nasze

[...] i obciążenie serca czy całego układu sercowo naczyniowego, problemy z apetytem, problemy ze snem. Zatem często mimo podniesionego komfortu treningu znacznie spadną nasze możliwości regeneracyjne, co jest przecież kluczem do rozwijania masy mięśniowej. Stosowanie przedtreningówek w rozsądnych ilościach oczywiście nie powinno mieć [...]

[...] z pokrzywy zwyczajnej, - ekstrakt ze śliwy afrykańskiej, - ekstrakt z pestek dyni. Suplement ten wpływa nie tylko na podwyższenie stężenia testosteronu, ale także poprawia nasze ogólne samopoczucie oraz dodaje sił witalnych. Składniki aktywne podnoszą stężenie testosteronu we krwi, dzięki czemu osiąganie przyrostu masy mięśniowej jest [...]

Tatuaż, jeśli został wykonany przed dobrego tatuażystę, nie powinien ulec zmianom. Natomiast, jeśli nasze ciało się zmieni, np.: zredukujemy tkankę tłuszczową, czy też nabierzemy masy mięśniowej, nasz tatuaż może również delikatnie zmienić kształt. Jeśli planujemy tatuaż, dobrze byłoby z nim poczekać i wykonać go, dopiero po okresie masowym. [...]

[...] nas na długie tygodnie z aktywności fizycznej. Aby rozgrzewka była dobrze wykonana, należy: - wykonać lekki wysiłek aerobowy, tak aby między innymi podnieść temperaturę naszego ciała, należy pamiętać, że trzeba rozgrzać zarówno dół, jak i górę ciała, - należy przygotować stawy, do treningu z obciążeniem, nie powinno się robić krążeń stawów, [...]

Witaj Najlepiej jakbyś jednak udał się do lekarza, który oceni stopień urazu i zaleci leczenie. Wybicie palca to potoczne określenie zwichnięcia paliczków. Nasze palce zbudowane są z trzech takich paliczków, wyjątkiem są kciuk i paluch złożone z dwóch. Ów części połączone są stawami. W przypadku zbyt dużej siły działającej na palec dochodzi do [...]

[...] Niestety nie wszystkie punkty spustowe jesteśmy w stanie rozbić sami. W takiej sytuacji warto raz na jakiś czas wybrać się do fizjoterapeuty, który za pomocą masażu rozbije nasze punkty spustowe i doprowadzi mięśnie do sprawności. Warto również rozciągać się samemu. Szczegółowe informacje na temat rozciągania możemy znaleźć tutaj: [...]

[...] autorzy sugerują, że potrzeba dodatkowych danych, aby jednoznacznie ocenić, czy tego typu przesłanki faktycznie można uznać za trafne. Jaki rodzaj tłuszczu magazynuje nasze ciało? w naszym ciele organizm głównie gromadzi tkankę w dwóch miejscach w tkance podskórnej, czyli pomiędzy powłokami skóry a tkanką mięśniową wewnątrzotrzewnowo, [...]

[...] Bardzo ważne, oprócz makroskładników, są mikroskładniki - czyli witaminy i minerały. Mają one całą gamę właściwości - utrzymują organizm w homeostazie, poprawiają nasze samopoczucie, jakość naszej skóry, jakość naszego snu, wzmagają proces spalania tkanki tłuszczowej czy anabolizmu (budowania) mięśni. Dlatego tak ważny jest udział [...]

Tętno, inaczej puls jest falistym ruchem naczyń tętniczych zależnym od skurczów serca i elastyczności ścian tętniczych. Aby określić nasze tętno, dokonać należy go na tętnicach powierzchniowych. Z reguły na tętnicy promieniowej za pomocą: - prostego pulsometru, - ręcznie, - ciśnieniomierzem. Najprostszym sposobem jest pomiar palcami, poprzez ucisk [...]

[...] witamin, ale ma trochę inny charakter. Kapusta w procesie kiszenia przechodzi fermentację przebiegającą z udziałem bakterii kwasu mlekowego. Mają one pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Bronią nas przed patogenami i syntetyzują korzystne związki takie jak krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe i peptydy. Kapusta kiszona ponadto jest o wiele lepiej [...]

[...] Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2. Trening dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ Również istotne będzie nasze odżywianie, o którym poczytać możemy w dziale odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]

[...] naukowcy. Co w niej dziwnego? 1.Weszła w nasz Układ Słoneczny w taki sposób,prawie pod kontem prostym do jego płaszczyzny. Inne asteroidy poruszaja się w płaszczyźnie naszego układu-zgodnie z wszystkimi planetami-związane jest to ze sposobem powstawania układów słoncznych. Komety co prawda też wchodzą pod innym kątem ale to wynika z [...]

Po prostowaniu mogą boleć kolanka jeśli źle dobierzemy zasięg oparcia i kąt tego wałka o który opieramy nogi. Jeśli siedząc nasze opuszczone nogi tworzą z siedziskiem 90 st. nie powinno być żadnego bólu. Wyregulować kąt oparcia i wałka a powinno być dobrze. O takich oczywistościach jak spowalnianie fazy negatywnej i kontrolowanie ruchu nie [...]

Zaraz obok garnka jest niezbędnym naczyniem w kuchni, dzięki któremu nasze potrawy są wspaniale wysmażone, podduszone czy grillowane. Patelnia, bo to o niej mowa, jest kluczem do przygotowania dobrych potraw. Rozpoczynając od smażenia steków, omletów, makaronów oraz innych potraw idealnych na każdą porę dnia.  Jeśli zakupimy patelnię bez powłoki [...]

Ciężko mi stwierdzić. Jakieś prawdopodobieństwo zawsze istnieje, gdy nie bardzo kontrolujemy nasze żywienie.

[...] odpowiada zawartość tlenku żelaza III. Jest to forma praktycznie niewchłanialna przez nasz organizm (pomijając już śmieszne ilości). W soli himalajskiej niezbędnych dla naszego zdrowia pierwiastków jest nie więcej niż 30, a i tak są w ilościach homeopatycznych. Cała reszta, albo nie ma żadnego wpływu na nasze zdrowie, albo ma [...]

Naprawdę warto interesować się także innymi sprawami,niż nasze hobby-synapsy się odblokowują i od razu się lepiej trenuje :)

[...] - izolat białek żółtka. Z kolei węglowodany to: - skrobia kukurydziana woskowana, - maltodekstryna. Odżywkę tę warto stosować bezpośrednio po treningu siłowym, kiedy to nasze mięśnie najbardziej potrzebują białka i węglowodanów. Należy jednak pamiętać o tym, że to dieta jest podstawą sukcesu i jeżeli braki będą zbyt duże, to odżywką ich nie [...]

[...] przekłada się na poziom endogennego. Tak samo, jak zjadane tłuszcze nie odkładają się w tkankę tłuszczową. To, co przede wszystkim ma wpływ na złe wyniki badań i nasze zdrowie, to: - brak aktywności fizycznej, - przetworzona żywność. Zdecydowanie takie produkty, jak: słodycze, przekąski, fast food, słodzone napoje, złe tłuszcze [...]

[...] organizmie, nie jest niczym dobrym i może prowadzić do licznych powikłań. Stany zapalne w organizmie mogą prowadzić nie tylko do chorób, złego samopoczucia czy pogorszenia naszego stanu zdrowia, ale również mają negatywny wpływ na naszą sylwetkę - prowadzą do otyłości. W poniższym artykule postaram się przedstawić, czym jest stan zapalny, do [...]