kupiłem kiedys kozieradke, jadłem przez 3 dni i mi się rzygac zawsze po tym chciało dopiero poźniej doczytałem żeby jeść nasiona, a ja zmieloną wpjerdalałem
dalszy ciąg *Szałwia* Nazwa łacińska Salvia officinalis Opis Jest rośliną wieloletnią, mocno rozgałęzionym półkrzewem pochodzącym z rejonu Morza Śródziemnego, osiągającym wysokość do 50 cm. Właściwości Szałwia zawiera bardzo złożony olejek eteryczny (2,5 %), a w nim tujon, cyneol, kamforę i pinen. Ponadto surowiec zawiera garbniki, flawonoidy, [...]
[...] najczęściej wysuszonych produktów pochodzenia roślinnego. Przyprawami roślinnymi mogą być różne części anatomiczne roślin (np. korzenie, kłącza, liście, kwiaty, owoce, nasiona, cebule, kora), które nie mają wartości odżywczej, ale ce****ą się specyficznymi walorami sensorycznymi i mogą wywierać korzystny wpływ na procesy trawienne. [...]
Być może nie wyraziłem się zbyt jasno, ale chodzi mi o to, czy zjadając nasiona w całości (a zarazem wydalając je w takiej samej postaci) dostarcze organizmowi opisane wyżej wartości odżywcze?
[...] determinuje nasze możliwości umysłowe. Wielokrotnie otrzymuję telefony i listy następującej treści: czy dobrze jeść kukurydzę? Ziemniaki? Owies? Chleb? Preparowane nasiona? Fasolę? Tofu? I wiele innych substancji, które muszą być przegrzane, aby nadawały się do spożycia. Kiedy żartobliwie mówię: „nie, nie jest dobrze wg. mnie", [...]
Czy nasiona sezamu (niemielone) spożywane na surowo dostarczają organizmowi odpowiednie wartości odżywcze ,np. 100g zjedzonych nasion dostarczy 60g tłuszczów??)? I czy rzeczywiście regularne zucie sezamu może mieć wpływ na zwiększenie masy ciała, dzięki zawartym w nasionach fitesterolom?
[...] miele łyżkę(+/- 12g) płatków górskich i w nich obtaczam. Pyszne jest praktycznie w smaku nie odbiega od bułki tartej, mniej chrupiące troszkę. Inna opcja która mi smakuje to nasiona sezamu 15g sezamu starcza na 200g nawet bo są bardzo drobne. Dla mnie oba warianty są dobre i sobie zawsze robie 100g takich i 100 takich. W przybliżeniu 180g takich [...]
Jakie to nasiona ? Oliwa może być. A co do mieszania carbo i białka ilość dni wolnych od kreatyny : 4tygodnie więc nadal stosujesz ? Wszystko możesz mieszać. Przecież gainery to tez carbo i białko i jakoś są wymieszane. Podaj jeszcze ile białka/węgli/tłuszczy i kcal zjadasz na dzień
No to troszkę przystopuję, dziś i jutro zrobię sobie wolne i tak będe starał się robić co jakis czas tak jak napisałeś. Od niedzieli do dzis schudłem 1 kg :) Co do witamin które wymieniłeś ma ich aż nadmiar:) W samej paprye czerwonej jest ich od cholery:) A jadam jszcze wiele innych różnych smacznych ważyw:) A co do bieganie postanowilismy zacząc [...]
[...] do mięcha, tak jest najlepiej. Masz bardzo ubogie śniadanie a to podstawa. Jajecznica z 5 jaj i ~3pajdy razowca to super śniadanie + jakieś warzywa. Ew. owsianka + nasiona dyni ... Bilans owszem ma być na minus, ale -200/300kcal, nie więcej. Najlepiej tracić 0.5kg na tydzień i nie więcej. To dobre dla zdrowia i zabezpiecza przed [...]
[...] pas 81,5 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: Podporzadkowana pod rekompozycje/lekka redukcję sniedanie Płatki owsiane 90 g 100% whey olimp 35 g xxl 30 g Słonecznik, nasiona 30 g II sniadanie ryz brazaowy 45 piers kurczaka 120 g/ryba/inne mieso trening od razu po trenigu 30 gr białka Hi Tech 80 ryz biały 45 g piers kurczaka 150 [...]
[...] mięcho itp to będzie jeszcze lepiej ;d jakis gainer albo bialko i do tego mleko 3,2%uht 15:00(przed treningiem godzinka) jogurt naturalny 2% tluszczu jedno opakowanie nasiona slonecznika 25g garstka orzechów włoskich Ryz bialy 100g 17:30-18:00(po treningu) maslo extra 5g jakieś białko lub gainer.zobaczy się jeszcze i do tego mleko [...]
[...] mięcho itp to będzie jeszcze lepiej ;d jakis gainer albo bialko i do tego mleko 3,2%uht 15:00(przed treningiem godzinka) ryz bialy 100g jogurt naturalny 2% tluszczu 90g nasiona slonecznika 25g garstka orzechów włoskich 17:30-18:00(po treningu) maslo extra 5g jakieś białko lub gainer.zobaczy się jeszcze i do tego mleko 3.2%uht chleb [...]
[...] mięcho itp to będzie jeszcze lepiej ;d jakis gainer albo bialko i do tego mleko 3,2%uht 15:00(przed treningiem godzinka) ryz bialy 100g jogurt wisniowy 1,5% tluszczu 90g nasiona slonecznika 25g garstka orzechów włoskich 17:30-18:00(po treningu) maslo extra 10g jakieś białko lub gainer.zobaczy się jeszcze i do tego mleko 3.2%uht chleb [...]