nasze

[...] To jest sport. Jeden wygrywa, drugi przegrywa. A potem na odwrót. Nie ma drogi na szczyt bez porażek. Nastawienie, że zawsze musimy wygrać będzie nas paraliżowało. Przygotuje nas także, niestety, na gorzkie przeżycie pierwszej porażki. Wtedy zamiast z przegranej wyciągnąć wnioski i poprawić nasze słabe strony będziemy rozpamiętywali tą porażkę.

[...] apetytu objawia się nieodczuwaniem łaknienia, uczuciem pełności, brakiem chęci spożywania jedzenia w wystarczających ilościach. W ilościach, które byłyby w stanie zapewnić nasze zapotrzebowanie na energię, witaminy oraz minerały. Przyczyn braku apetytu może być wiele. Uczucie łaknienia zazwyczaj obniża się z wiekiem. Tempo metabolizmu obniża [...]

[...] znacznie wyższy), Jakie zastosować programy aerobowe i interwałowe? Program aerobowy: • trwa np. 16-20 tygodni (miernikiem jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki, nasze postępy), • rozpoczynamy od 3 treningów po 15-20 minut, kończymy nawet na 6-8 sesjach w tygodniu po 45-60 minut, w podsumowaniu artykułu ująłem opcję 3 treningów po 30 [...]

[...] probiotyków. Bakterie wytwarzają enzymy proteolityczne rozkładające białka i kiedy jest ich za dużo, a wokół nich brakuje pokarmu, prawdopodobnie są zdolne nadtrawiać też nasze tkanki jelit i później "rozłażą się" , już jako szkodniki, po ciele. http://kosmos.icm.edu.pl/PDF/2016/57.pdf A tu o tych polisacharydach, strasznie "naukowo", ale coś [...]

[...] części pierwszej -prezentujemy swoje osiągnięcia w najlepszym ,wybranym ćwiczeniu,konkurencji,dyscyplinie sportowej itp w części drugiej walczymy ze śmiałkami,którzy podejmą nasze wyzwanie. Kto wygra -otrzymuje nagrodę-wiadomo w suplach Hitec . Ale nie cieszcie się za szybko-jak zwykle musiałem to trochę skomplikować,by nie wyszła "oczywista [...]

[...] do mnie i mojego zycia, a nie odwrotnie, bo inaczej nigdy mi nie wychodzi. Ale to wlasnie o to chodzi, zeby dzialania dlugofalowe, ktore maja sie utrzymac, byly wpasowane w nasze zycie i dopasowane do naszych mozliwosci. Jezeli nie sa, to zawsze polegniemy. A jezeli sobie wszystko poukladamy, nie bedzie presji, krotkiego terminu, to wtedy jakos [...]

witaj, zerknij na nasze arty Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 masz tam wszystko opisane krok po kroku jak zabrac sie za bduowanie masy miensiowej;) jakby cos bylo [...]

Jednym słowem - dramat. Napoje typu cola mają kilka niefajnych składników, jak kwas fosforowy, który nie tylko rozpuszcza rdzę, ale też nasze kości i może uszkadzać układ nerwowy. Poza tym jest tam barwnik (ten nadający ciemny kolor), w dużych ilościach podejrzewany o rakotwórcze działanie na układ pokarmowy, o ile pamiętam. Cola zero ma [...]

[...] jak ludzie, zaden klasyk by nam nie przeszkadzal. A jak plywamy jak sieroty i zabki sa przed nami - to tylko nasza wina ;) Oni plyna swoje, a jak ich moje jest mojsze niz nasze moje, to nie mamy prawa oczekiwac, ze nas przepuszcza ;) Bylbym za daniem klasykow do osobnej fali, ale poki nie ma przepisu, lubie ich :) Bo sa czesto szybsi niz ja, [...]

Nasze ciało złożone jest w 70% z wody, która pełni bardzo ważną rolę w każdej funkcji organizmu. Rozpuszcza i transportuje pokarm do komórek, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii, bierze udział w wielu reakcja biomechanicznych, reguluje temperaturę oraz zapobiega przesuszaniu błony śluzowej, gałki ocznej. Każdy z nas wydala z organizmu ok. 2 [...]

[...] to sedno - ile my chcemy poswiecic? ile mozemy poswiecic? ;-) co jest dla nas wazne? dlatego czesto pisze, ze to kwestia priorytetow :-) zycie jest wyluzowane i ma w nosie nasze naciski - spieszysz sie gdzies, robisz w sklepie szybko zakupy, biegasz, denerwujesz sie, urwalas minute, dobiegasz do kasy, a tam 10 osob z wielkimi koszami i zmiana [...]

[...] na trening, kiedy człowiek wygląda jakby w ogóle nie ćwiczył ( co innego moja żonka). Ponieważ jestem z Bytomia, to mogę polecić: 1. Pod Czaplą - http://www.podc*****.pl/nasze-menu - bardzo smaczne jedzenie: meksykańskie, burgery, pizze, dania mięsne z ryżem, itp - autem 3 min z FF 2. Stara Piekarnia - [...]

Rzucam pierwszą z trzech rękawic ;-) Zobaczymy, jak te nasze rozważania co daje siłę a co ją odbiera maja się do rzeczywistości. Myślę, że dobry sprawdzian zarówno dla ketlersów, CFowców czy BBersów (o trójboistach nie wspomnę ;-D ). A może ktoś zechce udowodnić, że bieganie najlepsze na wszystko(jakiś żelazny człowiek na przykład @@-) ) Zanim [...]

Zawsze można sobie wymyślić coś co zaspokoi nasze kubki smakowe a będzie zdrowe :D

[...] Jednak identyfikuje sie z kosciolem katolickim, gdyz uwazam ze jest niezbedny do podtrzymania i obronych naszych wartosci, kultury i sily, gdyz wplyw religii na nasze postrzeganie swiata i wartosci moralne jest o wiele wiekszy niz sie wydaje. Lubie uswiadamiac ateistow jak bardzo kosciol uksztaltowal ich wartosci poprzez setki lat [...]

Twaróg to bardzo popularne źródło białka, które w powszechnej opinii jest bardzo lubiane przez osoby aktywne. Wzięło się to zapewne z tego, że twaróg uchodzi za źródło dość taniego, pełnowartościowego białka o niskiej zawartości tłuszczu a co za tym idzie niskiej kaloryczności. Na temat twarogu krąży wiele mitów. Twaróg zawiera wiele wartości [...]

Ile tam nasze chłopaki wyskakali w konkursie MAstiego na moc w nogach ? od 2:30 88-O https://www.youtube.com/watch?v=ZsPsKLjw-SI

[...] w stanie zaakceptować zachodzące w nas i w naszym wyglądzie pozytywne zmiany. Co zrobić, aby dojść do porozumienia z najbliższym otoczeniem, które tak bardzo często sabotuje nasze działania mające na celu poprawę wyglądu sylwetki i zdrowia? Lęk przed zmianą Nie trudno zaobserwować, że działania ukierunkowane na poprawę estetyki sylwetki nie są [...]

[...] apetytu objawia się nieodczuwaniem łaknienia, uczuciem pełności, brakiem chęci spożywania jedzenia w wystarczających ilościach. W ilościach, które byłyby w stanie zapewnić nasze zapotrzebowanie na energię, witaminy oraz minerały. Przyczyn braku apetytu może być wiele. Uczucie łaknienia zazwyczaj obniża się z wiekiem. Tempo metabolizmu obniża [...]

Podaż tłuszczu, białka czy węglowodanów ma wpływ na nasze naturalne hormony, natomiast nie ma znaczenia jeżeli podajesz syntetyki.