natalijka

a jaka nagroda? :D Trening personalny z patrykiem

[...] na danym ciężarze - to też się nie stresuj. Starasz robić to na miarę swoich możliwości. Okej, musze jeszcze ulozyc sobie w glowie jak by to mialo dokladnie wygladac. natalijka - myslalam, tzn. uwazam ze jest to ciekawe rozwiazanie :-) Co do tego rozkladu 2400/2100/1800, to faktycznie, jak bym schudla to bym sie zdziwila, ale co mi szkodzi [...]

natalijka - tak najprosciej, ale jeszcze podpytuje, bo szukam alternatywnych rozwiazan, bo mi sie az tak strasznie nie spieszy :-) teraz jest najlepszy czas, zeby jeszcze pokombinowac z rozkladem i sprawdzic jak reaguje na dane makro, a jak na serio nic nie bedzie lecialo to wtedy zetne na pewno. U mnie tez scinanie kcal czesto nie dawalo [...]

to jest rekomp czy stricte rzeźba ? :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 10:18:39 Redukcja, ale nie wycinka, tak do 5kg w dół by mnie interesowało :-) Ja bym nie obcinał nic tylko dodał aktywności - ale zrobisz jak zechcesz. Ja się na odległość w kwestiach diety nie upieram na nic. Oki, dodałam interwały. Przy następnych pomiarach [...]

Wiesz co jest najgorsze? Że nigdy nie dorwałem tych z lidla a B&J widziałem tylko na zdjęciach :-( Ale jeśli chodzi o porównanie do tych z lidla to: żadne dramat. Lidlowskie są lepsze - fakt. Lidlowskie sa bardziej twarde (co na plus) i maja kawałki czegoś nie pamiętam czego (chyba orzechów). Te mają jednolitą konsystencję , sa batrdziej miekkie [...]

natalijka, jak te masło orzechowe Braci Koral w porównaniu do amerykańskiego Preaty Peanut Butter?

[...] naleśniki z serem oczywiście z biedronki /SFD/2017/3/19/d81ca89648d94b8a8a3b207c1d9cd4d4.jpg chrupki ziemniaczane z barmańską /SFD/2017/3/19/dbbc7e2d353f4f058e5a344bb883c90c.jpg i oczywiście lo]dy o smaku masła orzechowego - smak poezja! :D /SFD/2017/3/19/4af5a329ea284b64a08e4f5bd60d3de5.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-19 09:45:32

Nie skacze, czymie go w ryzach %-) hahaha dzięki. Dobra dobra Natalijka, nasza dwójka jest chyba największymi marudami w tym dziale więc się nie dziw (ja pierwsze miejsce ofc) %-)

[...] a dzis wogóle pobił sam siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni. W tym roku będzie debiutowała... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18 Ja nie mam tak ciekawie ;( Sa trenerzy personalnu co mowia zeby nie odkladac sztangi na ziemie przy martwym, bo jest glosno, no i to nie [...]

u mnie jest taki jeden co ZAWSZE po treningu (a czasem w trakcie) je ryż. a dzis wogóle pobił sam siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni. W tym roku będzie debiutowała... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18

to jest rekomp czy stricte rzeźba ? :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 10:18:39

dokładnie tak jak natalijka pisze 1 dzien w tygodniu luźny w zupełności wystarcza, psycha zawsze lepsza czeka sie fajnie od np soboty do soboty . Aż miło, dużo przyjemniej się wagę zrzuca a 1 dzien krzywdy nie zrobi nawet jak sie nawpyerdalasz za mocno to kolejny dzien cardio dajesz i wracasz do punktu wyjscia

[...] jedzenie co chcesz i ile chcesz. mi to pomaga :) nawet w srody wprowadziałam sobie nieliczony deser bo juz miałam ciśnienie żeby coś zjeść (czyt. łaziłam i myślalam tylko o weglach, ogloądałam rózne potrawy w necie) wiec zamiast ryć banie dalej stwierdziałam że wole zjeść i mieć spokój. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 09:42:36

ja robie tak samo jak Gienus12 - jem co chce i ile chce :) a też sadlo schodzi Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 09:24:47

2h spacer - to już grube cardio leci :) No powiem ci, że świetna sprawa, malutka sobie spała, a ja nawet niezłe tempo rozkręciłem.., pykło trochę km:) będzie za niedługo tego więcej w końcu czuć dziś wiosnę:)

Przeczytalam jakis czas temu dziennik od poczatku a zapomnialam sie wpisac, ze kibicuje };-) Ja od kiedy kupilam sobie magnezje to ciagi duzo lepiej wchodza :-) bo tak to odwieczny problem z chwytem przeszkadzal w progresowaniu Bardzo mi miło Miss };-) no ja jestem dziś po pierwszym treningu i rzeczywiście dużo lepiej :-) Ja może jakiegoś [...]

aż 6 pojemników do pracy - ulalala :) nie, to obiadowy na 2 dni :) Do pracy na 10 godzin to biorę 3 pudełka + 3 owoce i 2 szejki

natalijka zdradź mi jak wygrywać w tych konkursach %-)

cod - pochwal sie co zaplanowalas :-D natalijka - to pozne wakacje, gdzie sie wybierasz? U mnie w koncu stanelo na Chorwacji, lecimy do Dubrovnika a bedziemy mieszkac kolo Splitu. Wypozyczamy samochod takze planujemy objechac najciekawsze miejsca. Nie moge sie doczekac :-P

dokładnie :) dzień w jedna czy druga stronie nie gra roli Doklanie, takimi p******ami zawracac sobie glowe