nasze

pakowac niestety ten rodzaj swiatla nie wchodzi w gre hehe ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Plan na mase: na 6-8tygodni: 1. Masa Przerwy wynosić będą od 1,5-2minut. Trening dzielony: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch Wtorek: wolne Środa: grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: wolne Piątek: nogi + barki + brzuch Sobota: wolne Niedziela: wolne Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 powt. - wyciskanie [...]

Mariusz ale jeśli ktoś wejdzie na forum w poszukiwaniu zdjęć do "swoich celów" i zobaczy że niema działu Nasze Zdjęcia to sobie pójdzie,nie wszysycy są tacy mądrzy i nie pomyślą sobie że należy się zarejstrować aby móc wejść do fotek,moim zdaniem ten pomysł mógłby wypalić كل [...]

halkonhalo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

5.00 rano. Po bibe jem. O co chodzi w tym poscie. A tak... no zgadazm sie. Abomabemt mniejszy ajhak tak ! jestem za,chociarz abo mam w OO( dupka ) bo jestem modem,ale kiedys nim nie bylem i dlatego jednak nie powinno go byc... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

aj dont łimember -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

O kurde co ja dzis nad ranem pisalem buehehhehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzieki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Michail skupiam się, ale rozplanowałem sobie Markocykl i proszę Cię o pomoc!. Jak nie chcesz pomagać to powiedz!. Skorzystam z pomocy kogoś innego... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 [...]

(...) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No te klapki Ci dam z fotek w poscie "Cichy-Figa" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

TroszQ -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Cichy jestes najlepszy ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

I nie tylko Michail się zna, ale to tak poza tematem. Proponuje na początek trening ACT 6-8tygodni (tu masz linka do tego...): http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm Prosze bardzo ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

arni - kliknij na profil klubowy. Tam wszystko masz. Z tego co wiem to metrowiec diety jako takiej nie trzyma. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Seewy: zdaje mi się, że patrzysz na daty, jak zachoruje to wrzuce po chorobie regeneracje. Dokładnie chodzi mi o to aby Michail, lub ktoś kto się na tym zna, sprawdził powyższe plany (najbardziej zależy mi na sile i rzeźbie - bo to będą dwa moje pierwsze plany tego typu...). Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w [...]

_ranger nie tak ostro ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Cześć ByQ dobrze wyglądasz jeszcze masz swiątecznego avatara hehe ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

połprzejrzysty? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Jaguar: sog oczywiście. Jeżeli chodzi o superserie i wielkieseri to ma na celu zwiększenie intensywności Podobnie jak obniżenie przerw 1,5-2minut, ale zastąpie to zwiększaniem ciężaru - w miarę możliwości. Ogólnie duże THX!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]