nasze

Wczoraj mieliśmy atakować Góry Sowie, ale pogoda nie wyglądała obiecująco, więc pojechaliśmy dzisiaj. Udało się kompletnie bez deszczu, ale co nas przepiz*ało na zjazdach, to nasze :-D Tak jak na jesieni byliśmy pierwszy raz, to w sumie kręciłem takie rege pomieszane z tlenem, a dzisiaj to się ujechałem strasznie %-). Po drodze mieliśmy ze 3 [...]

[...] nie przekraczało 140 ud/min, a potem już była równia pochyła w górę do tych 160. Ale też pod koniec trochę się bardziej spiąłem. Damian, dzięki! Ale przy Twoim wyczynie nasze sukcesy błędną %-) Z jedzeniem mam nadzieję, że Gośka będzie mnie pilnować %-). Następne 2 starty są pagórkowate/górskie, więc mam nadzieję, że się obejdzie bez [...]

Widocznie takie Nasze przeznaczenie To co robimy. Całe SO są Nasze

Panowie Wielki Szacun dla Was że chcecie pobić nasze wyniki i jesteście "sportowe świry",ale czy my też tam możemy jak Wy? ;-) Po konsultacji z Mario nasze uwagi:) U Tadeusza od 9 obrotu bardzo mocny kipping,a od 10 kółka nie było już robione z pełnego wyprostu 1 powtórzenie,no i ze 2 niedociągnięte :) Michał-super tempo na początku,ale pompki w 1 [...]

[...] nazywajo je europejskim. Oj cinko się musi w tej Europie prząść, cinko... Jedno jajeczko, parę plasterków szynki i serka. Do tego jakieś ziarenka, co to by ich nawet nasze kury nie ruszyły, z mlikiem. Żadnych kartofli, słoniny, ani nawet zacierki na mliku! Na szczęście chleba można brać ile dusza zapragnie.( Koledzy przezywajo mnie od [...]

[...] w 20 procentach z kwasotwórczych. Wymieniając przyczyny zakwaszenia organizmu pominiemy czynniki natury biochemicznej, skupimy się natomiast na tych, które można przypisać naszemu stylowi życia. Nagromadzenie kwasów może nastąpić jako efekt: Nadwagi i braku ćwiczeń fizycznych. Spożywania nadmiernej ilości białek zwierzęcych, węglowodanów, [...]

[...] że Monti po tym sposobie odżywiania w wieku 60 paru lat wygląda jak 40 latek. Zupy możesz jeść, ale bez ziemniaków, gotowanej marchewki i nie wolno zaklepywać mąką. Poczytaj nasze wypowiedzi wyżej to będziesz miał orientację co wolno a co nie. Pamiętaj, że drobne odstępstwa od tej diety spowodują, że obrośniesz tłuszczykiem, więc się zastanów, [...]

Tak z całym szacunkiem, ale się już gubie Forum NASZE ZDJĘCIA - to nasz zdjęcia - znaczy się nasze, ludzi czy też NASZE - ogółem co nam do ręki wpadnie? ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym interesu

[...] w roku 1984 analizach dotyczących przeprowadzonych w roku 1978 badań adwentystów dnia siódmego H. A. Khan wysuwa następujący wniosek końcowy: “Chociaż nasze wyniki przyczyniają się do uzupełnienia danych dotyczących chorób związanych z dietą, zdajemy sobie sprawę, jak dalekie są one od możliwości ustalenia na przykład tego, [...]

[...] środki uspakajające, albo skierowanie na dalsze badania budzą niezadowolenie. Bardziej wytrwali zaczynają wędrówkę po lekarzach, jednak większość z nas stwierdza, że skoro nasze ciało nie odbiega zbytnio od normy nie jest jeszcze tak źle i poprzestajemy na tym. Tymczasem wiele różnych schorzeń, zarówno fizycznych, jak i psychicznych ma [...]

[...] – stojąc w rozkroku na szerokość nieco szerszą niż rozstaw bioder, trzymamy sztangę na barkach i blokujemy rękami. Z tej pozycji wykonujemy przysiad do momentu aż nasze uda staną się równoległe do podłoża, po czym wstajemy do pozycji wyjściowej. Prostowanie nóg na maszynie – siedząc, wykonujemy wyprost w stawach kolanowych, [...]

