nasze

Moja teściowa ostatnio przywiozła z Portugalii tunczyki w puszcze... fajnie ze nasze puszki mają zazwyczaj 120 g. U nich 380 %-) :-D a ostatnio próbowałam wątróbkę z dorsza - jak podejdziesz w sklepie to kupuj. Genialna ! A co do szpagatu - juz mnie boli ....ała ! Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-08-30 22:57:31

23.05.16 Dziś dzień nietreningowy. Ale za to kupiłem sobie kozackie nasze rodzime truskawki :-D Miska Dzień średnich węglowodanów 1. 3 jajka, 4 białka jaj, cebula, szczypiorek 2. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju kokosowego, warzywa 4. 1 jajko, 40g mixu mąki kukurydzianej/ryżowej, 80g jabłka, 40g [...]

[...] mieszamy z jajkami i przyprawami 2. Formujemy spód i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 20-25 min 3. Wyciągamy, smarujemy pizze sosem, i układamy nasze dodatki 4. Wkładamy do piekarnika i wyciągamy gdy ser się roztopi Wartości odżywcze całości 910 kcal 75 g białka 84 g węglowodanów 28 g tłuszczy Wartości odżywcze [...]

A ja się zgadzam z Homsterem, że KSW 32>KSW33. Chociaż muszę przyznać, że na obu galach walki były na całkiem wysokim poziomie, oczywiście jak na nasze polskie podwórko :-))

Nudne te zawody się robią, wole oglądać nasze debiuty niż to

Póki co najmniejszy wymiar kary. Nie pamiętam kiedy taki początek meczu widziałem. Kasują nasze akcje na 30-40 metrze, pomysłu na grę brakuje. Jest drugie 45min żeby chociaż trochę tego złego wrażenie zmazać.

[...] kiedy ich ciało trzeba nauczyć pracy i odpowiedniego funkcjonowania. Plan został opracowany w oparciu o aktualną teorię sportu, założenia dla początkujących etc. To nie nasze wymysły. Program głównie poprawia wytrzymałość ogólną, a w połączeniu z rozgrzewką i rozciąganiem znacznie poprawia krążenie krwi, a przez to dotlenia i odżywia całe [...]

[...] tego samego ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie "suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od diety). - Jest to trening, który nie pozwoli na to by nasze mięsnie stawały się miękkie. Trenujemy je często, dlatego są one cały czas "napompowane" i "napięte". Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie treningiem [...]

Jakim sprzętem dysponujesz ? Jeśli masz do dyspozycji siłownię, to brakuje tam wielu podstawowych i efektywnych ćwiczeń.Generalnie nie zaczynamy budowania programu od dodawania ćwiczeń, które lubimy, a wręcz przeciwnie ;-) Bo w rzeczywistości znienawidzone ćwiczenia pokazują nasze braki i słabości, które wypadałoby wzmocnić.

[...] na spód mieszamy i ugniatamy ciasto. Jeśli będzie nam się kruszyć dodajemy odrobinę wody lub mleka. Formę do tarty wykładamy papierem do pieczenia i rozkładamy na nią nasze ciasto. Pieczemy w piekarniku na 180 stopni ok. 35 minut. Wiórki kokosowe, mleczko, olej kokosowy i słodzik miksujemy na jednolitą masę. Po upieczeniu i ostudzeniu [...]

[...] całość na gładką masę i odstawiamy do ostygnięcia. Wystudzoną masę wykładamy na przygotowany spód. Olej kokosowy roztapiamy i łączymy z kakao i słodzikiem. Polewamy nasze ciasto. Można udekorować płatkami migdałów :-) Wstawiamy do lodówki na min. godzinę. (polewa po zastygnięciu chrupie jak magnum %-)) Makro dla całego ciasta ok: 3200 [...]

W niedzielę jedziemy na 5dni nad morze. Mam ambitny plan trzymac tam miske w miare mozliwosci i nke jesc tamtejszego swinstwa. (Oczywiscie gofra soboe nie odmowie :p ). i nad morzem można dobrze jeść - sama byłam niedawno :-) unikaj zbędnych przekąsek na plaży, kolorowych napoi i nie leż plackiem całe dnie :-) spaceruj, pływaj, jeździj na [...]

[...] będę miała karnet OPEN do 5 klubów+ raz w tyg. basen max 2 godziny za 89 zł/mies przez rok :) Bardzo się ucieszyłam, bo teraz odkąd mamy jeszcze zatrudnioną nianie do M. to nasze fundusze mocno ucierpiały %-) Ogólnie ostatnio czuje się jakaś nienajedzona i tak chce mi się słodkiego, że to nie do opisania. Zauważyłam też zwiększona chęć na [...]

[...] tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. - Szybkie łapanie „suchej masy" (oczywiście przede wszystkim zależy to od diety). - Jest to trening, który nie pozwoli na to by nasze mięsnie stawały się miękkie. Trenujemy je często, dlatego są one cały czas „napompowane" i „napięte". Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie treningiem typu FBW? Jest to [...]

[...] nie pokaże to ludzie sie patrza jak na trędowatego, w dodatku jeszcze jak jestem w koszulce to 99% na pewno myśli ze to od towaru... nieoduczone, kierujące się stereotypami nasze społeczeństwo. Na szczęście jest poprawa, tą paćke co mi przepisała dermatolog nakładam raz dziennie na noc , do tego dbanie o umycie twarzy przynajmniej dwa razy [...]

nabcie sie ładne trzyma;-) Przej**ane z tym "syfem" na twarzy, oby to nic poważnego i szybko przeszło. a najgorsze włśnie jest to nasze społeczństwo i myslenie ze to napewno od tego...ale trzeba miec na to wyj**ane ;)

[...] ale staram się jednak wychodzić ;-) Bziu - sprawa jest skomplikowana %-) Na siłownie chodziłam dość regularnie, nie dźwigałam za wiele i bardzo lubiłam, ale w zeszłym roku nasze drogi się rozeszły, ogólnie chciałabym wrócić, ale nie jestem w stanie pogodzić i biegania, i siłowni, i pracy, w której niestety dostaję mocno w kość. Jako priorytet [...]

takie kombo zwane BLACK CLEAN %-) powinnoCi sie spodobac \-) 2 x KULKI tak ciężkie jak lubisz :-D 2min / 2 swingi 1 clean 2min off 2min / 1 swing 1 clean 2min off 2min clean cel = zrobic bez przerw 6 minutek wtedy porównamy nasze hr 8-)

Jak masz w domu jakiś sprzęt to coś zrobisz jak nie to z obciążeniem swojego ciała . Czasami wystarczającym obciążeniem podczas treningu jest nasze własne ciało. Wystarczy wykorzystać krzesło, żeby uzyskać dogodną pozycję do pompek. W przypadku przysiadów nie jest nam potrzebny w ogóle żaden sprzęt, a jeżeli chcemy zwiększyć intensywność ćwiczeń [...]

[...] się do stanu więźnia z Auschwitz i degradacją całego organizmu. Wybór jest Twój. Zdrowie czy 50 kilogramów na wadze. I to naprawdę nie jest złośliwe podejście - jak sobie nie ustawisz głowy - to nikt Ci nie nie pomoże... Obyś wybrała właściwą drogę - wtedy masz nasze wsparcie. :-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-11 20:17:25