nasze

[...] Norwegia dazy do tego zeby ,,leczyc ludzi aktywnoscia i dieta,, rzadko kto przpisuje tutaj leki, trenerstwo personalne dopiero sie tutaj rozwija a motto wiszace na scianie w naszej szkole to ,,Gjøre Norge til verdens sunneste land- sprawic ze Norwegia bedzie najzdrowszym krajem na swiecie". Juz teraz wiem ze wybralam w zyciu ta odpowiednia [...]

[...] początkujących są wygórowane ambicje co może się skończyć z przeciążeniami i sporymi dolegliwościami. To że na samym treningu odczuwamy przypływ sił nie znaczy jeszcze, że nasze ciało jest przygotowane do takich obciążeń. Oprócz układu kostnego i mięśniowego mamy również układ nerwowy, który podobnie jak mięśnie trzeba pobudzać i przyzwyczajać [...]

[...] się do wyzwań, jakie przed nim stawiamy. Trening wytrzymałościowy potrafi świetnie działać w ciągu pierwszego, czy nawet pierwszych dwóch miesięcy. Niestety po tym czasie nasze ciało zaczyna przyzwyczajać się do danej aktywności. Jeśli chcielibyśmy osiągać dalsze efekty potrzebowalibyście nieustannie zwiększać jego ilość. Tu z kolei pojawiają [...]

Ulala nasze 35+ dostaje życia. Będą wyniki szły w górę ;) ;-) MaGor, bo to w sumie sie rymuje - były kwiatki to i p*****tki ....}:-( Cześć chłopaki :-)

Ulala nasze 35+ dostaje życia. Będą wyniki szły w górę ;)

Ja się staram dbać o nasze forumowiczki - natomiast trudno jest "dopieścić" wszystkich. Poza tym każdy czasem podejmuje niepopularne decyzje. Jednym się one podobają innym nie. takie życie. ale tak jak piszesz - dość spamu. Tu piszemy o Tobie i Twoim treningu - a mam tez nadzieję o szybkim powrocie do zdrowia.

[...] na spód mieszamy i ugniatamy ciasto. Jeśli będzie nam się kruszyć dodajemy odrobinę wody lub mleka. Formę do tarty wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na nią nasze ciasto. Pieczemy w piekarniku na 180 stopni ok. 35 minut. Wiórki kokosowe, mleczko, olej kokosowy i słodzik miksujemy na jednolitą masę. Po upieczeniu i ostudzeniu [...]

[...] na spód mieszamy i ugniatamy ciasto. Jeśli będzie nam się kruszyć dodajemy odrobinę wody lub mleka. Formę do tarty wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na nią nasze ciasto. Pieczemy w piekarniku na 180 stopni ok. 35 minut. Wiórki kokosowe, mleczko, olej kokosowy i słodzik miksujemy na jednolitą masę. Po upieczeniu i ostudzeniu [...]

[...] wybucha to odłamkami dostaje wiele osób i sobie z tego zdaję sprawę. Czasem człowiek się znajdzie w niewłaściwym czasie w niewłaściwym miejscu. Wszystko więc wskazuje, że ja i kilka dziewczyn znalazłyśmy się w nieodpowiednim miejscu, w nieodpowiednim czasie i nasze bany są odłamkami bomby spuszczonej na „stare Lejdis“. Dodam tylko jedno: szkoda

[...] i rozkładu makroskładników w dzienniku można ustawić zapotrzebowanie. Zrobimy to tutaj: http://potreningu.pl/settings/diary Dodając kolejne produkty kalkulator podliczy nasze makroskładniki i porówna z wprowadzonymi danymi. Aby obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne mamy do dyspozycji szereg kalkulatorów: http://potreningu.pl/calculators [...]

[...] to szybciej nastepuje oproznanie zoladka nie raz sam doswadczylem boli brzucha,wzdec kiedy szlo malo wody a np 300g cukrow na raz wody powinno isc wiecej niz mniej,ale to nasze pragnienie decyduje ile to wiecej a ile mniej na pewno nie powinno nam sie chcec pic do tego produkty to tez woda/plyny wiec nie jest tak ze zawsze musimy wypic te 3 [...]

[...] w spożyciu węglowodanów powinien być większy. Ważne jest również, aby zadbać nie tylko o ilość spożywanych kalorii, ale również o jakość pożywienia. Niezbędnym elementem naszej diety są witaminy, składniki mineralne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 i z rodziny omega 6, a także aminokwasy tworzące białka pokarmowe i [...]

Na imprezach związanych z Mr Olympia któś chyba podpatrzył nasze Wyzwania : /SFD/2016/9/17/7f1ac583edbf41358432cf335fc9ab4a.jpg

Kevin w rok zrobił niesamowity progres co nie zmienia faktu że to nie jest sylwetka na olimpię, jeszcze nie, jak on stanął koło kogokolwiek to jakby nóg nie miał ;) to nie nasze podwórko ze zawodnik ze słabymi nogami wygrywa MP %-) P.S. odmłodziłeś chyba Sebastiana bo on w weteranach startuje już kilka lat chyba

[...] itp. Na szczęście mogłem trenować na swojej salce. Na dwoje babka wróżyła, ale boks to dość trudna dyscyplina, bo się czasami przegrywa i to boli :-) Niestety uderza to w nasze Ego. @talamak - Nie wiem czy masz depresję, czy jakieś tam przejściowe kryzysy. Może panikuję trochę na wyrost, ale warto wziąć pod uwagę taki punkt widzenia. [...]

[...] zazwyczaj całkiem....badania w kierunku robaczycy nic nie przyniosły, okulista ok., i jak to w rodzinach lekarskich bywa, a u neurologów szczególnie (żona), myśli nasze niebezpiecznie zaczęły krążyć wokół pewnej jednostki chorobowej....no i dzisiaj odbył sie rezonans, i jesteśmy zdrowi |-)|-)|-) W związku z czym, po dniu spędzonym w [...]

Jak w temacie mam pytanie odnośnie picia(wody,soku,herbaty) podczas jedzenia. Czy to jest zdrowe dla organizmu czy może lepiej jest pić jakiś napój 30 minut po posiłku lub przed? Jak to wpływa na nasze "łaknienie" Staram się jadać mniej i nie wiem czy to dobry pomysł żeby jedzenie sobie zapijać, czy może lepiej jeść bez napojów?

Nie ma się co bać badań, trzeba się nauczyć je wykorzystywać inaczej nasze działania mogą się zbyt łatwo minąć z celem,

[...] nie będę tu pisał bo nie chcę żeby już na pierwszej stronie tematu proponowali mi Ci co mnie nie znają leczenie zamknięte:) Teraz to interwały ale też zmodyfikowana na nasze potrzeby metoda powtórzeniowa/czyli znowu sekrecik/.Wcześniej potrafiliśmy zaliczać wszystkie fazy wysiłku jak opisuje to fizjologia wysiłku:steady state,martwy [...]

Tylko warto o jednym pamiętać-te współczynniki były ustawiane na trójbój a nie na pdciąganie na drazku- stąd te wyniki ,tak ogólnie ,są nie do końca miarodajne . Ale w która stronę.na korzyść czy przeciwnie ? Jeśli chodzi o trójbój to myślę ze nasze wyniki najbardziej porównywalne są do WL Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-13 22:36:18