nasze

[...] Grejpfrut to tzw. MUST HAVE dla koksa. Idealnie jest jesc go przed snem bo oprócz możliwości poprawy naszego hematokrytu, zawiera tryptofan, czyli substancje która pomaga nam zasypiać. 5. CARDIO. Regularnie wykonywane cardio utrzymuje nasz układ krążenia w dobrym stanie i [...]

Keb %-) Toż to cały urok treningów w domu 8-) Pewnie kiedyś za tym zatęsknimy... Póki co mój dom tzn górne piętro wygląda jakby przeszło przez nie tornado. Tak jak piszesz, nie jestem w stanie zrobić całego treningu w jednym pokoju, więc dostosowałam pod niego całą górę, poza tym musiałam przeznaczyć jedne drzwi (nowe) na zajechanie, bo się do [...]

Wygooglałem sobie - fajny. Biorąc pod uwagę, co noszą nasze lejdis to taka w sumie skromna wersja, ale jak na moje potrzeby sprawdza się idealnie, plus jest bardzo malutki, a to było dla mnie bardzo waźne, bo ogólnie nie lubię nic nosić na rękach ;-)

Ja dżemów nie próbowałem, bo akurat mi z sfd bardzo podchodzą, ale ich sosy to miażdżą nasze forumowe, w zasadzie wszystkie. Nawet te z linii delicious których już nie ma, nie były tak dobre jak ich.

[...] pod uwagę moich potrzeb i tego jak się czuje i regeneruje. A skoro źle sję czuję na niskich ww w dnt to czemu mam na nich być skoro wiem że serio mi nie służą. Tym sposobem nasze drogi się rozeszły. Zrobiłem od grudnia fajny progres wszystko dopięta na 100%, serio pełny fokus na siebie na progres i jazda. Aktualnie będę pracował z Tobiaszem [...]

Pianka jagodowa w 5 minut! __________ Do miski odważamy następujące produkty: - ugotowana kasza pęczak 50gr - jagody mrożone 150gr - jogurt naturalny skyr 150gr - mleko 1.5% 100ml - 10gr żelatyny rozpuszczonej w 100ml wody - 15-20 pokruszonych słodzików Makroskładniki i kalorie: Białko 37gr Tłuszcze 3gr Węglowodany 58gr Kalorie 435 [...]

Sernik na zimno z chrupiącym spodem i owockami Za dobre by robić zbyt często! Ponieważ nasze założenia dietetyczne mogą się rozjechać :-) Makroskładniki, gramatura i kalorie znajdziecie na drugim zdjęciu ________ Sernik na zimno miksujemy z 350ml wody i skyrem. Dodając do tego 5gr kakao i aromat pomarańczowy. Chrupki Lajon kruszymy i sypiemy na [...]

[...] trener artur suchy osuchowski kazał biegać mi po śniegu i nie było że boli. Sesje na boso w śniegu na stoku narciarskim :-% Bardzo miło go wspominam do tej pory i mimo że nasze drogi się rozeszły to zawsze zostaną mi w pamięci te mordercze treningi. _____ Dałem radę i mimo że puls miałem chyba dwieście uderzeń na minutę to przebiegłem to jak [...]

[...] zero kaloryczne. Mniej więcej da się to zrobić na start. Korygujemy ewentualnie jeśli minęliśmy się z założeniami. 2) Ustawiamy odpowiednie makroskładniki aby wychodziło nam nasze zero kaloryczne. Czyli ile dziennie zjemy gram białka, tłuszczy i węglowodanów. Więcej przeczytasz tu ----> [...]

[...] do lodówki i poczekać aż się zetnie. Jak dla mnie deserek petarda. __________ Do wszystkich słodkich propozycji jakie wymieniłem warto dodawać aromaty i polewać je sosami zero kcal np. z KaeFDe Na pewno nasze kubki smakowe nam za to podziękują. Na dzisiaj koniec dobrego! Może kiedyś jeszcze się uruchomię i podrzucę kilka luźnych propozycji.

[...] Zdecydowanym królem kobiecych pośladków są przysiady (z angielskiego squat's). Przysiady są jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących nie tylko pośladki, ale całe nasze ciało. Dlatego uważane jest za jedno z najważniejszych i podstawowych ćwiczeń. Z uwagi na to, że przysiady są złożonym ćwiczeniem, zdecydowanie należy przykładać uwagę [...]

[...] Trening dziś zadowalający, no denerwuje trochę to żołnierskie ale pompa przy wznosach jest nieziemska i już nie mogę zresztą barki zawsze miałem słabe. Mecz takie trochę nasze dwa oblicza, lub dwa składy %-) Pierwsza połowa to nasza mądra gra w ataku i twarda w obronie 16-12 w tym 3 bramki z karnych nam rzucili dużo obroniłem myślę że coś [...]

Moja największa kombinacja to była gruszka, jabłko, śliwka, banan i suszona żurawina no kozackie połączenie :-D No skończył się sezon na nasze owoce no ale teraz się zaczął na pomarancze, manadarynki i kiwi :-)

jak wszystko idzie w dobrym kierunku to bardzo dobrze, a nasze samopoczucie jest w tym wszystkim najwazniejsze :-) trzymam kciuki za dalsze postępy :-) Chciałem ten artykuł przeczytac, ale nie dzial link :-( podeslij na pw jakbyś mógł :-)

[...] i minerałów - Witamina C - Cynk Do ostatniego posiłku/przed snem: - Wit C 2 - ZMA - Wit D3+K2 - Ashwagandha jak wszystko idzie w dobrym kierunku to bardzo dobrze, a nasze samopoczucie jest w tym wszystkim najwazniejsze :-) trzymam kciuki za dalsze postępy :-) Chciałem ten artykuł przeczytac, ale nie dzial link :-( podeslij na pw jakbyś [...]

no właśnie to było z OC, AC nie na nasze samochody :-P też się zdziwiłem, bo nawet zdjęć nie wysyłał, tylko chcieli opis sytuacji i opis jak wygląda uszkodzenie

[...] nie byleś? nie ma sensu takie prównania bo sobie tylko psyche ryjesz;-) a jeszcze wtakim okresie jakims jesteś gdzie byly plany i się posypało wiem łatwo mowić, ale nasze psychy są zj**ane ;-) jeszcze t3 napewno coś lekko pomaga w tym wypłaszczeniu ;) a dieta też ma pewno znaczenie w twoi wypadku, wiem ze niby makro sie liczy ale u [...]

propo morza.... https://www.facebook.com/nasze.miasto.miedzyzdroje/videos/940029006056634/?__mref=message_bubble miedzyzdroje \-) yebac taki "wypoczynek" :))

Orban pokazał ze mozna sie postawic i wygrać , nasze władze powinny brac przykład ale widac ze nie liczy sie dobro panstwa tylko prywatne interesy

To wszystko śmierdzi, a Europa pozwala brudasom wchodzić na nasze ziemie. To nie są żadni uchodźcy, jak specjalnie niszczą dokumenty i nawet nie ubiegają się o taki status. Jeśli to prawda, że elity żydowskie rządzą USA, to Hitler mógł wygazować ich dwa razy więcej.