net

[...] większe oświetlenie sceny na górze-ale nie było to dobrze ustawione na scenie(linie) Tu akurat równo ze mna ktoś flechem błysnął :) [...]

Kfiatula mial niedawno maly przypal w domu

padł Mi net w chacie. Micha liczona czysta. Plazowalam. Wiec aktywność zero. Nam nadzieję ze net szybko naprawie. Z telefonu się pisze do dupy Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-08-18 21:16:31

Przed FIBO http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/528298_499149020133466_1583891840_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/528298_499149026800132_422190335_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/528298_499149030133465_737270216_n.jpg

[...] I troche zdjęć Daniela Totha:poprawa duża,a nawet ogromna od Fibo ale mieśnie brzucha jeszcze niewyrażne. [...]

Kulturyści nad jeziorem-Poznań,Strzeszynek.... Od lewej: Norbert Tymczak,Emil Kaleński,Paweł Kujawa... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1157530_10201166600745298_1951907304_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1186336_10201162061431818_1777142749_n.jpg [...]

Male zakupy w sklepie SFD....:) Flex robił zdjęcia i dokładał towar...:) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1526524_10202262677106522_891923843_n.jpg [...]

[...] przed i po 6. ryz 100g + mielone z indyka 200g + warzywa 200g + caly talerz ciasta czekoladowego Asi , mający pewnie z 2,5tys kcal lub więcej :D https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-g.ak/hphotos-ak-ash4/248016_602794729745219_2008067752_n.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bf94b6d5d634a9782e4018bfdf7bf37.jpg Tymi wkładami do lodówki będę robił [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/941154_197108817103117_1471958634_n.jpg 15maja środa waga rano 103,4kg 5min bieznia pomiedzy seriami robilem streching 1. wyciskanie na maszynie -10sztabek x 12 (5/5) -20szt. x 12p +6neg (5/5) 2. ściąganie górnego drążka wyciągu -10szt x 12p (5/5) -17szt x 7p + 4neg 3.wznosy boczne stojac [...]

[...] ze sztanga - 95kg x 20p 5. uginanie ze sztanga stojac -45kg x 12p + 8neg 6. wyprosty ramion z linka wyciagu gornego - 14szt x 11 + 7neg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/421640_618468138177878_1713180772_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1520_617770098247682_1663314870_n.jpg Ryz papryka mięso [...]

[...] na barkach 20,20,20 3. podciagania do poziomu 15,15,15p 4. wznosy kolan 35,35,35p 5. mostek krótki 50,50,50p TEST NUTREX HEMO RAGE BLACK SHOT https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1185448_666360890055269_1690400812_n.jpg mialem agresję i pobudzenie na maksymalnym poziomie.. trening na najwyzszych obrotach, bardzo duza potliwosc, pompa [...]

[...] sztangi łamanej oburącz 3s - 48kg x 8p + 48kg x 8 p - 58kg x 8p + 58kg x 8p x 2SERIE (druga seria na triceps 6p+5na drop secie-20kg) spompowany jak dzik https://m.ak.fbcdn.net/scontent-b.xx/hphotos-prn2/1381905_249028261911172_375657500_n.jpg pite było to [...]

Srebrny Adaś %-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s480x480/10711032_1555353351361310_6840801928996908934_n.jpg?oh=8cf23962fe1efce77f7165e7fb7d3f57&oe=54C62220 Gratki ;)

[...] jest niewątpliwie, ale postaram się to sensownie zobrazować. Tu macie przykład Robert był 6ty u mnie w kategorii na MP. Było nas 14. https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/r90/p526x296/1558460_1436495879941080_5318568727591787307_n.jpg?oh=a28523cec23044550f636688aff0b604&oe=5520F928 taką słabą formę mają w innych [...]

[...] userów z grupy wiekowej + 35 lat. Warto sprawdzic osobiście proponowaną technike ćwiczeń,majacą na celu zmiejszenie ryzyka kontuzji. [...]

[...] MEGAUPLOAD.COM CD1 http://www.megaupload.com/?d=1RASMBRD CD2 http://www.megaupload.com/?d=YBOSYLKY QUiCKUPLOAD.NET CD1 http://quickupload.net/p3qts4veqmru/u1f0c6esxidfreak1.WRESTLiNGBAY-quickupload.net.avi.html CD2 http://quickupload.net/2mvnurx4wl31/u1f0c6esxidfreak2.WRESTLiNGBAY-quickupload.net.avi.html [...]

[...] na kolanach i muszę trochę lepiej techniki się nauczyć,rowerek jak zawsze po siłowym treningu super no i lalo się potem od samego początku:-)) ***Dieta*** http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/1c65651bf49d8b4074bf2274ac6989b8.jpg 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g [...]

[...] przodu i bylo czuc tylko plecy!!!jak cos zawsze cwicze w dlugich i cieplych ciuchach,wiadomo czemu;-) stawy ma sie jedne. Moja machina do krecenia aerobow:-D http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/fc8db7c79fcf0655d6a0cceec9a965bf.jpg ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g [...]

[...] warzywa,50g kaszy 4. 200g piersi z kurczaka,200g,200g warzywa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/024d5793a45eede2d1e57cbe65b4726b.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/9b6d504dc078fb043c816c6a9ba4584f.jpg ***Suplementacja*** Dzień Treningowy: Hi anabol [...]

[...] już co raz mniejszy ciężar,ale chociaż krótsze przerwy robiłem,rowerek o dziwo bardzo lajtowo Kilka fotek na pompie pleców podczas treningu:-) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/f7bbfa4750a017fa378e5fbc3bb996db.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/648d3941d69f3a9db63c2fd3f4d065ad.jpg ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka [...]