[...] jeszcze raz mówie- zbykt dosłownie traktujesz to co napisałem, podejdź do tego z pewnymm dystansem. Uważam ze odzywki ( tak jak sztucznie przetważane jedzenie, hamburgery, napoje kolorowe, itp. ) na starosc wyjdzie naszemu pokoleniu. Wiem o tym że odżywki pomajaga w leczeniu chorób jak chociaz by kreatyna- serce, odzywki z sapoinami [...]
Siema Koniu, taka alternatywe coli znalazlem, w Lidlu masz te napoje wszystkie typu "syf" to to jest ten najtańszy za 89gr za 2 litry ;DDD jest jeszcze jabłkowy i jeszcze tam jakiś, powiem Ci ze jak dla mnie w tym przedziale cenowym petarda i oczywiście wszystko na chemi bez ww ;) aha a ten to nawet na etykiecie ma wyszczególnione w [...]
[...] słodkie na LC co za tym idzie łatwiej byłoby mi złamać dietę i napchać się np czekolady. W dodatku co ja będę kłamać- jak mi się chce ciacha z kremem to żadne "słodkie napoje" nie pomogą :) Fakt w tym przypadku słodzik= przytycie. Ale np mój Lepszy Połówek w czasie takiego głodu na ww ratuje się właśnie colą light i u niego takie [...]
Spowiedź: Dziś bez treningu ale wybrałam się na nudne aero, chwile na bieżnia bieg naprzemiennie z marszem, potem orbi, wszystkiego 45 minut Suplementy: tran (przyznam że nie ma pojęcia ile mam tego łykać mam kapsułki 1000mg ale jest napisane że aktywnego o3 jest 250.), magnez Warzywa: ogórek zielony, ogórek kiszony, buraki (zawarte w misce) [...]
07.04 Trening Dzień 2. Plecy bic ABS 1. MC 5x 12/10/10/8/6 od 30sek-90sek w ostatnich seriach 24,5/28,5/34,5x6/34,5x6/34,5x3 - oj było ciężko słabiutka jestem, tylko czemu trzęsą mi się nogi? 2. ściąganie drążka górnego - u mnie podciąganie/opuszczanie 3x 6-8 90sek 1 seria 1 podc.podch. 1x podch z krzesłem, 4op.podch 2 seria 6 opuszcz.podch 3 [...]
03.05 Dziś wreszcie trening był. Jezu tyle rzeczy do załatwienia a ja dalej po nie wykąpana. A minęło już sporo czasu, no ale tyle rzeczy do zrobienia ciągle że czasu brak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/450f54224e85437d9974a9d494c0293d.jpg mało widoczna ta tabelka, już następną zrobię bardzie czytelną, nie będę zmieniała rozmiaru liter komentarza. Mam [...]
[...] teraz wszystko sie unormowało. Chyba jestem przykladem który bardzo reaguje na jakiekolwiek zmiany. Wcozraj zjadlem kawalek ciasta i niemogłem się wsrać potem. Tak samo jak napoje albo soki wypije to od razu robie się senny, to samo po piwie, dlatego wóde wole. Troche sie rozpisałem, jak jakaś nastolatka %-) jutro moze zdjec szamy powrzucam. W [...]
Od tygodnia dieta leży, niby kcal i makro się zgadza, ale ilość śmieci jest ciągle duża. Ograniczam do minimum napoje typu light, bo przez nie ciągnie mnie do słodkości, no i ilość nabiału musze zmniejszyć, głównie mleka. Od czwartku wrzucam minimum 200 kcal bo niby masa a głodny jestem nawet po posiłku. Dzisiaj wypadło spaghetti i wyszło 1500 [...]
[...] pod moje uda w taki sposób, że wygiąłem się jak przysyzyfkach i gdyby nie był silnym dzikiem to miałbym pod szyją 70 kilogramową sztangę. Ale dla zasady jeszcze 2 powtózenia zrobiłem po odłożeniu sztangi :-D Dzisiaj spore zakupy zrobię na co njamniej dwa tygodnie, zaopatrze się w przyprawy, warzywa, słodziki,owoce,węgle, napoje zero, suple etc.
DT miska prawie czysta, wpadło kilka orzechów włoskich dodatkowo, głodna dziś jestem strasznie @@-) suple: aescin, magnez, tran napoje: herbata zielona, woda warzywa: pomidory, papryka czerwona, brokuły Trening: Rozgrzewka: trucht 10 min. Przysiad mam wątpliwości czy moja technika jest prawidłowa i skupiam się na jej szlifowaniu, w związku z czym [...]
DT Warzywa: pomidory, papryka czerwona, czosnek. Napoje: melisa z pomarańczą, woda. Suple: Aescin, magnez, tran. Zgrzeszyłam :-( bułką maślaną... Nie wiem, co mi się stało. Po treningu zjadłam wołowinę z ryżem i warzywami, a mimo tego po prostu rzuciłam się jeszcze na tą nieszczęsną bułkę. Źle się teraz czuję i jestem zła na siebie }:-((( W MC na [...]