net

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10460493_338718886278673_2284298010341622672_n.jpg

Dzis bedzie trening nóg wiec trzeba dobrze zjesc:-) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10460493_338718886278673_2284298010341622672_n.jpg

http://img.myepicwall.com/2014/06/9aa3bd1a93802e52ca3984c78e7d6d8d.jpg https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10384809_1556851441208817_7241948201540117670_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10427290_736808516356390_522921614265732362_n.jpg

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10443487_664582596945326_4980166517173250013_n.jpg

czas na przedtreningową kawke:-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10372080_311092265708002_6561783471283671345_n.jpg

[...] może wiem lub nie chce dojść to do mnie. Włączyłem mega intensywność z jak najwyższym ciężarem, co powoduje u mnie zjazd po treningu... [...]

[...] pomóc jednak musisz być bardziej dokładny, dlatego wstawiam zdjęcie barku i proszę byś na nim oznaczył dokładnie miejsce bólu i wysłał tutaj lub mi na prive. http://zapodaj.net/5d850973e7ac7.png.html Dodatkowe pytania ode mnie: Czy ból występuje w momencie: -w którymś momencie podczas unoszenia ręki bokiem do góry nad głowę, lub na końcu ruchu; [...]

Najlepsze co moze byc po treningu stek kruchy z poledwicy wołowej,surówki i cola zero. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10455449_338891916261370_1929309021734741682_n.jpg

Zawody już sie rozpoczęły-poniżej-lista startujących: BIKINI FITNESS: 1. Beata Ciszewska , Urodzona 30.08.1995, Violetta Bydgoszcz 2. Natalia Mroczkowska 3. Aneta Winiarz , 19.09.1989 , klub Black & White Ostrowiec Św 4. Joanna Kaczyńska 5. Angelika Smoła , 21.01.1993 , Black&White Ostrowiec Świętokrzyski 6. Aleksandra Różycka , 16.03.1989 , [...]

[...] całego zestawu Rozważę też sporej zakup części ale w późniejszym terminie o pojedyncze elementy proszę nie pytać Możliwość obejrzenia z Szczecinie http://naforum.zapodaj.net/thumbs/92992957c40f.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/d2e5ee47ce1b.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/a2831e7fa275.jpg [...]

Troche zdjęć Łukasza Kaźmierczaka....:weryfikacje [...]

Jeszcze przed zawodami-Marian będzie miał ciężkie zadanie-ze swoim wzrostem powyżej 190 i wagą w okolicach 93 kg-startuje w kategorii +85 -beda tam także kulturyści ekstremalni.... https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10393801_756763891047495_1700874360325549021_n.jpg

Mam 17 lat i waże 75kg. Dopiero zaczynam na siłowni . docelowy wygląd jaki bym chciał mieć to coś takiego mniej więcej http://vgirlsvguys.net/sites/vgirlsvguys.net/files/models/images/FM_3.jpg . Prosze o porady czy muszę brać jakieś, odżywki jakaś dieta może.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://zapodaj.net/cffc59a57dbad.jpg.html (fotka ma około miesiąca) Wiek :18 Waga :65 Wzrost :184 Staż treningowy:3 miesiace Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie, siłownia, koszykówka (czasami), rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] 4 zasadnicze Płaska 4s Skos w górę 4 s Maszyna na dół klatki 3s Przenoszenie 3s zakres 10-12p Triceps: triset 4s Wyciąg górny podchwytem/linka/nadchwytem po 10p Foto z początku treningu: http://wrzucaj.net/images/2014/06/28/105175697799054853732262408008559616313511n.jpg W sopocie na 90% jednak nie wyjde, nie chce robić z siebie pośmiewiska ;D

hosting zdje to na przykłąd zapodaj net

Ok poprawione linki http://zapodaj.net/8ab282f72660a.bmp.html http://zapodaj.net/bb827a75e669c.bmp.html . I odnośnie diety mam pytanie czy w dni nie treningowe, nie jeść tych posiłków przed i po treningowych? Albo zamienić je na jakiś owoc?

http://zapodaj.net/f18a1fdd8d3b9.jpg.html http://zapodaj.net/5ed13de2b9f8e.jpg.html http://zapodaj.net/12b5db1aca0e8.jpg.html http://zapodaj.net/0dbe97384f991.jpg.html http://zapodaj.net/b2ab0c0fce97c.jpg.html 67,5kg przy 174cm. Jak myślicie- masa czy redukcja?

[...] Nubreta) Ogólnie poziom był zróżnicowany ale jedno zdjęcie i zawodnik szczególnie mnie przypadło do gustu: W środku-Francesco Fillipone:zdjecie zrobił znany fotograf kulturystów,którego miałem okazje poznać osobiście-Giorgio Mesghetz https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10473201_315630381927473_2996957201127683958_n.jpg

W najcieższej kategorii wygrał Krzysztof Piekarz,drugie miejsce zajał Piotr Łada [...]