natalijka

czyli nie będzie dywanu w wypiskach %-) haha nie będzie :D ło bosze to jest pierwsze co wczoraj pomyslałam :D ale nie chciałam pisac żeby Krystek sie nie obraził! ;))) (moja mysl "wreszcie zniknie ten obrzydliwy dywan- jak cudownie hahahah" ) Ja jestem ostatnią osobą która się obraża :D No niestety jestem wolnym strzelcem, ale już niedługo

a czemu zmiana jeśli wolno? :) tak naprawdę to żadnej zmiany nie ma, w sensie, że ktoś mnie prowadzi od A do Z. Przemek wcześniej pomagał, ale to było z czystej jego dobroci.A potrzebuje kogoś na miejscu

ryż z mikołajem brzmi dobrze :D a jakie zmiany będą przy współpracy z nowym trenerem? Zmianą jest po prostu że mam trenera, do którego będę jeździł. Zmiany takie praktyczne to będę pisał, to nie będzie rewolucji, tylko szczegóły. Na pewno poprawa pozowania to 1 z najważniejszych celów. Drugą teraz priorytet na wewnętrzną część ud

coraz lepiej to wygląda i ładnie ,zyły wyszły. jeszcze jak ogolisz brode to już w ogóle będzie super! ;D :P :* kopyto przodem fajnie, już się separuje. lubie Twój kształt vmo bokiem też masywnie to wygląda Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-04 15:06:56

na pompie łapa wgląda mega Wiadomo, na scenie pompa też musi być. Tylko jeśli nie nabije się, bo jelita odmówią to będzie lipa

i elegancko, najwazniejsze ze zadowolony ;) Krystian spróbuj w pozie bicepsy tyłem bardziej sie rozłozyc albo niech fizjio sprawdzi czy łopatek nic nie trzyma bo widac ze ta poza może dużo lepiej wyglądac ;) Tak racja, tutaj moje błędy w pozowaniu. Na pewno muszę poprawić Ci bez brody byli wyżej punktowani - wniosek ? :P a tak serio, to jeszcze [...]

co do trenerów - macie kogoś kto zrobiłby ze mnie Pro kulturystkę? :D (nie mylić z fitnesską). i żeby serio kumał jak prowadzić KOBIETY . Adam Rębiś - mega wiedza, podpytać możesz Norberta Tymczaka, Kornela Cebulskiego, kumają jak prowadzić kobiety

bokiem najlepiej, tylem ujdzie,. ale kurcze w pozach przodem cos robisz nie tak. nie wiem co ale coś mi nie gra... Kilka punktów 1. Pozowanie ( bokiem opanowane, przodem ciągle coś poprawiam ) 2. Mobilność ( brak zakresu przekłada się na mobilność. Do tego po prostu jest ból) 3. Masa ( brakuje dołu najszerszych i szerokości w barkach ) 4. Szeroka [...]

forma nadal łądna i sucha Tak chcę trzymać non stop żeby sucho było :) Gratulacje wyników, nie miałem czasu Ci nawet napisać

po dobrej kupie każdy jest zadowolony %-) Dokładnie, byle nie kac kupa :-) chyba zakochany , serca z keczupy i ciasto sercowe hehe ;D jak to w małżeństwie na początku %-) a tak serio to tosty od małżonki, a ciasto z serca bo jedyna forma gdzie się mieści mi ciasto :-P

w obrebie brzucha, tali i skosy najbardziej rzuca mi się w oczy poprawa dzięki, no jeszcze sporo do pracy :) Ładny progres widać że nie marnujesz czasu. Lecz widać że jednak masz pospiane te plecy ;/ Plecy w sumie to mam najmniej pospinane, ale biodra, kompleks barkowy tam są problemy

co to za przyjęcie było ? :) Kawalerski

Dużo tego mięcha na Tobie;-D Widzimy się w weekend! Dzięki, jeszcze nie wiem czy będę na 100 %, ale raczej tak. Będę wiedział niedługo dawaj vacuum to jeszcze muszę jedną saszetke citra %-)

zrób mi też taki i wyslij pocztą :) hah nie ma problemu następnym razem zrobię bo już pewnie zjedli :D Ten ostatni, sosy i żelatyna %-) za estetyczne to nie jest, ale głód ratuje na jakiś czas :) i smakowo mega

Następny start to pewnie w kat. 75kg? Pewnie tak :) Ile aktualnie kalorii jesz ? Ile masz białka węgli i tłuszczy w diecie ? Jak pisałeś to sory :D Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-05-08 09:57:11 w DT 3700 kcal / 220 g B / 550 g W \ 70 g T w DNT 3000 kcal \ 240 g B / 70 G W \ 200 g T serowce to co to jest? Jakas Twoja potrwa, [...]

to chyba mam spojlera z Twoich frontów ;) zachowam to dla siebie :) żadny spojler :D tylko próba i przez Ciebie muszę zrobić koło 30 razy, więc zrobię to :D

rzucasz rękawicę ? :P to podejmuje wyzwanie i podejdę do frontów jeszcze raz ;)) Aż tak to nie :D W sensie maksymalnie zrobię 20-25, ale chociaż będę wyżej

trzymam kciuki za Twoje fronty :P Pocisnąłem, ale do Ciebie i tak nie mam startu :D

fajne te Twoje kopytka :) Podziękował :)

niedługo na wigilię w dresach będziesz chodził hahah. Ale spoko, widac rośnie tam gdzie trzeba :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-12-19 15:04:00