net

Nie kupczyć sogami Dzień bry https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10257917_668938829844987_5777623893997040824_n.jpg

[...] docelowo taką sylwetkę, jak prezentuje mój imiennik Marcin Zwierzak znany bardziej jako Zwierzak73 (ale to jeszcze dłuuuuga droga): https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p403x403/10341513_240985272767429_7514691253135564552_n.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-07 11:14:29 Zmieniony przez - kabo9 w [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10151438_674659299267725_2962388574027708936_n.jpg próbował ktoś? Fajne tylko nie ma podanej ilosci wpc wiec niewiadomo ile bialka roslinnego a ile zwierzecego. http://www.e-sano.pl/produkt/fix-knorr-makaron-kremowy-4-sery-z-mozzarella-45g 10g fatu w 100g gdzie opakowanie ma 45g, fajny [...]

[...] W sobotę był wypad na coroczne święto Piwa "Krasnostawskie Chmielaki" i kibicowanie kolegom z forum SFD startującym w półmaratonie https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10440731_1463729287228802_5247127442573738732_n.jpg?oh=9c50f16d30e624a23440cf776e716077&oe=546B2CA1 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-08-24 [...]

o cos w ten desen http://img1.wikia.nocookie.net/__cb20090629211224/bodybuilding/images/d/de/Power_cage.jpg http://www.true-natural-bodybuilding.com/dream-gym/bomb-proof-power-cage.jpg

jak życ ... net na stancji taki że po 1 poście skaczą mi 3 str;d

jak życ ... net na stancji taki że po 1 poście skaczą mi 3 str;d wszystko wina Tuska xD

jak życ ... net na stancji taki że po 1 poście skaczą mi 3 str;d Adkens możesz korzystać u mnie, będę dobrą koleżanką %-)

[...] ujęciu zdjęcia ramiona wygladają dobrze,gdy ma się powyżej 50 cm... Kondzio ma 51 cm a w podobnym ujeciu też na tyle to nie wygląda.. [...]

[...] na wyniki zawodów-najwięcej mistrzów jest w wieku 30-40 lat... Bardziej znaczenie ma psychika,determinacja w dążeniu do celu(ale musi być cel-konkretny cel) Oczywiście genetyka też jest istotna-ale warto patrzeć nie na rodziców tylko na dziadków,pradziadków-bo głównie ich cechy w nas się prezentują... Z kabo spotkaliśmy się w Warszawie na [...]

Spoko-tu wszyscy są min z grupy górnej połówki-poprostu wybrańcy na których treningi działają bardzo pozytywnie.. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/p600x600/10385294_628564247269324_2544175186239982521_n.jpg?oh=b56124beb76a4751df9a26c5c533494d&oe=55175062&__gda__=1427001426_29621913ab20ac0cf9f137b0753cbe2d [...]

[...] niejestem taki pewny-wg federacji NABBA kulturyści pro to tacy,którzey otrzymuja jakieś nagrody rzeczowe lub pieniezne za trenowanie. Przy takich kryteriach mamy wielu prosów w dziale..:) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10426594_10203151773173368_7433740078227283936_n.jpg?oh=eaa1cdda505df0e125ab1220fb58bc61&oe=55121281

Ostatni terning przed zawodami https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/20123_1506468169573702_2846090210202649900_n.jpg?oh=f1f9137d23118102d256c050270c14f1&oe=55CBAAB3

Śniadanko płatki owsiane górskie 100g, cynamon, imbir, słodzik i 50g WHEY C6 https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11416146_943911602296308_2915005385467636368_n.jpg?oh=657900c068fb9b947fb66afbd7fbbaa8&oe=55FD29FE Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-10 16:59:14

zmniejszyłem ilość białka, bo chyba było za dużo. Teraz jest ~200g, z czego 130g z mięcha/sera/wpc, nie za mało? węgli będę stopniowo dokładał http://zapodaj.net/c43f14bf82b44.png.html

na chwilę obecną to wygląda tak http://zapodaj.net/94118e3b424d1.png.html Nie za mało białka z mięsa/supli(~80g białka)? A co do omega-3 to biorę jeszcze tran, no ale dodałem olej lniany Zmieniony przez - rsrs w dniu 2015-09-01 11:55:58

wywaliłem chleb tostowy, wędliny i baton, ilość soku trochę zmniejszyłem http://zapodaj.net/0858eda9168fb.png.html

http://zapodaj.net/a075055e71f4b.png.html zmniejszyłem ilość soku do minimum, tylko na treningu i dorzuciłem miód. Chleb tostowy póki co zostaje(dopóki nie wyjem :) ). W czym ten chleb jest gorszy np. od bułek ze sklepu? Zmieniony przez - rsrs w dniu 2015-09-02 07:35:07

[...] trening nóg i pośladków w szerszej perspektywie. Dla pełnego oglądu sytuacji wskazana by była jeszcze ankieta działu. I tak jak pisałem wcześniej - poprzeglądaj portale związane z fizjoterapią - a potem poeksperymentuj. Tu masz przykład - jeden z setek tysięcy dostępnych: http://fizjo-plus.net/miesien-posladkowy-sredni-maly-miesien-duzy-problem/

Tym razem wypróbowałam BeFit Protein z płatkami ryżowymi. Duże wyzwanie, bo płatki ryżowe a wodzie są bardzo nijakie - chciałam jednak zobaczyć jak poradzi sobie z nimi BeFit Protein. Pozytywne zaskoczenie;-) Rozpuszczalność idealna, produkt bardzo szybko połączył się z płatkami, dając ten śliczny kolorek;-) Nadal nie mogę wyjść z podziwu jak [...]