źrudełko : http://bigpaker.net/

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/394233_258119890910177_134389369949897_585799_16283988_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=F4SRLt-ND-Y&feature=player_embedded

[...] się wyłącznie smakiem wklejamy foto odżywki i opinie dodajemy info z czym mixujemy ( mleko/woda) wśród opiniujących rozlosujemy mały gadżet czekają na Was 3 zestawy po 5 próbek odżywek białkowych ze sklepu SFD http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/162054_193056837404170_24393045_n.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-07-25 10:01:42

[...] spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie - Organizator z przyczyn niezależnych zastrzega sobie zmianę regulaminu. Sponsorzy: - CityFit - Green Hornet Tattoo - InForm - Sklep Biegacza - Laser City - Radio TAXI „CZWÓRKI” - Posters - Fabryka Blasku - Fotobudka-lublin.pl - Let Me Out - Gold Sun - Wnętrza Profesjonalnie [...]

[...] Trinaldo pok. C.J. Keitha przez poddanie (trójkąt rękami), 1:50 runda 2 A nie mówiłem }:-( Bisping przez decyzję z Belfortem chyba w dvpie %-) Gonzaga ładnie, widać, że wrócił do korzeni czyli BJJ https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/321363_495941813789619_1648965468_n.png Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-20 05:23:20

[...] przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad: 120 klasyczny martwy ciąg: 140 wyciskanie na ławce leżąc 115 Planuję zrobić taki plan: http://zapodaj.net/images/66efdb3a5ef38.png Każdego ćwiczenia: 1 seria dla mikrocyklu 15 powt 2 serie dla mikrocyklu 10 powt 3 serie dla mikrocyklu 5 powt Przy czym przy brzuchu podana jest [...]

[...] wykonywane są) Wtorek: Siłownia siła, eksplozywna -najpierw podciąganie z obciążeniem do pasa -wyciskanie na ławeczce (po 4,3,2,1 powtórzeń) -podrzut na barki http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/CleanAndJerk.html (po 4,3,2,1) -pełny przysiad ze sztangą (po 4,3,2,1 powtórzeń) a następnie ćwiczenia z piłką lekarską -wypchniecie piłki [...]

[...] Walczę z tym żeby wyrobić sobie regularność. Mam olbrzymi problem żeby zmusić się do wyjścia na spacer, czy żeby w zasadzie cokolwiek produktywnego zrobić. Za to na granie i net mam zawsze czas. Tu już pracuje nad tym uzależnieniem, bo już można to tak nazwać. Chciałabym spróbować wprowadzić dietę. Ale wiem że całkowita zmiana to nie na ten [...]

Posiadam kilka zbędnych rzeczy: Slipy Calvin Klein Steel NOWE L Bokserki Calvin Klein. 365 NOWE XL +oryginalne opakowanie Abercrombie & Fitch Lake Placid, założona 2razy. L Abercrombie & Fitch Adirondack NOWA L Abercrombie & Fitch Victoria NOWA XS Nowy przenośny TV 11" z firmy Manta 1101, dostępny w np w tesco w cenie 699zł. Gwarancja AIR WALKER [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/602711_590869070940525_1785798265_n.jpg Honorowy Dawca Energii Fortum. Akcja charytatywna w Zabrzu i Bytomiu. Wystarczy biegać, żeby pomóc - Rzecz jest bardzo prosta. Każdy, kto ma smartfona może wziąć udział w akcji. Ściągamy bezpłatną aplikację, która zlicza przebiegnięte przez nas [...]

[...] na receptę maść Fastum,nie wiem czy mi pomaga czy to "czas leczy rany".Cały czas smaruję zgodnie z dawkowaniem-2x na 24 godziny. Bolące miejsce:(PLECY) http://zapodaj.net/11ceca6c5bbab.jpg.html Czy to faktycznie naderwany mięsień?Jeśli tak,mieliście tą kontuzję?Ile ona trwa?Czy naprawdę nie mogę być fizycznie aktywny bez bólu?Co właściwie [...]

[...] spaceru, nie jest to spokojny spacer po chodniku, a przelajowy spacer z wiloma wzniesieniami i schodkami z psem. Srednie wyliczenia kaloryczne za pomoca http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html wypracowalo mi spalanie dzienne na poziomie ok 1800-2000kcal. PPM - 3616kcal. Wyliczenia co do zapotrzebowania bialka wyszlo mi ok. 250g mam [...]

[...] w domu(siłownia odpada przynajmniej na rok - nie będzie czasu) Do tego dysponuję sztangielką z obciążeniem 18kg(regulowane). Chciałbym osiągnąć coś takiego: http://vignette3.wikia.nocookie.net/marvelmovies/images/d/d0/Steve_Rogers_after_serum.jpg/revision/latest/scale-to-width-down/406?cb=20101102090410 I jeszcze jedno pytanie: czy takie [...]

[...] jest jej tylko 100 mikro gramow w tabletce (chyba ze zle przeczytalem ale taki dziwny znaczek co tam jest to chyba znaczy mikro :P ) Oto opis suplementu ze strony bigpaker.net: Fosfatydyloseryna (PS) pomaga ciężej trenować poprzez zmniejszenie późnej bolesności mięśni, poprawienie nastroju i zapobieganie przetrenowaniu. PS, jeden z [...]

[...] wpisywałem. Co zmieniać-wszelkie poprawki(oczywiscie dobre) mile widziane :D jednak nie jestem pewien jednego ile T/B/WW powinien spozywac 17letni mezomorfik wazący 93kg przy wzroście 183cm?? Wg. kalkulatora podanego w poście Tyki "samodzielne ukladanie diety" http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html tyle ile napisałem wiec jak to jest??

[...] Jak zacząłem chodzić na siłownię, przeszedłem na dietę 'domową' - zrezygnowałem z pudełek. Poniżej wysyłam przykładowy dzień z mojej diety : [...]