nasze

Wszystko zależy od stopnia skoliozy. Jednak w wieku 17 lat nasze kości nie podlegają już takim zewnętrznym wpływa, jak w wieku 9 lat, więc trudno ci będzie wyprostować kręgosłup. Jedyne co musisz, nie możesz, ale musisz robić to dbać o wzmacnianie mięśni pleców i ich bezpieczne rozciąganie. Nie na siłowni, ale właśnie przez takie ćwiczenia. Dbaj [...]

tu nikt nie musi wierzyc a ja nie musze udowadniac %-) z reszta, herek, stoker, rain, dres i reszta moje zdjecia widzieli nie raz %-) nawet na forum lataly nasze wycieczki gainerowe %-) moje nogi jak mialem chyba 73cm w obwodze tez byly bo bardzo sie z nich cieszylem %-) z reszta wszystkie moje zdjecia maja zaslonieta twarz, nie daje sobie robic [...]

Cinool patrząc po ich grze myślę że wynik 1:1 można uznac za pozytywny wkońcu przecież mogli przegrać 0:3 z drużyną amatorską %-) zreszta nasze inne druzyny wypadly nie lepiej %-)

to raczej tez nie jest na legalu ale jest jeszcze te k***y z polonii sie uaktywniły i zamalowują nasze grafy. szkoda tylko ze swoich nie mają to im nie ma czego %-) a skoro nie ma czego to ktos sie ostatnio wk***ił i im stadion ozdobili ;-)

[...] naprawde, i nie wykluczam, ze zmienilbym zdanie, bo tylko krowa nie zmienia pogladow. Jedz tak, jak Ci sluzy i jak sprawia Ci przyjemnosc, zywienie to zbyt elementarna czesc naszego zycia, by ograniczac plynace z niej przyjemnosci jesli nie ma ku temu powodow powaznych - stanu zdrowia czy tez profesjonalnego uprawiania sportu wymagajacego [...]

Nie, ważysz bardzo mało. Nasze dziewczyny mierząc 170cm przy wadze 60kg mają malutko tłuszczu na sobie. Tutaj masz dziewczynę taką. Pierwsze zdjęcie 64kg, trzecie 62kg, ostatnie - po odwodnieniu - 59kg --->KLIK! Porównaj ze sobą, jesteś wyższa, ważysz mniej, a mimo to masz na sobie sporo tłuszczu @-)

Wawelski odnośnie koca to tak robiły nasze prababki, babki a może nawet i matki więc dlaczego my nie mamy kontynuować tej pięknej tradycji Spróbuj tak przygotowanego ryżu i wtedy docenisz jego walory smakowe i odżywcze. Pozdr. Zmieniony przez - Hetfield86 w dniu 2009-11-12 23:34:50 Zmieniony przez - Hetfield86 w dniu 2009-11-12 23:35:28

100 na klate to także mój cel :) powodzenia życze i mam nadzieje że uda nam się osiągnąć nasze cele :) zapraszam także do mnie..

wiem ze nie wspominales, dlatego spekuluje co uznasz za zalety. a przed - w zasadzie przed kazdym makro jest SD - okres zupelnie bez treningow, podobno teraz jest tendecja do robienia w tym czasie lzejszych treningow zamiast zupelniej bezczynnosci, a my tu chyba w wiekszosci lubimy to nasze SD

[...] z drożdży piwnych :) i jakie miały wzięcie - pierwsze jakieś tabletki na mięśnie. Ale co się dziwić, jak dotąd szprycowaliśmy się polskim pyłkiem kwiatowym, wierząc, że to nasze rewelacyjne odkrycie, na które amerykańce jeszcze nie wpadli. Pojawiały się tez zachodnie suple w profesjonalnych, lekowych buteleczkach, no i z angielskimi opisami - [...]

[...] kogoś poznać, ale po miesiącu zrozumiała, że tu każdy koncentruje się sobie, więc też się skoncetrować na sobie i po roku została kulturystką. Po tym całkiem juz nie budziła naszej uwagi. Teraz przyszła świeża laska, fajna nawet. Ciekawiło nas w równym stopniu - co ona tu robi? i co powie Trener. Trener - wtedy i obecnie sędzia PZKiTŚ - mówił [...]

