[...] kiedy masz następny posiłek, czy po śniadaniu masz trening etc. Przy układaniu śniadania radziłbym jednak bazować na węglowodanach złożonych (np. owsiane) jedynie z dodatkiem ww prostych z owoców w celu zapewnienia stałego, równego uwalniania energii. Orzechy jak najbardziej możesz dorzucić, w szczególności włoskie, laskowe, nerkowce czy migdały.
skłądowo? Bazylia, oliwa, (pietruszka?), nerkowce/ziemne, sól/pieprz, coś jeszcze dajesz czy kupne? Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2014-04-14 21:22:41
Budyn jaglany z bialkiem waniliowym, podgotowanym jablkiem a na gore podprazone nerkowce. Mniam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4fdfca7af28451d966c5eee4953c4b2.jpg Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2015-02-10 19:23:16
[...] to fajny i pyszny przepis. Domowa GRANOLA. Ilość należy sobie samemu ustalić i 'wyczuć' ile czego będzie nam odpowiadało. Płatki owsiane/żytnie orzechy (włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i do tego jeszcze pestki dyni i słonecznika) żurawina suszona śliwki suszone morele,rodzynki, figi suszone odrobina wody odrobina oleju miód Płatki [...]
ZenT: Zrob sobie "granole" - jest KOZACKA! Z greckim jogurtem po prostu BAJKA! :-)) Wymieszaj w misce -> owsiane + otreby + orzechy laskowe i nerkowce + migdaly + wiorki kokosowe + suszone morele i zurawine + rodzynki + cynamon + szczypte soli + miod + kilka lyzek oliwy z oliwek. Wysyp na plaska blaszke i zapiekaj w 200C przez 15min, mieszajac [...]
Kurczak z warzywami, makaronem /SFD/Images/2016/5/31/8d041d7f68b3496ea9db6e447c72dc72.jpg Kurczak, warzywa, nerkowce /SFD/Images/2016/5/31/bcd296e96eb648eebf3669d70728d493.jpg Jajecznica z pomidorem i czosnkiem, łosoś z puszki /SFD/Images/2016/5/31/9433786857ba49b8a7513304b66b53eb.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-31 22:00:14
Szakszuka z serem żółtym + nerkowce + jabłko /SFD/2017/2/22/577a0087b0244d36b1f2fe43a86caf61.jpg Jajecznica + chleb z ziarnami /SFD/2017/2/22/0b77b9bacc254bc89438370316641319.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-22 21:27:20
[...] Ci w innym dziale odpisał: Czy dieta jest ok.? Byłaby zdecydowanie bardziej ok., gdybyś znalazł w niej miejsce dla tłustych ryb, wołowiny, oleju kokosowego, orzechów (np: migdały, nerkowce), oliwy z oliwek extra virgin, ziemniaków, słodkich ziemniaków, świeżych owoców i warzyw oraz jeszcze kilku wartościowych produktów. W tej chwili jest słabo.
[...] trochę tłuszczu, żeby było 2500-2700 kcal. Masz problem z nadwagą, więc masz małą masę należną, ale jeszcze dojrzewasz i rośniesz, nie ma sensu tego hamować. Co do diety- zamiast majonezu kup sobie zwykłe masło ZWIERZĘCE bez żadnych domieszek roślinnych, a orzechy ziemne zamień na jakiekolwiek inne: włoskie, nerkowce, brazylijskie, migdały.
[...] ale zdecydowanie mniejszy. Po tym treningu wyszły spore zakwasy na klacie, na plecach za to zero, szkoda (?), że nie na odwrót.. DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, nerkowce, dynia pieczona, mandarynka 2. kurczak z kasztanami, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 3. kurczak, ziemniaki z masłem, buraki gotowane, kapusta kiszona 4. krem z [...]
[...] Dużo projektów, zadań i nauki. Dlatego treningi to cudowna odskocznia. /SFD/Images/2015/11/17/bd6b35db8b134cc18c1130d5f298da2f.png Śniadanie omlecior kakaowy,kiwi,nerkowce. W szkole prowiant tym razem z babcinym kiszonym. Równie dobre jak z papryka %-) Później to co widoczne. Na kolacje Twarożek z orzechowym olejem rzepakowym I [...]
Sezam i pestki z dyni też mają dość niekorzystne proporcje, ale można zamieniać. Byle nie jeść ciągle jednego. Np włoskie, migdały, nerkowce, brazylijskie, wiórki kokosowe lub inne źródła tłuszczów. Nie muszą być akurat nasiona.
[...] jak - z migdalow - z orzechow wloskich - z pestek winogron - z orzechow ziemnych (ten chyba nienajlepszy jest??) etc?? Orzechy? ktore najlepciejsze? do wyboru mam migdaly,nerkowce, wloskie, brazylijskie, laskowe- zadne z nich ani prazone ani solone. Piszac 'mleko out'- masz na mysli kompletnie out z diety na czas redukcji?? Nawet to [...]