natalia

Bull ile ludzi tyle opinii. Klamka zapadła. Myślę, że tak prezencję miałam lepszą, ale Natalia też miała bardzo harmonijną sylwetkę. Dla mnie ten sezon i tak był mega... sukces za sukcesem. Teraz odpoczynek i masa }:-( nie poddam się tak łatwo! Dopieszczam szczegóły i za rok jadę po złoto! A co do jedzenia to tak jak ostatnio. Dziś też umieram na [...]

OO , dzięki wielkie za takie opinie - no i za ta szczegółową analizę Natalia :). W sumie ze wszystkim się zgadzam. Ogólnie czuje, że wszystko mogę jeszcze domasować - kolejny rok i kolejne wnioski: gdzie jeszcze czucie nie to, albo gdzie już to a kalorie nie te :))). Nogi tak naprawdę zacząłem robić na redu - mam jedn mega patent ale pochwale się [...]

Dzieki za opinie Natalia i Sol! Plan na mase jeszcze 8-9tyg, wiec byle fatu jak najmniej lapac I nawet jak na 91 zhakiem skoncze to bede mega zadowolony. Co do zmian dietetycznych, musza poczekac do wtorku. Jestem u tesciow, I mimo, ze jedzenia full I jem u nich za dwuch to wychodzi mi bidne: 200b/130fatu/300ww, I tak chyba bedzie dzis I jutro. [...]

MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]

Dzięki Natalia :) ------------------------------- Wiktor dorzucił 25g ww podczas treningu, ale -10gfatu w DT Nie mogłem po 20 dostać dextro więc póki co izotonik - takie małe g****, a jednak power zauważalnie większy.

Natalia Kruczyńska wrzucała ostatnio fotki w jakiś ciążowych fajnych legginsach, możesz popatrzeć u niej na insta.:) Ryba w worku... pisz tak dalej, to jednak zdecyduję się na kota... %-) %-)

A jednak Natalia miala rację. Moj blad :-)

Natalia, proszę Cię, Ty mnie nie strasz i nie pisz nawet takich rzeczy! 88-O }:-(

@Natalia - bo chyba nie mają konkurencji jeśli chodzi o smak ;)

Natalia, mam nadzieję że tak nie jest. Jeśli jest to nie powinno być i czita/extra posiłku też nie. Nie o to chodzi. Co innego obawy a co innego zmuszanie siebie. Obawy to rzecz normalna, i one miną. Zmuszanie na siłę -kiedy objawy nas przerastaja i/lub dochodzi niechęć - już nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-08 17:06:16

dzięki natalia, to może byc dobry pomysł z tym probiotykiem dzisiejszy trening interwałowy 15 sek sprintu, 45 sekund truchtu całość powtórzona razy 5 Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-05-14 20:38:28

Staralem sie by bylo bez patosu i szczerze. Dziekuje Wam za wszystko ! W Gdyni jestem od dwóch tygodni. Prosto z Poznania, po jakże udanym starcie w Enea Poznań Triathlon przenieśliśmy się na Kaszuby. Dużo pływania, niewiele biegania, zero rowerka - tak wyglądało ostatnie 10 dni przed Herbalife Triathlon Gdynia na dystansie 1/2 Ironman. Ponownie [...]

Z uwagi na taką laskę zmasowaną o imieniu Natalia, tylko i wyłącznie %-) Zapraszamy do oglądania :-D

Natalia, teraz siedzi też woda 2tyg temu ramiona okablowane, na brzuchu tylko troche 'dołu', boczków praktycznie zero Więc zrobiłem progres Ciekawe ile 'nadrobiłem' a ile to woda. Śniadanie - 63g B, 65g T - 850kcal jajecznica na boczku + kabanosy omnmonmonm 5g ww Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-11 10:26:41

Ozzy :-) Natalia - Ty masz większe kcal, niż ja :)) Asia - Będę jadł świństwo, ale w zakresie makro %-) A Martyna wywijała u siebie w domu, przed rodzicielką :-D

Natalia, kurczę, niby to zabawne, że takie hejty lecą u Ciebie, ale te hejty są w pełni trafne - to tak jak u mnie było, kiedy non stop czitowałem. Nie szanujesz zdrowia. Co innego zjeść 20-30% Junk Food będąc w pełni zdrowym, a co innego spożywać takie rzeczy mając niedoczynność tarczycy i szereg innych problemów zdrowotnych.

Easy. Zawieszam wpisy póki co, bo znudziły mnie te ciągłe fale krytyki. I nie chodzi mi o to, że nie umiem ich przyjąć, bo każdą potrafię. Ale nie 5x taką samą, no k***a %-) Czy Fitnesska będzie dawała wpisy? Nie wiem. Ja postaram się coś podziałać sam, bez wpisywania tutaj zażaleń czy przechwałek. Natalia - pod 80, tj. ~78. Te 69 było na czczo z [...]

z tego co pamiętam, kortyzol masz w górnych granicach normy - przed jakąkolwiek redu raczej z tym bym powalczył - bo na redu będzie x2. Imo to co Natalia, robiłeś revesr nie po to by jak wchodzisz na kcl od razu je obcinać ;]

z tego co pamiętam, kortyzol masz w górnych granicach normy - przed jakąkolwiek redu raczej z tym bym powalczył - bo na redu będzie x2. Imo to co Natalia, robiłeś revesr nie po to by jak wchodzisz na kcl od razu je obcinać ;] Co do kortyzolu to suplementuję ashwagandhe 800mg każdego dnia, zbadam kortyzol za miesiąc znów i zobaczę czy spadł

Siemka. Nikomu się nic nie chciało napisać więc mógłbym edytować poprzedni post, ale lubie sobie temat podbijać, a nóż może ktoś zajrzy 8-) Już jestem w sopocie spowrotem, 6,5h trasy przebiegło bez przeszkód i przyjemnie , chociaż pogoda jest tragiczna, grad,deszcz,mega wiatr i idioci/idiotki (tu wiecej) na drodze.. Opiszę ten jeden dzien w [...]