nasze

Nikt się tutaj o nasze zdrowie nie martwi

ogolnie problemy ze snem niekoniecznie biora sie z zaburzen hormonalnych, a przypadloscia czesciej sa nasze mysli i psychika. zadbaj o dobra higiene snu, oczysc glowe przed snem skorzystajn ze suplementacji ktora ulatwia zasypianie jak melatonina i GABA co do suplementacji [...]

[...] już w wakacje. taki scenariusz był napisany już lata temu. Teraz się realizuje usłużnymi łapami sprzedajnych polityków. Oczywiście nie zapominajmy,że to wszystko w imie naszego dobra,w trosce o nasze zdrowie.Niestety aktualne szczepionki są groźne,wiec należy pozamykać chołote na nastepnt rok,bo może w tym czasie wyprodukują [...]

Każdy czynny sportowiec obawia się kontuzji. Jeden nieostrożny ruch na treningu może sprawić, że jesteś wyłączony z treningów na kilka, a nawet kilkanaście tygodni. Sytuacja jest dodatkowo frustrująca, gdy ze względu np. na uszkodzenie nadgarstka, praktycznie nie możesz trenować całej góry ciała. O czym należy pamiętać? W trakcie kontuzji nie [...]

[...] ze 1 g białka to 4 kcal zatem 180 g białka x 4 kcal = 720 kcal. Co wyliczyliśmy do tej pory: Określiliśmy tzw. zero kaloryczne które wynosi 2970 kcal, określiliśmy również nasze zapotrzebowanie na białko które wynosi 180 g i jego wartość energetyczną która wynosi 720 kcal....idziemy zatem dalej....Tłuszcze... Rekomendowana wartość procentowa [...]

[...] jest naprawdę wiele. Na przykład bardzo znane ćwiczenie takie jak plank, które doskonale wzmacnia cały nasz core, wykorzystując metodę izometrii (napięcie mięśni bez zmiany ich długości) Jeżeli nasze ciało jest zbyt chwiejne, traci równowagę przy byle ruchu, sprawia wrażenie wiotkiego, to znaczy, że mięśnie głębokie nie są wystarczająco silne.

Mati i u Ciebie nie wpadło 200g masła orzechowego i 160g wheya na noc :D haha A z tym zdychaniem w nocy to wydaje mi sie ze nasze kichy są tak przyzwyczajone do "czystego" żarcia że nawet te małe ilosci jedzenia powodują nasze jelita i układ trawienny na problem :p Wojmir Tutaj masz w 100% racje bo ja jeszcze z dwa lata temu mialem to samo przed [...]

przyjdzie czas będzie pora się odezwą przecież to nasze ludzie byli i daj Boże są cały czas ... i jak zaglądają znaczy że mają się całkiem nieźle i dobrze

[...] umowy z „Rumble” (Anthonym Johnsonem), mieliśmy okazję podpisać kontrakt z Yoelem. Ominęliśmy go. Powiem ci szczerze, że ilość wsparcia, jakie dostał przechodząc przez nasze drzwi i w mediach społecznościowych była naprawdę imponująca. Wszyscy chcieli zobaczyć walkę Yoel Romero vs. „Rumble” Johnson. Zebrałem się ze swoją drużyną. Powiem ci [...]

[...] się da przerzuciliśmy na zdalne wykonywanie gros kontaktów też zastąpiliśmy zdalnymi przy dzisiejszych możliwościach technicznych będziemy całkowicie "rozpracowani" każde nasze działanie będzie zostawiało ślad elektroniczny pozwalający "weryfikować naszą postawę" i słuszność poglądów oraz przekonań opcjonalnie ubezwłasnowolnieni jeśli system [...]

[...] tego powodu chyba. Zapytałem go czy kury się pocą, albo króliki :) Wyeliminował też produkty przeniczne no i po jakimś czasie faktycznie wrócił do tych sportów i czuje się się dobrze, nic mu nie dolega. Czy myślicie że faktycznie taka eliminacja z diety danych produktów może wspomagać nasze stawy ? Pytam bo też mam jakieś tam problemy z kolanami.

