nerkowce

[...] 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g kokos 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe [...]

[...] transport do domu stał pod siłownią, ale odrobię na kolejnym treningu jak ostatnio + 2,3km biegu w terenie ( 12min ) Micha: 1. whey, płatki owsiane, jabłko, nasiona chia, nerkowce 2. filet z kurczaka, warzywa z ziemniakami, nerkowce trening 3. makrela, chleb żytni, marchewka z groszkiem, sugar free pudding SUMA: 2 000kcal b:123, t:55, ww: 235 [...]

[...] 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g kokos 3.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 6.100g wafle [...]

[...] NAC - do posiłków ALA - do posiłków Białko - ostatni posiłek Szama 1.350g białka jaj + 200g całe jaja + 5g olej kokos 2.300g poledwiczka wieprzowa + 5g olej kokosowy + 45g nerkowce 3.300g poledwiczka wieprzowa + 5g olej kokosowy + 45g nerkowce 4.280g piers z kurczaka + 5g olej kokosowy + 45g nerkowce 5.250g twaróg półtłusty + 30g whey + 200g [...]

[...] na kolejnym treningu jak ostatnio Nawet jak nie odrobisz to się świat nie zawali. + 2,3km biegu w terenie ( 12min ) Micha: 1. whey, płatki owsiane, jabłko, nasiona chia, nerkowce 2. filet z kurczaka, warzywa z ziemniakami, nerkowce trening 3. makrela, chleb żytni, marchewka z groszkiem, sugar free pudding SUMA: 2 000kcal b:123, t:55, ww: 235 [...]

[...] 1.350g całe jaja + 50g pieczywo + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g kokos 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 90g makaron + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe [...]

[...] cardio :-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g kasza jaglana trening 2. 100g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, warzywa 3., 4. 100g pierś z kurczaka, 50g jaglana, 30g nerkowce, warzywa 5. 150g łosoś, 50g kasza jaglana 28.07 TRENING Niby wolne, ale znowu prowadziłam godzinkę treningu funkcjonalnego wieczorem to trochę ruchu wpadło a nogi [...]

[...] słabosć i do słodkich i do tłustych pokarmów, tyle że w przyrodzie produklty, któe są źrodłęm fatu i WW raczej nie występują, częściowym wyjątkiem są orzechy pistacjowe i nerkowce. Tego typu mieszanki to jednak w dużej mierze wymysł ludzki. Kiedy mamy do nich dostęp - łatwo tracimy kontrolę nad podażą energii i w ten sposób łatwiej tyjemy. Z [...]

[...] wystaje tam i uwdzie a tu równo jak na prasie :) spoko; odkryłem w tesco łososia wędzonego w dobrej cenie 1kg/25pln. DIETA 1. 250g twaróg chudy, 200g jogurt grecki, 30g nerkowce/fistaszki wit PP 250mg 2. 100g makaron durum, 170g filety z udek z kurczaka potas 3. 100g makaron durum, 150g łosoś 4. 100g makaron durum, 150g polędwiczki [...]

[...] z pastą indyczą i dodatkami https://i.imgur.com/4jtM4UBl.jpg morszczuk, kapusta młoda, masło https://i.imgur.com/wIOXMpDl.jpg?1 soczewica, amarantus, masło orzechowe, nerkowce, bigos z mł. kapusty https://i.imgur.com/ZzR2GKQl.jpg mieszanka płatków, siemię lniane, pestki dyni, słonecznik, wpc, mleko, banan https://i.imgur.com/JqzmJNbl.jpg [...]

[...] teren (6h) Niedziela 3h wspinania się pod górę i 2h schodzenia. Miska: nieliczona, na trasie szamałam owoce głównie owoce Sobota: 1) whey, owies, lniany 2) razowiec, jajka, nerkowce 3) trasa: 5jabłek, 50g czekolady gorzkiej, nerkowce 4) gulasz z jelenia, kasza, 2 placki ziemniaczane 5) jajka. Niedziela: 1) jajka, wasa, miód, nerkowce 2) trasa: [...]

[...] Creasteron - na czczo http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 220g całe jaja + 210g białka jaj 2. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 30g orzechy nerkowce 3. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 30g orzechy nerkowce 4. 230g pierś z kury + 125g ryż paraboliczny + 30g orzechy nerkowce 6. 100g ryż brązowy + 45g [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/9/9e6d9fb603574473baaf1122265a40cb.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny +30g orzechy nerkowce 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy nerkowce 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 30g orzechy nerkowce 5.45g C6 6.130g wafle [...]

[...] niepożądanych efektów. Tylko cały czas głodna jestem }:-( Na razie wypisek z treningów nie dodaje. 16.02.2015 -DNT 1. płatki jaglane, jajko, masło, banan 2. wafle ryżowe, nerkowce 3. ryż biały, jabłko, nerkowce 4. banan, wpc 5. ryż biały, pierś z kurczaka, olej koksowy 17.02.2015 - DT 1. płatki jaglane, banan, jajko, nerkowce 2. ryż biały, [...]

[...] 65g. Więc czemu w przypadku Omegi zaniżają? nie podważam waszego zdania, tylko mnie to dziwi. Może ktoś zna odpowiedź. Więc ile radzicie brać Omega 3 w capsach. skoro w mojej diecie stosunkowo często są: orzechy arachidowe, pistacjowe i nerkowce, słonecznik, łosoś, mintaj, tilapia i inne ryby. W skali tygodnia wychodzi po 2-3 porcje wszystkiego.

Ja jutro sporo orzechów załaduje, masło migdałowe i solo nerkowce :D

Jak dla mnie orzechy fajna sprawa. Nerkowce wchodzą jak złoto. Wafle ryżowe z masłem orzechowym też kozak

No i nerkowce najlepsze orzechy choć to podobno tak naprawdę nie orzechy w ogóle

Albo oczko xd ok z.w podladuje se telefon xd musze sie wziasc za tego lapka kiedys ^ i dt prowadzic a teraz oyebe nerkowce bd za pol godziny el

Nic xD mniejsza, ten no jutri i week z lejdim jedziem ! A zara kura ryz warzywa nerkowce, wgl trening z dupy jak cpun sie czuje zmeczony