[...] dziać wrzucasz ten antinal.Antinal to jest nifuroksazyd tylko w dośc mocnej dawce.Weź ze sobą też gastrolit. Osobiście problemy mielismy tylko za pierwszym razem kolejne nasze wycieczki przy pierwszych dolegliwościach podawaliśmy właśnie od ręki antinal 2-3 razy dziennie po 2 kapsy i po problemie Faf ja pisze osobiście o swoich odczuciach w [...]

[...] cały grzbiet to łopatkami. biodra nisko - większy angaż już czworogłowych, pochylenie względem podłoża też już mniejsze. Im szerszy rozstaw dłoni na gryfie tym niżej będzie nasze biodro - zawsze. Napewno widzieliście rwanie u ciężarowców - jeden z bojów, nie da się trzymać biodra wysoko przy tak rozległym rozstawie dłoni, najszersze są [...]

No zgadza się słuchanie ciała to podstawa, sam trening wystarczająco miesza w układzie hormonalnym i metaboliźmie na tyle, że nie dostrzeganie tego lub celowe omijanie to działanie na własną szkodę, tylko i wyłącznie. Jak ktoś nie pozna swojego ciała to nigdy nie będzie ćwiczył dobrze, do czego zmierzam: ktoś może mieć super technikę i trochę [...]

Zacznę od tego co napisaliście : Ejdem nie kombinuj, takie skakania z kwiatka na kwiatek to nic dobrego. Co do samototypów pierwotnych tj. endo,ekto,mezo. Osoba, która ma wąskie nadgarstki, łokcie i kolana nigdy nie będzie endomorfikiem, nawet jeśli jest mocno zatłuszczona, po prostu ma namieszane w gospodarce hormonalnej organizmu, stosunkowo [...]

[...] bo rozciaga ten cały dół podłopatkowy powodując jeszcze większą wklęsłość tego grzbietu, a więc pogrubienie jest maxymalne między łopatkami. To ciekawe. Tym ciekawsze, że nasze ciało jest w stanie wykonać taki zabieg czysto intuicyjnie w celu odciążenia prostowników grzbietu. Wczoraj robiłem wiosło sztangielką w opadzie tuż po martwym ciągu i [...]

[...] pełnoziarnistego -500g piersi z kuraka Białko: 238g Węglowodany: 800g Tłuszcz: 94g Kcal: 5102 700g ryżu i 300g makaronu, 100g płatków owsianych dzień w dzień...co na to nasze organizmy po spęcznieniu ryżu w żołądku? jak dla mnie masakra. A przygotowanie tych węgli i upakowanie do pojemników to kolejny czas...imo low fat ok - na redukcji. Na [...]

[...] większość ludzi ładuje bezsensownie oliwę z oliwek w ilości 20g do posiłków i dla nich to jest dieta tłuszczowa - nic bardziej mylnego;-) oliwa z oliwek wpływa bardzo źle na nasze samopoczucie ze względu na wysoką zawartość tłuszczy jednonienasyconych. Należy bazować na olejach: lnianym, rydzowym,z wiesiołka - są to bardzo cenne dla nas oleje, [...]

[...] jest przetworzona żywność itp. zresztą tak naprawde uważam że nawet ilości typu 120g prostych a zdaża mi się to dzialają super , i nie odczuwam złych skutków , poza tym to nasze jedyne węgle w całym dniu więc tym bardziej , a jak komuś mało argumentów to jeszcze dochodzi kwestia wrażliwości insulinowej na tłuszczach. Dlatego mozna powiedzieć że [...]

[...] zadowoliłem się bieżnią z HR 125-130 czyli 65% maxa. Coraz więcej czytam o insulinie też, bo jak się okazuje ten 1 hormon w naszym organiźmie na deficycie kcal lepiej chroni nasze mięśnie niż bcaa czy ketony, stąd diety low fat są tak skuteczne. Jeszcze micha na jutro: 1200g ziemniaków 150g ryżu białego 50g płatków owsianych 1000g żołądków [...]