net

[...] mistrz świata Marek Olejniczak i v-mistrz Polski Norbert Tymczak-tym razem w Krakowie-okazja dla tych,którym Poznań był zbyt odległy...... https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/998540_447961238647740_987639660_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1383681_445891122188085_1344124135_n.jpg [...]

mm ale kasztanka :-D https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/q71/s720x720/1654193_560715327369048_1496802353_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/q74/s720x720/1620388_560715207369060_1751794310_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t31/p180x540/1795823_561663040607610_1225474821_o.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1924900_561662803940967_1200619791_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31/q71/s720x720/1658397_561662140607700_2013406158_o.jpg

20 listopada 2012 DNT Niedowład po dniu 1. //Dieta +porcja mega gęstej zupy krem z brokuła (a właściwie puree) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6720f0ac7f1547bf8beb4fbdcdd34aa8.png 21 listopada 2013 DT Dzien 2 1a. wznosy bioder na jednej nodze z plecami na lawce bez obciazenia 3x20 na noge (lub tyle ile wyjdzie jak mniej) 20/20/15 1b.RDL 3x8 [...]

Zdjęcia z naszymi forumowiczami i Valerią-bardzo sympatyczną zawodniczką pro na zawodach Evls Praague Pro w 2014. [...]

Wszystkie mam na lapku wrzucę wieczorem parę. A tu przedsmak:

[...] się starać uzupełnić braki. Dodaję zdjęcia sylwetki tutaj (chodź nie ukrywam, że przychodzi mi to z trudem), bo z jakichś powodów nie mogę edytować postu https://zapodaj.net/f8c6a892f21e4.jpg.html https://zapodaj.net/2a241ba2c09d4.jpg.html https://zapodaj.net/8eb44c054691e.jpg.html Proszę, doradźcie mi jeszcze jaki stosunek BTW powinnam [...]

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/541755_474574905939077_628951181_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/293902_245952528868691_1746514094_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/77074_474236672639567_1276468446_n.jpg

@Refresh Zamieszczam fotki do oceny: http://zapodaj.net/25aefea16d12d.jpg.html http://zapodaj.net/21e8072324816.jpg.html http://zapodaj.net/5f0335a470045.jpg.html http://zapodaj.net/cbad297183ad5.jpg.html Zmieniony przez - Daxll w dniu 2014-10-08 18:35:15

tu zdj z krótkimi https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1234605_227303504093422_469937189_n.jpg a teraz coś specjalnie dla cześka :-D https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1525724_264838063673299_956346613_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/993805_264839027006536_1473369418_o.jpg

Wrzucam linki, bo nie moge zapodac w centralnie w odpowiedzi. https://zapodaj.net/e0240f9885b5a.jpg.html https://zapodaj.net/63c9162d044ef.jpg.html Zdjecia bylo robione na czczo, te przy lustrze na czczo i po wyproznieniu. https://zapodaj.net/b09730a3692fb.jpg.html https://zapodaj.net/bc8ac5ff47609.jpg.html Zmieniony przez - bartii87 w dniu [...]

Chciała bym dołożyć do mojego treningu ćwiczenia na mięśnie brzucha. Szukam ćwiczeń na dolną, górną część brzucha oraz na boczną część (tzw. boczki). Znalazłam na dolną cześć: Na boczki: Ale nie potrafię znaleźć na górną część.

Ja protestuję Miałeś nie pokazywać fotek chińskiego jedzenie, no!!! Jeszcze jeden taki wybryk i przestanę śledzić

Misja dla wszystkich K-1 maniakow wspolpracujacych z mma.sfd.pl: Przydałyby sie nam zasady K-1 i ich ewolucja: http://www.k-1usa.net/docs/k1_info/k1_rules.asp Historia gali K-1 tez nie pogardzimy: http://www.k-1usa.net/docs/k1_info/k1_info.asp Rozpiska czolowych zowodnikow K-1 tez bedzie przydatna: http://www.k-1usa.net/docs/fighters/fighters.asp [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t1.0-9/1234199_576030772454037_1017151421_n.jpg?oh=133d99bfca17417b70e5c30a1b18c52b&oe=54B22BFB&__gda__=1423963473_cb51acf7f5aaefbc39cc333f2c96ed7e https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/v/t1.0-9/558847_575006635889784_470012519_n.jpg?oh=fe34eda5d170439c740433becf7ab5ad&oe=54E5ACDD [...]

Zdjęcia bluzy: http://zapisz.net/images/932_img_0406.jpg http://zapisz.net/images/807_img_0408.jpg Zdjęcia butów: http://zapisz.net/images/191_img_0413.jpg http://zapisz.net/images/648_img_0414.jpg Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2013-01-09 10:36:18

Możliwe że te nogi zaważyły, bo formę to wiem jaką miał ;-) https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22221774_1919207715065652_6975538393062663131_n.jpg?oh=7488fd2852b041b28ebc50a43a4cd9c8&oe=5A3A4CF3 Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-10-07 16:34:39

[...] myślę widać. Poza tym, bardoz szybko wraca mi obwód w udzie.Już jest koło 70cm. W tym roku musi być ponad 75 ;-) https://www.youtube.com/watch?v=bogBqw1SB9w https://zapodaj.net/images/428eb266fd6ab.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] to wszędzie podokładane, przeważnie po 5kg. Więc siła ciągle do przodu ;-) Pompa bardzo dobra, ale to już standard ostatnio. A jutro nareszcie znowu nogi :-D https://zapodaj.net/images/0359fa096093e.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] za to za lekko, i modlitewnik znowu cieżko %-) Dipsy mogłem dać z lekkim ciężarem bo za dużo powtórzeń namachałem. Reszta na pompkę. Taką pąpa na łapsku %-) https://zapodaj.net/images/15e56bf105a69.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]