[...] trafiają krótsze lub dłuższe przerwy od treningu siłowego, jednak jak powrócić do treningu gdy ta przerwa jest na prawdę długa? Najpierw powinniśmy sensownie się przyjrzeć naszej obecnej formie sportowej, a także zweryfikować jak do tej pory wyglądało nasze odżywianie. Gdy to była taka zupełna przerwa od wszystkiego czyli od treningów i [...]

[...] oraz długotrwałego tłumienia głodu, zbliżonego do frakcji białka mleka - kazeiny.  Co więcej, ze względu na wysoką zawartość argininy, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie naszego układu sercowo-naczyniowego. Jest również cennym źródłem roślinnego żelaza.  Tyle rodzajów białka, co wybrać? Gdy jesteś wegetarianinem i wykluczasz jedynie [...]

[...] sprawy, ze pomimo iż ciągły lęk wolnopłynący odczuwa sie jako niezidentyfikowany i jako lęk przed niczym, jest tak naprawdę uwarunkowany właśnie jakimiś obawami, o nas o nasze zdrowie fizyczne bądź psychiczne. Stąd właśnie lęk, dlatego i tutaj pomimo lęku, pomimo objawów - trzeba przyodziać dialogi wewnętrzne i naprzód naprzeciw lękom ;) [...]

[...] więc na FB .insta praktycznie pod większością postów zdjęć . Są odnośniki do sklepu .strony ,forum .Zachęcam ludzi na filmikach , w postach aby odwiedzili najlepsze nasze forum ;) . O promocji marki w formie ciuchów czy supli nie wspomnę ;) . Natomiast co do zmian to chyba jedynie selekcja w innych działach i odsyłanie początkujących [...]

[...] więc na FB .insta praktycznie pod większością postów zdjęć . Są odnośniki do sklepu .strony ,forum .Zachęcam ludzi na filmikach , w postach aby odwiedzili najlepsze nasze forum ;) . O promocji marki w formie ciuchów z logo na zdjęciach czy supli nie wspomnę ;) . Natomiast co do zmian to chyba jedynie selekcja w innych działach i [...]

skora ulega ciaglej pigmentacji, jej warstwy sa przebudowywane, nasze ciało zastepuje obumarle komorki nowymi itd jest to proces naturalny i dlugotrwaly, moze miec tez wplyw na to, jak prezentowac sie bedzie tatuaz w przyszlosci. Sam mam tatuaz na piersi i raczej po 3 latach nie widze by cos z nim zlego sie dzialo, korzystam regularnie z kapieli [...]

Jeszcze całkiem niedawno często mówiło się, że nasz dzień dzieli się na 3 równe części: 8 h pracy, 8 h odpoczynku, 8 h snu. Jednak w obecnych czasach, dla większości z nas, te proporcje zostały zdecydowanie zachwiane. Więcej czasu poświęcamy na pracę, mniej czasu mamy na odpoczynek i dla rodziny. Znacznemu skróceniu uległ również czas przeznaczony [...]

Ale nas dużo. Fajnie. Królowa Matrona pomysł w założeniu ok ale takie akcje mają też na celu nie ukwam to żeby nasze forum nadal istniało i był tu ruch. Uciekanie na FB niestety powoduje coraz mniejszy ruch i zainteresowanie forum dlatego zostajemy tutaj. A mam też sentyment do formy która mamy tutaj. Zdjęcia i filmiki w dziennikach mile [...]

[...] czas sprawdzać i ewentualnie wprowadzać zmiany. Gdy układamy dietę i na niej tyjemy 5kg może się okazać, że za jakiś czas trzeba dołożyć kalorii do diety bo zwiększyło się nasze zapotrzebowanie i bieżąca dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości składników. Po drugie trening. Bardzo istotną kwestią jest progresja ciężarowa w podstawowych [...]