natalijka

przeczytałam jaki jest skład surimi z lidla.... i odłożyłam je spowrotem. nie tkne tego :/ 30% mięsa zmielonego z ryb, reszta maka przenna , skrobia, cukier, chemia i ZERO surimi (kraba). Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-02-21 16:04:42

zrobie jedno powtórzenie - wstydu nie bedzie? 8-) Jeśli zrobisz jedno, to na pewno w ciagu trzech minut wykonasz i drugie, a kto wie może i trzeci raz pociagniesz :-) Fan, wchodzę i ja. co prawda jeszcze tyle nie ciągałem, ale myślę że te 165 pójdzie, a jak pójdzie raz, to może i dwa razy, a kto wie może i trzy? O pozycję lidera raczej się nie [...]

skromny ciężar na hip thrustach :P wiem :-) ale się dopiero uczę :-P nie powiem, fajne ćwiczenie, dupcia trochę bolała dzień po :-P

@natalijka ale ja przecież robię FBW w formie 5x5 z z mniejszą objętością a wyższą intensywnością. Ciężar który dźwigam nie jest mi lekki. Np. wyciskanie na klate, teraz dla mnie max to 100-105kg., a w ostatniej serii 5x5 brałem 90kg więc intensywność względem objętości jest chyba zachowana? Robię powtórzenia z takim ciężarem aby móc wykonać 5 [...]

Natalijka nie zrozum mnie źle ;-) To wszystko jest przydatne itd., nie trzeba być też geniuszem żeby to wymyślić, ale tak jak jest napisane w arcie raczej mało kto wychodzi poza swoją 'strefę komfortu' i raczej tkwimy w utartych dla siebie schematach :-))

Po enzymie trawiennym znacznie lepiej było, może nie na 100% zwyczajnie ale bez bólu i problemów Zmieniony przez - natalijka w dniu 2014-08-26 09:56:28 Tak jak pisałem na początku, i się sprawdziło po kilku razach wzięcia enzymu powinno być jeszcze lepiej

[...] i zobacyzmy co CIe może ucuzlać. i nie koniecznie będa to wegle od nadmiaru błonnika możesz mieć rewolucję wiec wybierz produkty co maja ngo mało Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-03-13 07:48:52 Większość ma takie podejście i w sumie dobrze, bo więcej osób by robiło formę xD. Co do węgli to raczej one same w sobie nie pogarszają [...]

Drożdżówki z Serem LowCarb by natalijka /SFD/2017/2/13/6391e68d586745e08ffea499adb4c618.jpg Składniki: - otręby 4-5 łyżek - jajka 2 szt - drożdże - instant 2 łyżeczki - ser biały 250 g - budyń śmietankowy/waniliowy - słodzik Wykonanie 1. piekarnik nagrzewamy do ok 165 stopni 2. Oddzielamy żółtka od białej i białka ubijamy 3. Masa serowa: 2 [...]

Po enzymie trawiennym znacznie lepiej było, może nie na 100% zwyczajnie ale bez bólu i problemów Zmieniony przez - natalijka w dniu 2014-08-26 09:56:28

[...] PURE L-GLUTAMINE 500g - - codziennie ok 10g ATLETA 100% PURE MONOHYDRATE CREATINE 500g - codziennie ok 7-8g, w dni treningowe 2-3g przed treningiem, i ok 5g po treningu ;-) /SFD/Images/2016/6/8/c3766f62590344adb38b6676c03409a3.jpg /SFD/Images/2016/6/8/5b6856b63a2248e89b201878c80f4610.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-06-08 21:58:58

[...] problemu zawsze wszystko zwyczajnie. Kiedyś nawet stara Ostrawię i też było wporządku. Pierwszy raz tak dziwnie zareagowałam. Szkoda mi tego białka, więc jakoś małymi porcjami będe sobie popijać na noc. Zastanawiam sie nad tym enzymem na trawienie, spróbuje i dam znać, może pomoże :) oby Zmieniony przez - natalijka w dniu 2014-08-25 16:14:02

[...] rozpuszczalną z mlekiem zwykłym gdzie jak wleje mleka ok 50-80ml to też mam 3-4g laktozy, ale wtedy nie mam bólu brzucha. po laktozie zawsze pojawia się pewien dyskomfort, ale żeby aż tak się zatruć jednym szejkiem? może producent coś przekłamuje? choć w badaniach składu wychodzi dobrze Zmieniony przez - natalijka w dniu 2014-08-25 22:06:03

[...] jak w weekend wpadnie chamburger, lód, czy kawałek ciasta od Babci to nie panikuj. wszystko z głowa. takie produkty nas nie zabijają ;) można ja jeść w rozsądnych ilościac. 5. Rozważ tez owoce w diecie. - np. zamiast pół worka ryzy daj na to miejsce, banan, jabłko. Będzie smaczniej :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-03-14 09:11:25

Choć macha żelastwem to kobieta na 100% :D Kupilam enzym na trawienie laktozy Lactocontrol dziś wieczorem przed szejkiem wezmę tabletkę i zobaczymy czy pomoże :) za te 3 paczki ostrovitu właśnie że stówkę zapłaciłam więc szkoda :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2014-08-25 17:46:02

natalijka , miałem ten sam problem z tym białkiem , polecę Ci te które jadłem i nie miałem problemów : trec whey 100 , atctivlab whey 95 , scitec suberb , amix predator , amix whey fusion , qnt metapure , amix isoprime cfm , podobne objawy miałem po uns econo

natalijka - ogłoszenia dotyczące sprzedaży zamieszczamy tutaj: http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html

Masz rację z tym powolnym obcinaniem węgli. Redukcja wygląda elegancko, ciekawie i z głową. Będę zaglądać, powodzenia Bubu :) A zapraszam zapraszam :-) na posiłek nr 3 sama bym się skusiła dobry ten smak lodów? Dobry, coś w deseń twarożka homogenizowanego z sorbetem malinowym ;-)

natalijka Praktycznie wszystko jest w tym temacie...tylko należy trochę poczytać.

[...] nie o to chodzi żeby zawsze był mocny, na redukcje czy zjazdy energetyczne w sma raz :) ExtremeAll Strawberry Jak wyżej opinia co do smaku truskawkowego: podobnie jak w Hero Pump smak truskawki może być choc nie zgadłabym że to truskawka ;) lepszy blackcurrnat choć nadal jest przyzwoicie! Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-29 21:49:03

[...] kombinuj za dużo. Jak złapie zastój będziemy kombinować :) makrop CI nie podamy bo to wróżenie z fusow sam sobie zliczyć ile jesz kalorii dziennie w kalkulator po trening wklep sobie przykładowy dzień, albo dwa będziesz wiedział ile jesz zetnij na start z 500kcal i patrz co będzie się dzialo Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-03-09 09:05:27