napoje

Ryż biały, płatki owsiane błyskawiczne, późne ziemniaki, mąka typ 500 pszenna , napoje gówniane typu pepsi, cola, jakieś z paczki mięso z kurczaka to jest g**** i wystarczyć spojrzeć na skład.

przede wszystkim odżywiaj się RACJONALNIE odpuść (ogranicz) wszelkiego rodzaju słodycze, słodzone napoje, jedzenie typu frytki, fast-food etc., unikaj smażonego zacznij uprawiać sport (bieganie, sporty drużynowe, pływanie, czy nawet taniec)

Mam już dość sztucznych substancji słodzących,chcę pić normalne słodzone napoje.

żeby tak wchodzić do hurtowni po omkę jak po napoje xD

podstawa to carbo, napoje izotoniczne i bcaa nastepnie aminokwasy serwatkowe i witaminki z minerałami / magnez / na koncu dobre kompleksowe baileczko przed snem

[...] tloczony na zimno/oliwe itp Tak,pytałem i miałem diete ale widzisz nie wiem czemu dłuzszy czas taką diete potrzymam i nagle jest taka niechec zaczynam zle jesc tzn slodkie napoje slodycze itp.Teraz jestem chory jutro koncze antybiotyk lekarz mowil ze moge juz cwiczyc a wiec ruszam we wtorek lub czwartek na silke.Dlatego diete rozpisalem od [...]

[...] jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień" Vanadyl- "Tabletki Vanadyl powinny być przyjmowane razem z posiłkami według następującego schematu: 3 tabl. dziennie - przy masie [...]

[...] pisałam o ustawianiu diety przy niedoczynności tarczycy Może się skusisz? Ogólne założenia diety (na 4 tygodnie): 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, [...]

" Jogurty owocowe lub serki homogenizowane zaliczacie jako posilek czy napoj" a co za roznica, napoje tez sie wlicza do zapotrzebowania

[...] z dietą, jest to wyższy stopień kulturystyki. Dieta to 70% sukcesu? Więc, czy gdyby się miało super dietę, chodziło 1 w tygodniu na siłkę, nabrałoby się masy? Zapisz się na siłkę, usuń kolorowe napoje, słodycze, jedz mniej a częściej, dużo białka i gitara Gdy będziesz miał te 38 w łapie, to pomyśl o diecie. O suplach zapomnij na ~ rok. pozdro

Ogranicz słodkie napoje i fast foody. Wyjdź czasami na świeże powietrze, pograj w piłkę, pojeździj rowerem. Jak już pisali koledzy wyżej - trening siłowy nie jest na razie dla Ciebie. Kalorii tez nie próbuj liczyć i w żadnym wypadku w tym wieku nie wchodź na żadna dietę redukcyjną. Po prosu odżywiaj się zdrowo i więcej się ruszaj a oponka zniknie.

[...] aeroby mają na celu pozbycie się fatu, to nie przesadzaj z izotonikami, gdyż przeważnie zawierają dużo węgli (choc oczywiście nie wszystkie) więc lepsze będą już te multiwitaminy, ale jeżeli aeroby to sposób na lepszą kondycję, to izotoniki jak najbardziej ok. Jak masz kasę to najlepsze do picie będą napoje typu therm Line czy L-Karnityna. Pozdr.

a te napoje izotaniczne moge pic w wieku 16 lat?w ogole pomoze to cos?

Tak moze to sa zwykle napoje one nie pomagaja w niczym ale ich skladniki sa dobrane tak by w szybko regenerowac niedobor plynow i roznych pierwiastkow w organizmie.

[...] 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy, ryż brązowy,biały, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso [...]

[...] i wyszło mi 2100 kalorii. Czekam na rady. zapotrzebowanie obliczasz do wagi aktualnej i od tego odejmujesz. na poczatek radze wywalic z diety wszelkie fast foody, slodycze i napoje slodzone. tak samo zywnosc wysoce przetworzona. do tego musisz zaczac sie ruszac. albo silka albo jakies aeroby, cieplo sie zrobilo wiec moze rowerek, bieganie. bez [...]

[...] u Ciebie wiele zmienić. Ale treningi i dobre jedzenie to oczywiście bardzo dobry pomysł. Powinnaś zacząć coś trenować by nabrać lepszych kształtów. Sporty walki są fajne, sporty zespołowe czy jakikolwiek ruch. Poza tym zdrowe jedzenie. Najlepiej wyklucz to co wyrządza szkody, czyli słodycze, fastfood, słodkie napoje i wysoko przetworzona żywność.

o ile pamietam shoty (podobnie jak napoje) nie biora udzialu w zabawie ...

to wydaje mi sie, że za młody jesteś na kombinowanie z dietami, liczeniem rozkładów, itd. Po prostu jedz normalnie, ograniczaj syfy typu słodycze, słodzone napoje (cola, sprite, fanta), czipsy, fast foody, etc. i będzie dobrze :-)

[...] hantelki do robienia rąk. Brzuszki proponuje zamienić na http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych U mnie ćwiczenia w domu przyniosły efekty, chociaż nie mogę nabrać masy. A no i oczywiście przestań pić słodkie napoje, i ogranicz śmieciowe jedzenie. Zmieniony przez - xOutSide w dniu 2014-05-13 15:54:07