[...] potasu czy wapnia, nastepnie oblicz pojemnośc kapsułki wielkości tej od magnezu i odrazu bedziesz wiedział dlaczego nie da się wepchnąć boeinga do budy psa. Wybacz mój ironiczny i drwiący ton, ale mocno mi się od Ciebie udzieliło. Mam nadzieję, iż nasze następne "spotkanie słowne", będzie na wyższym poziomie kultury. Pozdrawiam

[...] i już w nowszym EREKTON'ie, warunek odnośnie standaryzacji na protodioscyny został postawiony i "trochę" czasu upłynęlo, zanim znalazł sie dostawca, który spełnił nasze wymagania. Ta sytuacja trwa nadal i ciągle podnosimy wymagania co do jakości skłądników używancyh do produkcji naszych preparatów.Reasumując TRIBU to stary ekstrakt, a [...]

[...] jednak, aby były niebezbieczne. Nie ma tak naprawdę żadnych długofalowych badań na kulturystach, więce ciężko ocenić jak po 15-20 latach wysokie dawki suplementów wpłyna na nasze zdrowie. Swojego jescze nie zmarnowałem i nic na to nie wskazuje, aby tak miało być. Miałem 2 wyjścia, napisać grzeczy i ułożony tekst, dla jeszcze grzeczniejszych [...]

Piotrze, moglbys podac jakas literature ktora moglaby poglebic wiedze, ktora pomoze w budowaniu formy, ukladania diety itp. Chodzi mi glownie jakie zadanie maja poszczegolne nasze dzialania na ogol dla calego organizmu. Nie wiem, jak to wytlumaczyc :/

Witam!! Mam takie pytanie czy jedzenie przed snem ma jakiś zły wpływ na nasze zdrowie lub samopoczucie drugiego dnia?? W dni nietreningowy około 19:00 jem 50 g kaszy, 150g piersi z kurczaka,10g oliwy z oliwek oraz warzywa, a o 21:00 jem 100g twarogu półtłustego z 20g siemienia lnianego. W dni treningowe zaraz po treningu (koło 19:30) jem 50g ryżu [...]

Watacha: plan treningowy, ktróy przedstawiłeś jest jak najbardziej poprawny. Pamiętaj jednak aby każde powtórzenie wykonywać jak najbardziej dynamicznie, njaszybsze możliwe spięcie, wyhamowanie i powolny powrót do pozycji wyjściowej. Robiac przysiady staraj się nawet wykonywac je z wyskokiem w górę, ważne, aby dynamika skurczu była jak największa [...]

desmoRR: wstępne zmęcznie mięśni jest bardzo pomocnym zabiegiem szczególnie przy dużych grupach mięśniowych, które są silne, już dobrze rozwinięte i oporne na nasze zabiegi treningowe. Jeśli czujemy, że pozostają one niedotrenowane albo np. nie możemy spompować klatki i mimo stosowania dużych ciężarów pozostaje słabo nabita krwią po treningu, [...]

[...] wytrzymać taki wysiłek przez taki czas. HIIT jest bardzo intensywną formą interwałów ale nie każde interwały można nazwać HIITem. Tak uproszczając interwałami jest całe nasze życie sen to "czas odpoczynku" a funkcjonowanie w dzień to "czas pracy" ale HIITem tego nie nazwiemy ;-) Poza insuliną inne hormony mają wpływ tłuszcz na brzuchu jak [...]

[...] fight you for it." " Z tego wynika ze wygrany zgarnia hajs. Cos w rodzaju zrzuty. Za 10 klockow, czyli 28 tysiecy złotych wyszedłbym z nim nawet na kastety. Na nasze realia to ogromna kasa. Ostatnio czytalem tez ze kimbo podnosi stawki, i walka odbędzie sie za "not less than 10 thousand bucks" czyli 10 tysiecy dolarow to [...]