nasze

[...] zaliczylam mega dola, a wszystko przez... seks...Moj maz mial zawsze mniejsze potrzeby niz ja, ale z biegiem lat wypracowalismy kompromis i nauczylismy sie posrodkowac to nasze libido, czyli seks tak raz w tygodniu (ja bym mogla codziennie, on raz na 2-3 tygodnie...). Mial wolne 3 dni teraz i myslalam ze cos bedzie, tymbardziej ze gadamy o tym [...]

Mąż powinien wspierać a nie dołować. Różne są związki, jak akurat nigdy nie pozwoliłabym sobie na takie traktowanie. Po porodzie naprawdę hormony potrafią mocno wpływac na nasze zachowanie, emocje, postrzeganie siebie i innych. Depresja poporodowa to bardzo częsta przypadłość, ale o tym się nie mówi, wręcz przeciwnie, oczekuje się, że kobieta od [...]

[...] dni ze spozyciem wysokoim tluszczy i bialka oraz niskim weglowdanow przeplataja sie z dnaim gdzie spozwyamy duze ilosc ww,bialka a niskie tluszcz. Po co to?? Troche teroi,nasze miesnie zawieraj glikogen(rozwniez watroba,ta zaweira okolo ~50g ww) i glikogen wyczrpuje sie przezcaly dzien(w wyniku treningu,myslenia,dszialnia ukladow w [...]

Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]

[...] swoje błędy; niestety muszą być mocne dowody przeciwko nim - a to za sprawą powszechnej zasady "ręka rękę myje." Oczywistym jest fakt, że nie wszyscy lekarze mają nasze zdrowie głęboko w ...... Ale na pewno duża grupa się nim nie przejmuje i większość szarych "Kowalskich" z takowymi delikwentami się spotkała. Wymienianie [...]

[...] jest:jak obliczyć początkowe zapotrzebowanie kaloryczne? Zapotrzebowanie kaloryczne jest nam potrzebne, aby odpowiednio dobrać ilość tłuszczy, które są źródłem energii w naszej diecie. Lub zrobić to ręcznie za pomocą rożnych wzorów(pamiętajmy ze są to obliczenia czysto teoretyczne i z praktyka mogą mieć mało do czynienia, dlatego ważne jest, [...]

hehe jak tu wchodziłem patrząc na temat i autora to mi przeszla mysl ze masz problem fajny artykul sg ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

[...] mocniej i bardziej intensywniej(bardzo ważna sprawa na redukcji jak i masie ) ,spożycie takie pozwala nam uzupełnić glikogen mięśniowo - wątrobowy i dzięki temu zwiększyć nasze wysiłki na siłowni. Jakie ilości węglowodanów spożywam? To sprawa bardzo indywidualna średnio spożywa się od 25 do 50g przed siłownią jaki po treningu ,zależy to od [...]

[...] Truth is that as your body becomes more efficient at processing fat over time it become less efficient at processing carbs. Autor uwaza ze to prawda ale tylko na poczatku i nasze cialo bardziej efektywnie spala tluszcz tym trudniej radzi sobie z weglowdanami(moze stad moje problemy z rzoladkiem w czasie ladowania,ale chyba nie ) This means over [...]

[...] Truth is that as your body becomes more efficient at processing fat over time it become less efficient at processing carbs. Autor uwaza ze to prawda ale tylko na poczatku i nasze cialo bardziej efektywnie spala tluszcz tym trudniej radzi sobie z weglowdanami This means over time there is a dramatic decrease in insulin sensitivity; this is known [...]

chciałbym zwrócic uwage na pewien szczegół pomijany przy stosowaniu jakiej kolwiek diety redukcyjnej dotyczy on naszego samopoczucia psychicznego.skoncentruje sie na diecie ckd. otóż założeniem diety redukcyjnej jak nazwa wskazuje jest ubytek masy ciała jak wiemy nasz organizm jest nauczony spalać to co mu dostarczymy tak jest od poczatku [...]

[...] spożywane po treningu; Posiłek potreningowy (b.ważny): Po treningu należy spożyć posiłek białko+ tłuszcz; 0 węgli" Qazar, 1. na NHE w dni ladowania czy przestrzegamy nasze zapotrzebowanie kaloryczne czy nie? 2. Czy posilek potreningowy powinien zawierac 0 wegli tylko w dni ladowania czy w kazdy dzien traningowy. Czy chodzi tu o zarowno [...]

[...] narazie to raczej tłussczu nie spaliłes Jak tak dratycznie obciałes ww to twój organizm zaczał na poczatku tracic wode. W fazie wprowadzenia (pierwsze 2 tyg) dopiero nasze ciał uczy sie pozyskiwac energie z nowych zródeł (czyli tłuszczu) jak juz sie przestawiisz to poprzez aeroby wypracowujesz ujemny bilans kaloryczny i dopiero wtedy fat [...]

Simon, zanim spece wezmą się za nasze diety, mam kilka uwag, jeżeli pozwolisz: 1) uważam, że przy takiej ilości białka trudno Ci będzie utrzymać ujemny bilans kaloryczny i właściwą proporcję białka do tłuszczy. 2g na kg masy wystarcza w zupełności (ale niech specjali9ści to ocenią) 2) przy tak niskiej zawartości węgli w diecie, należy je traktować [...]

[...] pełne prawo wkońcu teraz jesteś młody i chodzisz do lekarza tak jak piszesz 1 w roku. Lecz uwierz nie minie dużo czasu a będziesz u niego częściej niż w kościele. Niestety nasze społeczeństwo się starzeje, a co za tym idzie jesteśmy coraz bardziej narażeni na pewne choroby. Pewnie dożyjesz 60 lub 70. A wtedy będziesz się kłaniał urologowi- bo [...]

[...] to bez różnicy.. Myślę, że będę po prostu ciągle próbował i próbował.. Całe szczęście, że ona zdaje się to rozumieć, chociaż wiecie, czasem się boję, że przez coś takiego nasze relacje mogą stać się chłodne... Ona nie daje mi żadnych znaków tego typu, że przez to właśnie może tak się stać, ale sami rozumiecie do dla mężczyzny, który na co [...]

za 3-4 dni nasze narzędzie ruszy ( obecnie na serwerze testowym) http://niewiar.pl:8082

Jako powód aby dbać o siebie, czyli o to co jemy warto wyobrazic siebie za 20-30 lat. Jak wpłynie odżywanie na nasze zdrowie i sapomoczucie.

[...] również co wrzucamy do worka o nazwie CHEAT MEAL. Cheat meal może być również zdrowy gdy przykładowo jesteśmy na redukcji i zjemy jeden posiłek w tygodniu przekraczający nasze zapotrzebowanie, składający się z wartościowych tłuszczy czy węgli. Ok. Podobnie ma się z wyjściem do restauracji/w gości/ na imprezę. Co mnie jeszcze uderzyło, [...]

[...] zazwyczaj całkiem....badania w kierunku robaczycy nic nie przyniosły, okulista ok., i jak to w rodzinach lekarskich bywa, a u neurologów szczególnie (żona), myśli nasze niebezpiecznie zaczęły krążyć wokół pewnej jednostki chorobowej....no i dzisiaj odbył sie rezonans, i jesteśmy zdrowi |-)|-)|-) W związku z czym, po dniu spędzonym w [...]