Motylka brakuje szerokosci,ale ogolnie plecy sa bardzo dobrze zbudowane... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] bo sobie można krzywdę zrobic." co masz na mysli? jak wykonujemy trening silowy w sposob poprawny, to niekoniecznie zrobimy sobie krzywde, nalezy tez zwrocic uwage na to, ze nasze cialo nie jest az tak "kruche";-) nie raz obserwujemy filmy gdzie wykonywane sa nieudolne proby martwego ciagu na znacznym obciążeniu i nic zlego sie nie dzieje, [...]
[...] obciążenia, dzięki czemu unikamy złej techniki i ruchów oszukanych. 3 SKUP SIĘ NAD SYMETRIĄ Najlepszym wyjściem jest ćwiczenie przed lustrem. Wtedy widzimy dokładnie nasze ruchy, korygujemy je na bieżąco. Dzięki temu prawidłowa postawa i symetryczne ruchy wchodzą nam w krew. Jeśli nie mamy dostępu do lustra alternatywą może być partner [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] transportowany jest do wszystkich narządów ciała i tkanek. Głównym miejscem jego rozkładu jest wątroba. Krótko mówiąc alkohol wyniszcza białko z którego głównie są zbudowane nasze mięśnie, które rozwijamy na siłowni. Więc mówiąć jeszcze krócej: alkohol i siłownia się NIE łączą. Mam nadzieję, że pomogłem - jeśli tak to prosze o przyznanie SOG'a [...]
jak na moj gust to w sam raz... ladnie wszystko widac, nie zawsze plecy muszą być ostro zmasowane, wazne ze są proporcje ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] ćwiczenie na rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych. Wolną ręką opieramy się o coś stabilnego(może to być nasze kolano, ale lepsza do tego będzie ławka).Tułów w pozycji prawie równoległej do podłogi. W drugą rękę chwytamy sztangielkę-i tutaj dwie wersje ćwiczenia-1:chwyt przez [...]
[...] ćwiczenie na rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych. Wolną ręką opieramy się o coś stabilnego(może to być nasze kolano, ale lepsza do tego będzie ławka).Tułów w pozycji prawie równoległej do podłogi. W drugą rękę chwytamy sztangielkę-i tutaj dwie wersje ćwiczenia-(gif 5)1:chwyt [...]
@ skinheads Jeżeli szukasz porządnego wyciągu za małą cenę mogę Ci zaproponować nasze dwa wyciągi w jednym zastosowane jest prowadzenie ciężaru po profilu a w drugim na 2 prowadnicach. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW1_HD3_1.jpg lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 [...]
Mnie nie pytaj czy to Twoje plecy. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Niech sie ostro bierze za brzuch, a szczegolnie boki. Ma dosc mocno zalane przez co sylwetka wiele traci. Plecy na szerokosci no i ogolnie zle ot wyglada. Niech zacznie robic jakies skretosklony,a najlepiej niech sie troche podrzezbi... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Spox Niezle wygladasz,ale troche szeroka talie masz. Zetnij skosy i rozbuduj plecy,a bedzie duzo lepiej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] ze ktoś robi właśnie 12 to nie znaczy że ty też masz robić 12 albo 9....jak znasz swoje ciało i wiesz co dla ciebie dobre to rób nawet 20....liczy sie efekt treningu i danej metody. Znam ludzi co robią np po 25 seryjek na barki i jakoś rosną i maja sie dobrze, a inni tego próbowali i po 2 tyg sie przetrenowalitak więc znasz już nasze opinie
Żaneta, na tym zdjęciu nie widać Twojej figury, tylko głównie Twój tyłek i plecy. A nawet, gdybyś wstawiła foty nadające się do oceny, to co Ci da nasze stwierdzenie, że jest "fajna" albo "niefajna"?
No i koniec...: "To jest najważniejsze, właśnie te 2 fazy ciągu, pierwsza kiedy sztanga ma iść w górę wzdłuż piszczeli, a nasze nachylenie tułowia ma się nie zmieniać i druga faza kiedy zaraz po minięciu kolan blokujemy je i ciągniemy właśnie "na siebie" prostując plecy! Mam nadzieję że pomogłem tym wielu osobom i nauczą się one robić ciągi, bo [...]
[...] bo sobie można krzywdę zrobic." co masz na mysli? jak wykonujemy trening silowy w sposob poprawny, to niekoniecznie zrobimy sobie krzywde, nalezy tez zwrocic uwage na to, ze nasze cialo nie jest az tak "kruche";-) nie raz obserwujemy filmy gdzie wykonywane sa nieudolne proby martwego ciagu na znacznym obciążeniu i nic zlego sie nie dzieje, [...]
[...] dowiedzieć się dokładniej o zabiegach typu hartowanie, jakieś ćwiczenia?:) Znalazłem pewien artykuł o hartowaniu ciała: Hartowanie ciała Na straży bezpieczeństwa naszego organizmu stoi układ odpornościowy, który wychwytuje i niszczy zagrażające nam bakterie, grzyby i wirusy. Układ odpornościowy nie jest jednak niezawodny i każdy [...]
[...] cwiczenia pozostale-inna. w ten sposob nie tylko mozemy sprawdzic wiecej technik treningowych w tym samym czasie,ale takze-poprzez roznorodnosc bodzcow-lepiej stymulowac nasze miesnie. oczywiscie mozna to takze zrealizowac poprzez stosowanie roznych technik(parametrow) w sposob cykliczy-czyli poswiecic pare tygodni z jedna technika,a [...]