napoje

[...] Tutaj nie chodzi mi o proporcję węgli i białek nawet, tylko o parę podstawowych zasad jak: - wywalić wszystko konserwowane, żarcie ze słoików, McDonaldy - słodkie i gazowane napoje w odstawkę - biały cukier w odstawkę, - alkohol też by dobrze wykluczyć - optymalnie byłoby wykluczyć też leki, ale wiadomo, tutaj już trzeba się konsultować z [...]

[...] 07.05.14 DNT- Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Zakwasy nóg i pośladków nie daja mi chodzić@@-) Musze bardziej zaczac sie rozciagaaaac! Praca od 6 rano do 23 }:-( Foto [...]

[...] na kalistenikę, ponieważ muszę się 'przyzwyczajać' do niej (na wyjeździe będe miał do dyspozycji tylko drążek). Sam wyjazd mam 25 czerwca. EDIT: Jeszcze jedno pytanie, czy poza oknem żywieniowym mogę spożywać takie napoje jak Coca-Cola Zero? Zmieniony przez - Kazcor w dniu 2014-05-07 07:24:41 Zmieniony przez - Kazcor w dniu 2014-05-07 07:39:22

DT / 7.05.2014 Dzisiejszy trening - masakra #-P dawno nie czułam takiej niemocy, kazde powtórzenie to walka, przy wykrokach myslałam, że usiąde i się zapłaczę %-) myślę, że przyczyną może może ta kilkudniowa przerwa w treningach (mam nadzieję). W piątek powinno być lepiej. Mimo że trening był wczesnoporanny to udało mi się zrobić aeroby i dotrzeć [...]

Kwoka - teraz to już sama nie wiem, czy nie głupio będzie się cofnąć ;-] Bo w sumie skoro z 10kg dałam radę, to czemu kolejny raz miałabym sobie nie poradzić @@-) 6.05.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 38 / 3x40  23 / 28 / 33 / 35.5 / 38  20 / 25 / [...]

przyczyn może byc x dobrze że eliminujesz 1 na raz laktoza faktycznie tez może powodować problemy gastryczne ale w kolejce są napoje gazowane jeśli jesz pieczywo - to gluten mało/duzo blonnika u mnie np. płatki owsiane tyle kombinowałem,mysłałem że gumy do zucia,napoje i inne rzeczy,a cały czas jałem płatki przed treningiem pewnego razu nie [...]

Micha ;-) Warzywa: Jarmuż, sałata masłowa, kiełki brokuł, marchew (nie dużo), papryka czerwona i żółta, ogórki konserwowe, garść kapusty kiszonej, pomidory, cebula, imbir, czosnek. Napoje: Woda mineralna 1,5 l, kawa zbożowa, herbata zielona, dzika róża. Trening: Szybki spacer z pieskiem (ok. 30-40 minut). [...]

[...] W czasie trwania zawodów odbędzie się pokaz kulturystyczny Krzysztofa Piekarza. Zawodnicy, którzy wezmą udział w zawodach mają dzięki sponsorom zapewniony posiłek oraz napoje gratis Tel. do organizatora 517-209-214 https://www.youtube.com/watch?v=_g445JruWys /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93568ce47e364997a672118462c5af59.jpg Zmieniony przez - [...]

Hej, dzisiaj zaczęłam 3 tydzień treningu dla zielonych z piłką, miałam go zrobić wczoraj ale pierwszy dzień @ nigdy nie jest przyjemny, nie dałabym rady po prostu. Dzisiaj o wiele lepiej się czułam i bez problemu dałam radę. Zapomniałam, że będą 3 obwody i dlatego tak beznadziejnie rozłożone obciążenie bo 3,75kg mi umknęło po drodze. Ogólnie mam [...]

Micha na dziś- DT%-) warzywa:pomidory,papryka,rukola,cebula napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f98180dfa6e54589a39e1378a59a3499.JPG Trening: A. Martwy ciąg R=15x35g/ 10x40kg/10x 45/8x45 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x25kg/5+5x25kg/10x20kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10x5sztab/10x5sztab/8x6sztab C1. [...]

ŚRODA (07.05)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 5 MISKA BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f9ce676cd4451b8fd572dd87a8a558.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: herbata zielona, woda filtrowana, napar imbirowy, herbata owocowa, oolong Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, brokuł gotowany, szparagi białe, kalarepy AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + AERO Trening A [...]

7.05.2014 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbitrek 6 min A. Martwy ciąg R: 8x33kg, 10x38kg; 10x43kg, 10x48kg - ostatnie już ledwo, ledwo R: 10x33kg; 10x38kg, 10x41kg, 6x48kg - wiem, że duży skok na koniec, ale leżała sobie sztanga z założonymi dwoma dwudziestkami i jakoś tak się prosiła. I poszło :) R: 12x28kg; 12x33kg, 12x33kg, 12x35,5kg [...]

6 maja wtorek DNT micha czysta warzywa: kapusta kiszona, sałata lodowa, pieczarki, pomidor, ogórek zielony suple: omega3, witB2, belissa napoje: woda, pokrzywa, zielona, kawax3 7 maja środa trening rozgrzewka orbitrek 7 minut, przysiady, wymachy 1. Przysiad ze sztangą 5x8 ( zmiana na 3x15) R10x15 27kgx15/32kgx14/37kgx12 - cięzko było wstać R [...]

Dzień #51, tydzień 8, 07.05'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (12) ___________________________________________________ Trening: Dzień1. +rozruch barków 1. przysiad 5x 4-6 2min przerwy R: [...]

Witam.Mam do Was pytanie.Czy w diecie na masę liczycie kalorie z napoi typu woda smakowa,soki,mleko?

Dzień #52, tydzień 8, 08.05'14r DNT - -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -inne: @ (10) _________________________________________ Obli, przepaść duża, wiem. Poprawię się kolejnym razem, ale naprawdę nic nie byłam w stanie wczroaj [...]

[...] 08.05.14 DNT- Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Zdjęcia porównawcze w okresie ok. dwumiesiecznym, delikatne zmiany coś widze. Boje sie.. Wczoraj o 1 w nocy byłam na pogotowiu, [...]

Właśnie tych gór już się doczekać nie mogę, póki co pogoda średnia, może w sobotę uda się gdzieś dalej wyskoczyć :-) A forma - okaże się na koniec konkursu w treningu testowym %-) Ale już się jakoś wdrożyłam w te treningi, nie umieram jak na początku :-)) 7.05.2014 DNT-wypadło mi kilka załatwień i nie wyrobiłam się na siłownię, coraz bardziej mi [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 178cm, 109kg, pas 100cm, biceps 42cm, udo 66cm, klatka 123cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od marca planowane do sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 30% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Ograniczyłem [...]

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory od 1.04 do teraz i planowany termin zakończenia 1.06 maksymalnie do 1.07) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniej :) interesuje mnie plaski brzuch ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): nie wiem o co to chodzi STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]