nazwy

Dodam ,że kiedyś miałem do czynienia z klenburexin (lajtowy) z amimala zjadłem paczkę ale nie pamiętam nazwy,skończyłem na lipo 6 ,bo suchar był ze mnie za ostry,około 23 kg spadło,więc pomyślałem o czymś mocniejszym. Ale pytanie jest nadal nie poruszone SUPLEMENTY!!

Mówisz o planach których nazwy do żeńskie imiona? Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu CF. Brać po prostu w każdy dzień inny zestaw i tyle? Bo gdzię czytałem żeby robić tak : 1 dzień gimnastyka, 2 dzień gimnastyka + ciężary, 3 dzień areoby+gimnastyka+ciężary po takich 3 dniach dzień luzu. Tylko nie wiem czy 3 takie dni pod rząd to nie za duży [...]

[...] 4 serie x 12 powtórzeń 1. 40 kg, 2.45 kg, 3.50 kg, 4. 50 kg Ostatnie ćwiczenie robiłem na wzmocnienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa na maszynie ( nie znam fachowej nazwy) wypychając ciężar za pomocą oparcia na plecy z pozycji siedzącej przykurczonej, do praktycznie leżącej. 4 serie x 12 powtórzeń 1. 60 kg, 2. 90 kg. 3. 90 kg, 4. 90 kg [...]

[...] brzuch leżąc (różne kombinacje) streching + 20 min orbitrek (tętno 130-150). Czy powinnam zapisywać ćwiczenia i powtórzenia w czasie wykonywania treningu? Skąd mogę wziąć nazwy poszczególnych ćwiczeń i w jaki sposób zapisywać je tutaj? Mam jeszcze pytanie o nazwę tematu, czy da się go jakoś zmienić? Skoro będę tu prowadzić dziennik, [...]

Nazwy ćwiczeń możesz wziąć stąd => http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przebieg treningu powinnaś zawsze zapisywać uwzględniając w nim informacje o obciążeniu. Popatrz w innych dziennikach jak dziewczyny to robią. Niektóre wypisują ręcznie w poście inne korzystają z Excela i później kopiują tabelę do painta czy innego programu i wklejają tutaj. [...]

[...] się czy do mojego nowego treningu warto dorzucić coś bezpośrednio na brzuch? Np w poniedziałek plank na skośne a w piątek te ćwiczenie z kółkiem na proste (zapomniałem nazwy :D) Jeśli tak to w jakie dni i ile serii? Dzień 1 przysiady wypychanie nóg prostowanie martwy ciąg na prostych nogach wspięcia stojąc Dzień 2 pompki na klatkę wyc. [...]

[...] się czy do mojego nowego treningu warto dorzucić coś bezpośrednio na brzuch? Np w poniedziałek plank na skośne a w piątek te ćwiczenie z kółkiem na proste (zapomniałem nazwy :D) Jeśli tak to w jakie dni i ile serii? Dzień 1 przysiady wypychanie nóg prostowanie martwy ciąg na prostych nogach wspięcia stojąc Dzień 2 pompki na klatkę wyc. [...]

[...] w tym wypadku był to "tajski bank" a na dodatek został obrabowany w biały dzień, bo ku zdziwieniu wszystkich zwycięstwo przyznano Dunnapie z tym razem już wiele mówiącej nazwy teamu: Mor. Ratana Bandit. Dokładnie tak, można nazwać tę decyzję - jako bandycki wybryk sędziów, którzy wygraną swojej zawodniczce z tak zwanej czapy. Po prostu [...]

[...] Wiosłowanie 5x12 Wioslowanie hantelką 5x10powt ( czasem na zmniane z wyciągiem górnym) TRIC Wyciskanie Wąskim chwytem 5x10powt uginanie hantelki zza pleców 5x12powt (dokł.nazwy nie pamietam) ; Polega na wykonywaniu ruchów opuszczania i unoszenia tułowia podpierając się o ławkę z tyłu, a nogi pozostają (działając jak zawias)oparte na drugiej [...]

obejrzałeś 3:44? :) AlKovadlo tego zapewne też nie umie, bo to był 1 i ostatni przypadek w jakim zostało to udokumentowane. Aktualnie nawet nie ma to raczej swojej nazwy.

Na odwrót %-) Z nazwy tematu wynika że to Monos jest trenerem a Remik podopiecznym. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-09 16:38:00

A czego nie rozumiesz? Podałem Ci nazwy dwóch produktów. Możesz też poszukać czegoś innego na necie z 11-oxo lub 6-bromo w składzie.

też byłam w takiej knjapie, w Lublinie (nie pamiętam nazwy) i mega dziwnie było zdjąc majty :-D, ale po 3cim piwie to zaczynało byc wsjo rawno :-)

[...] uczciwie, że dzień po robieniu pleców basen nie jest najlepszym rozwiązaniem;-) Do tego prawy brak coś mnie delikatnie łupie. Nagrałem wczoraj filmiki z MC ale nie wstawiam bo za durne miny robię;-) mogę poprosić adminów/modów o zmianę nazwy tematu na Gwid - powolny progres - bilans 1 roku Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-11 17:56:14

ha :-D ale nazwy kosmiczne :-D

Witam witam i będę zaglądał. ^^ Zastanawiałeś się nad najbliższymi treningami crossfitowymi? Polecam na początek, któryś z "dziewczęcych" (tylko z nazwy są dziewczęce) treningów. Do tego wstaw przykładowy zrzut diety. :)

[...] w każdej serii czułam napiecie 3a- masakra czułam że mogę więcej ale przez te zakwasy nie dało rady 3b- ok 3c- ok Także przez te zakwasy trening do dupy ,ciężary tylko z nazwy@-)choć i tak myślałam że gorzej to wyjdzie, ale.... rekord w MC pobity \-)( bo ostatnio około półtora msc temu najwięcej było 55kg hehe) Cieszę się ze jutro tylko [...]

Białe odpada, graham jak znajdziesz to też ujdzie, ale nie graham tylko z nazwy tylko z takiej mąki ma być ;) Tak samo z razowym

Uprzejmie proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na "Nowa markowa odzież Calvin Klein T-Shirty, bokserki".

Dzieki za info, czyli lepiej ta kase do kretki. Moim zdanien nazwy i opakowania robia specjalnie takie prowokujace.