nasiona

ninja - zaburzenia pamięci (Witamina B1, Witamina PP, Żelazo) Witamina B1 (Anueryna, Czynnik Antyneurotyczny, Czynnik przeciw Beri-Beri, Tianina): - Drożdże - Groch - Fasola - Mięso wieprzowe - Nasiona strączkowe - Orzechy - Owoce - Ryby - Wędliny Witamina PP (Niacyna, Niacynamid, Nikotynamid, Pelagranina, Witamina B3, Kwas Nikotynowy): - Mięso [...]

Dołączy ktoś do mojego śniadanka? Zapraszam;) Spis: Sałatka (po prawej) -sałata - marchewka krojona - Ogórek krojony - rzodkiewka krojona Ziarna (po lewo) - pestki dyni - nasiona słonecznika - orzechy laskowe Pestki i nasiona były moczone przez cała nockę w wodzie ze względu na przyswajalność (stąd dziwna konsystencja hehe) Oliwa z oliwek Green [...]

[...] 17 127 785 brak bialka dodaj np.odzywke bialkowa/jajka,jaies tluszcze oliwe/orzechy ~11.25-11.30 2 II Szkoła Śliwki 50 0 0 5 23 Olimp - Gain Bolic 80 12 0 64 307 Słonecznik, nasiona 25 6 11 5 140 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 110 4 2 5 56 Banan 200 2 1 44 190 Migdały 15 3 8 1 86 ŁĄCZNIE: 480 27 22 124 802 wywal wszystko i daj np.chleb [...]

[...] Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 6 3 9 90 ŁĄCZNIE: 705 31 17 127 785 ~11.25-11.30 2 II Szkoła Śliwki 50 0 0 5 23 Olimp - Gain Bolic 80 12 0 64 307 Słonecznik, nasiona 25 6 11 5 140 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 110 4 2 5 56 Banan 200 2 1 44 190 Migdały 15 3 8 1 86 ŁĄCZNIE: 480 27 22 124 802 ~15.00-15.30 3 III Po szkole Przed [...]

jedz duzo ryzu,kaszy,makaronu,miesa,ajajek,ryb,warzywa,pij oliwe,jedz orzechy/nasiona poczytaj posty podwieszone chodz w tym wieku dieta nie jest potrzebna

Jak pewnie zauważyłeś test mi się zaczął 3 dni temu. Napisze w skrócie relację z tych 3 dni. Dzień 1 - ciężko było się ogarnąć by tylko warzywka owoce i nasiona jeść (małe uczucie głodu w nocy) Dzień 2 - wyobraź sobie moje zdziwienie gdy wstałem o 4:55. Zegarek ustawiony był na 6 rano. Po prostu sam organizm postanowił że się obudzi. Tego dnia [...]

[...] ogólna-polska akcja informacyjna… Ok..skoro wszystko jest złe to czy coś jest dobre? Tak – wg osób promujących tę dietę. Warzywa, owoce, nasiona. Tak ,tak każdy je je… Ale czy jadłeś kiedyś przez jeden miesiąc tylko je? He widzisz a ja próbuje i opisze byś nie musiał . Moje składniki posiłki na [...]

[...] http://www.beztoksyn.pl ogólna-polska akcja informacyjna… Ok..skoro wszystko jest złe to czy coś jest dobre? Tak - wg osób promujących tę dietę. Warzywa, owoce, nasiona. Tak ,tak każdy je je… Ale czy jadłeś kiedyś przez jeden miesiąc tylko je? He widzisz a ja próbuje i opisze byś nie musiał . Moje składniki posiłki na najbliższy [...]

[...] : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi, orzechy i nasiona itp.). 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około [...]

jakieś nasiona do podjadania , rodzynki lub inne suszone smakołyki :P ale raczej ww to najprostszy ze składników do dostarczenia z tego zawsze się cos znajdzie nawet w lodowce więc bym się o to nie martwił. a jesli chodzi Ci o ogolne posiłki ww takie posiłkowe to kasze, ryż , ziemniaki ( byle nie za czesto ) , płatki owsiane,makarony [...]

