nasze

Najpierw chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku z brzucha (szczególnie boki i dolna część brzucha), a kolejnym etapie wyrobić sobie ogólny zarys mięśni, dlatego mam zamiar codziennie zacząć ćwiczyć brzuch. Przygotowałem sobie taki mały planik i prosiłbym o jego korektę, zarówno odnośnie rodzajów ćwiczeń jak i ilości serii oraz powtórzeń. Chciałbym [...]

Kiri stań za mną... jestem kuloodporny ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

No przedramiona są spoiwem które zespala nasze ciało z obciążeniem w martwym ciągu, z drążkiem podczas podciągania i ze wieczkiem słoika podczas usilnych prób otworzenia słoika z korniszonami - warto mieć silny uścisk - ale do tego wcale najlepsze nie są ściskacze - możesz dwa, trzy razy w tygodniu prrzez pięć minut pobawić sie ściskaczami, nie [...]

Mila witaj w naszym gronie. Myślę, że ta dieta bedzie dla ciebie ok. tylko tak jak ci wyzej radzono przeczytaj ksiazke i nasze posty,a zobaczysz, że efekty będą. Babkojojo u mnie efekt jojo nie wystapił, bo po tej diecie przeszłam z marszu na ścisłego montiego i sie trzymam. Wiesz, są wahania 1 -2 kg szczególnie po sobocie i niedzieli bo nie [...]

hehe to jakis horror a nie telenowela ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

cięcia budzetowe ale coś wymyslimy ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

czesc Goralek ja nei umiem zmniejszyc.... popros kogos z dzialo Nasze Zdjecia Grasia zeby potem nie bylo na mnie jak cos bedzie nie tak hehehehehe ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na [...]

hm... zalezy jaki miales poczatek ale chyba niezle jak na 5 miesiecy ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

jest dobrze - tylko biceps jakis taki dziwny ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

O tej godzinie bedzie mi sie regenerowac klatka i triceps -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh. No fajne JEszcze czegos takiego nie widzialem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzięki, Michail. Poczekam cierpliwie, bo oczywiście zależy mi na Twojej radzie. Jeszcze raz wielkie dzięki i udanego weekendu! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu [...]

Ostatnio stosowałem plan treningowy na masę. Wyglądał on następująco: A) Trening mięśni klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4*12, 10, 8, 6) 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej ? głową w górę (4*12, 10, 8, 6) 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej ? głową do góry (3*10) [...]

Mottor 16 bardzo madra wypowiedz i za to masz u mnie respekt i SOGA bo wykazales sie nie chciwoscia tylko opanowanie i widac ze ci na sogach nie zalezy ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Odświeżam post. Ma ktoś jeszcze ochotę sobie poużywać ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

[...] swoje. Lini zycia juz przawie nie widac. Niewiadomo tylko czy to z powodu zarcia, zaniedbania czy z tych powodow bedziemy ktociutko juz zyc. Albo juz wogole nie zyjemy... nasze cialo takie obolale i sine, cwileczke cieplo jeszcze jest miedzy pachami! To znaczy ze jeszcze zycie jest... pomijajac ze gruczoly potowe, zeby schlodzic takiego kolosa [...]

[...] żywych. Geny nie są zastępowane, są nadbudowywane na sobie. Mamy te same geny co wszystko, co istniało przed nami, mamy ich po prostu więcej. Dodaliśmy nowe książki do naszej genetycznej biblioteki, ale baza jest wciąż ta sama. To, czego się dowiadujemy, to to, że możemy wykorzystywać insulinę do regulowania długości naszego życia. Jeżeli [...]

hehe smalec ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ovopol sie swietnie miesza z mlekiem nawet bez miXera tylko trzeba miec taka troche inna trzepaczke nie wiem jak to opisac hehe ale ona swietnie wszystko rozbija nie zostaja zadne grudki ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

hehe a te kluczyki zwisające z rękojesci!! niezle gosciu to pomyslal ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zmieniony przez - SaLvAtIoN w dniu 2003-05-30 10:24:54