SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nasze

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siudek: nie zrozumieliśmy się, chodzi mi, że ACT stosować przez 6-8 tygodni w przypadku: - przerwy powyżej 1 miesiąca - przerwy spowodowanej daną kontuzją (oczywiście należy wznowić treningi tylko wtedy, gdy się wyleczy kontuzje!). Bagnucki: "czy powinieniem wprowadzic taki system że np. przez 2 tygodnie cwicze bardzo intensywnie, poczym [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-02 15:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Yarekbboy: trening na mase daje: zwiększenie masy mięśniowej, obwodów i zwiększenie siły (nie tak jak trening na siłe, ale zawsze jakoś...). A co do planu to ułoże Ci później (poza tym i tak masz robić teraz 2tyg regenerki) więc mam czas 2 tygodnie, ale dzisiaj postaram się już ułożyć, tylko zrobię trening No to Tyle narka!. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-02 17:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Yarekbboy: Wzrost: 180cm Waga: 61 Biceps: 30 Klata: 96,5 Pas: 76cm Udo: 50cm Wyciskanie: 50kg Poniedziałek: Grzbiet + biceps + przedramie Wtorek: wolne Środa: Klatka + triceps Czwartek: wolne Piątek: Nogi Sobota: Barki + brzuch Niedziela: Grzbiet: 1. Podciąganie na drążku 4 x8-12powt. 2. Przenoszenie sztangi/sztangielki (do wyboru!) leżąc na [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-02 21:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Magik: nie interesuje Cię plan na nogi?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 06:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Taiszo: zanim weźmiesz te suplementy zastanów się 100tyś razy!. Nie polecam szczególnie TOBIE! tych supli, weź kup sobie białko, ułóż diete, treningi i ćwicz. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 12:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Właśnie słucham sobie kawałka: DKA "patrz na mnie...". "Patrz na mnie jak płacze, sie śmieje i trace, co miałem czego nie, już koniec...", "było tak fajnie, ale to tylko głowa wyobrażała sobie..."... Idę zjeść 2 śniadanie, biore kąpiel i spadam sprzątać całe mieszkanie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 12:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SCdriver: ale ty też wciągasz metanabol ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 12:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ekipa : skomentuj to co pisał magik o klacie i tricepsie w mojim planie ZARAZ PRZECZYTAM JESZCZE RAZ DOKŁADNIE UWAGI MAGIK'A TO ODPOWIEM Mam pytania do all: ile jest g białka w przeciętnym białku z jaja kurzego i ile jest białka i węglowodanów w całym przeciętnym jajku ?? Porcja = 1 sztuka = 50g Ilość porcji: 23kcal 5,4g-BIAŁKO 0g-WĘGLOWODANY [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 13:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Joker: bardzo chętnie, tylko daj coś konkretniejszego tzn. swój ostatni plan, jaki masz sprzęt do dyspozycji, to postaram się coś ułożyć. A teraz spadam kąpiel wziąść i na dzielnie (pada deszczyk) A ja musze wyjść ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 15:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Joker: tu nie chodzi, czy mam się bać czy nie, tylko mógłbym Ci rozpisać plan, na przyrządach, których nie masz np. suwnica... Jeszcze dzisiaj ci rozpisze... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 16:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    k********* Mać!. c.h.u.j. by to strzelił!. Nienawidze dnia kiedy ... k*********. ZAWSZE MUSI SIĘ COŚ Z***AĆ!!!!!!!!!!!!!!!!. k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 17:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Joker: dużo by tu gadać, a czas nagli... Muszę gdzieś wyjść i z kimś porozmawiać...bo stanie się coś, co nie powinno mieć miejsca... Cholera, więzadło albo ścięgno przy pachwinie sobie naderwałem, jak chodze to po prawej stronie boli(... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 17:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SCdriver: za kilka lat, to może: nie będę żył (albo ktoś inny np. TY), albo będę miał własną siłownię, lub coś innego... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 19:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Proponuje taki rozkład treningów: 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: wolne Wtorek: klatka + triceps + brzuch Środa: wolne Czwartek: grzbiet + biceps Piątek: wolne Sobota: barki + kaptury + nogi + brzuch Niedziela: wolne 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch Wtorek: wolne Środa: grzbiet + biceps Czwartek: wolne Piątek: nogi [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 20:03:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kileri: nie całą, jakby to ująć...hm... stanąłem między futryną w progu, oparłem się o prawą stronę, (odwrócony do jednej części futryny) zacząłem uderzać z prawej pięści (hm...moim zdaniem lekko uderzałem) po 3 czy 5 ciosie pękło i teraz przez deskę idzie krecha - ślad złamania... a dłoń cała... Przeczytałeś mój podpis?. Będziesz wiedział [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 20:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ma ktoś z was blog'a?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 21:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kileri: dział trójbój siłowy tam masz podwieszone posty. Coś cicho tutaj... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 21:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Magik: jasne, ćwiczysz ponad 2 latka, a ja interesuje się kulturystyką od roku, więc Ty lepiej wiesz Bagnucki: ten plan ma Cię wprowadzić, nie wykończyć!. Co do: ""Ekipa: Poznałes już moje wymiary i przyrosty? Co możesz mi doradzic?" - trenuj dalej tym planem!. "Jaką bys wprowadził mi diete i plan???" co do diety to nie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 22:08:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Te duży: po proś kogoś, mama, siostra, brat, ciotka, dziewczyna kogo kolwiek!. Leszcze - to chodzi o pisanie, a nie ogólnie Kileri: respekt! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 22:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dj. wszystkiego najlepszego Magik: ostatnio coś twoje wypowiedzi są krótkie... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-05 06:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)