[...] w pomidorach puszka 170g W sumie: 50 białko, 32 tłuszcz, 7 węgiel, 517 ckal II godzina 11:30 Jabłko 100g Otręby pszenne 100g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300g Słonecznik, nasiona 20-30 g W sumie: 28g B, 21g T, 43 W, 471 ckal III 14:00 Kapuśniak z kapusty kwaszonej 400g Kiełbasa śląska 200g W sumie: 40g B, 34 T, 5 W, 482 ckal IV [...]

[...] rodzynki 10g - słonecznik 20g + omega 3 II 10:00 88/4/8/0 - jajo średnie - pomidor - sałata lodowa - oliwa z oliwek 5g III 12:30 180/27/5/6 - twaróg chudy 125g - słonecznik nasiona 10g + omega 3 IV 15:30 299/21/7/38 - makaron spaghetti bezjajeczny z semoliny 50g - tuńczyk z wody 75g - brokuł - oliwa z oliwek 5g V 19:00 299/21/7/38 - makaron [...]

przyjemnego bucha przed chwila złapałem, i dostałem nasiona canabis na próbe, jak mi sie spodobają to za małe pieniądze kupie. i jutro bd sadził

[...] po 30min + wf, rekreacyjna jazda na rowerze, piłka nożna(amatorsko) dałem aktywnosc 1,3 bmr:1536kcal x 1,3=~2000kcal Sniadanie Platki owsiane 80g Mleko 300ml Słonecznik nasiona 15g Orzechy laskowe 20g Posilek II 2 kromki chleba razowego 75g Wedlina z indyka 25g Salata 10g Posilek III 2 kromki chleba razowego 75g Wedlina z indyka 25g Salata [...]

[...] pisałem , ponieważ czesto zmieniam ćwiczenia Dieta nic wyjątkowego z braku piniedzy. (na dzien spożywam 3 paczki ryżu po 100g, 5 jajek, 1 litr 0.5 mleka i jakies orzeczy, nasiona tyle jezeli chodzi o mnie) reszta zależy od mamusi Prosze o ocene i ewentualne porady. z góry dzieki aha i prosze nie pisać mi o progresji poniewaz używałem ponad [...]

Dolegliwości i schorzenia przy niedoborach w organiźmię, które możemy zapobiegać / zwalczać za pomocą Witamin i Minerałów. Jak wiadomo, z Witaminami i Minerałami (w postaci tabl. / kaps.) trzeba postępować ostrożnie, jak i z każdym Lekiem, czy Suplementem, który może doprowadzić do nadmiaru w organizmie, dzięki któremu mogą pojawić się [...]

[...] 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około [...]

[...] Płatki owsiane (50g) do nich wrzątek i 4(dosłownie) czipsy bananowe do smaku. Drugie Śniadanie: Jogurt naturalny 2% (200g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Słonecznik, nasiona (30g) Przed Treningiem: Ryż brązowy (100g) Piers z kurczaka (150g) Oliwa z oliwek (15g) Po treningu Ryż biały (100g) Piers z kurczaka (150g) Oliwa z oliwek [...]

[...] jak ten jogurt z 2posilku daj tutaj,dodaj jakies orzechy/pestki slonecznika/dyni Drugie Śniadanie: Jogurt naturalny 2% (200g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Słonecznik, nasiona (10g) wiecej slonecznika i twarogu,dodaj warzyw Przed Treningiem: Ryż biały (100g) Piers z kurczaka (150g) Oliwa z oliwek (20g) tu ryz brazowy,dodaj warzyw Po [...]

[...] kurze Płatki owsiane (50g) do nich wrzątek i 4(dosłownie) czipsy bananowe do smaku. Drugie Śniadanie: Jogurt naturalny 2% (200g) Ser twarogowy półtłusty (100g) Słonecznik, nasiona (10g) Przed Treningiem: Ryż biały (100g) Piers z kurczaka (150g) Oliwa z oliwek (20g) Po treningu Ryż brązowy (100g) Piers z kurczaka (150g) Oliwa z oliwek (20g) + [...]