napoje

[...] Czy nie lepiej usunąc sól z posiłków? 3) Czy 400ml mleka 0,5% dziennie na redukcji to dobre rozwiązanie? Gównie jest mi potrzebne do przyrządzenia posiłków aby były jadalne. ;-) 1. Nie. 2. Nie ma takiej koniecznosci. Jestes aktywny fizycznie. 3. Zamien mleko na mleczne napoje fermentowane. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-10 13:14:59

W tym wieku wystarczy zebys unikał syfu typu napoje, fast foody, słodycze itp. Jak najwiecej sie ruszaj, jakis sport a wszystko przyjdzie z czasem.

[...] szpinak, sałata, ogór, ogór kiszony, brokuł), garść pistacji 5. scitec suple:Trec Multipack, Digest Plus, Omega 3 Gold, Wiesiołek, Castagnus, probiotyk, kapsy na włosy napoje:woda 2 litry, herbaty zielone i owocowe, kawa czarnax2, kawa biała x 3 Aktywność: 1.Single Arm KB Swings (right) x 10 reps 2.KB Thrusters (right) x 5 reps 3.Single [...]

Głownie woda niegazowana i gazowana. Rano zawsze kawa, czasami herbata. Soki i napoje sobie daruj bo wiesz ze to głownie sam cukier, czasami sobie pozwole na jakas coca-cole zero jak mam ochote na slodkie %-)

[...] mamy co 2 kilo, zaczynam od 3 bo przy 2 jest za lekko, ale przy 5 kg, ledwo daje radę, zmniejszyć ciężar, zaczynając od 2 kg ? miska czysta rozkład 1620 BTW 128/52/150 warzywa:, pomidor, ogórek, kapusta czerwona, kalafior napoje:woda, kawa suple, wiesiołek, B6, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e862c0fa5374a1aa649fef3f46c8243.png

BTW 110/60/120 warzywa: ogórki, sałata, ogórki małosolne, pomidor napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6, rutinoscorbin rower 2x3km i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e07aeae2c364bc38132e6761bc754a4.png trochę się gubię przy wpisywaniu wędlin, bo wszystkie są własnej produkcji. Zmieniony przez - [...]

Coffe po treningu już mięśnie nie bolą %-) Miele wszystko blenderem lub mikserem. Jak za gęste dodaje wodę. Generalnie proporcje dowolne i najlepiej chyba samemu szukać własnych idealnych połączeń. Może wrzucę przepis, ale to najwcześniej jak znajdę kilka fajnych połączeń ;-) DZIEŃ 12.04.2012 – CZWARTEK (51 DZIEŃ) Koktajle wyszły pycha. Takie [...]

[...] miejscu zrobił bym jeszcze trochę masy (FBW + dieta) a dopiero przy około 85 kg zacząłbym rzeźbić. No i przestań jeść (jeśli to robisz) słodycze, fast food i pić jakieś napoje typu cola, to nie będziesz tył, mi to pomaga, wydaje mi się, że smukleję :) ja mam 183 cm i ważę 85 kg, nie ćwiczę za długo i jeszcze nie usłyszałem, że jestem gruby, [...]

[...] scitec, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, pomidor, kapusta kiszona, marchewka (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z [...]

[...] mi sie nie zmiescila juz do pojemnika wiec nie brałem ;D 5. wróciłem padnięty i kolacji już nie zjadłem w pracy koleżanka miała szkolenie na "Nesce" i robiła różne desery, napoje.. mi przypadło nescafe frappe /SFD/Images/2015/12/31/ba603e26eb3c4e27ae92737aaa0ef146.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b6ecdc825b414b1c984500b4e7e651b9.jpg Machine man [...]

Szmaja gryf licz bo przecież go targasz a on też swoje waży. Zerknęłam na twoje wypiski i masz niezły trening no i ciężary spore. Mass sana nie wiem skąd miałam takiego powera wczoraj. Nie wierzyłam że dam radę ale spróbowałam i poszło 8-) A podsumowanie zbliża się wielkimi krokami. Myślę że dokończę ten trening i się zregeneruję bo to już prawie [...]

[...] wkleić i tu mam pytanie wiem, ze jestem przed okresem, ale czy spuchnięcie na wadze o prawie 2 kilo w ciągu tygodnia, jest normalne ? warzywa - kapusta czerwona, brokuł napoje - woda, kawa suplementy - wiesiołek, B6 - mimo, ze wcinam B6 to znów mi wychodza zajady, czego mi brakuje ? zelaza ? [...]

Głodna jestem :)) nadganiam warzywami ale na długo nie starcza. Wciągnęłam po obiedzie cały słoik ogórków konserwowych bo 150 g karkówki mi było mało :)) W życiu nie pomyślałabym że będę wciągać takie ilości jedzenia i dalej będzie ssało! Od jutra wrzucam strączki do diety. Stęskniłam się za nimi :-) Właśnie rozmraża się na jutro krem z [...]

DZIEŃ 15.04.2012 – NIEDZIELA (54 DZIEŃ) Dziś był ciężki dzień, ale być może też dzień zmian ;-) Już mi się nie chce nawet o tym pisać. W każdym razie chyba sobie nagrabiłam u teściów ;-] Ale kto by się tam teściami przejmował %-) Zaczynam się zastanawiać czy nie mam czasami problemu z kortyzolem. Generalnie same prowadzenia diety czy trening [...]

Dziewczęta i Chłopięta, czuję się zmotywowana i wsparta :-D };-) Słowa kilku z Was podziałały na mnie wybitnie walczenie - silna jestem średnio, ale dość zawzięta, więc będzie wesoło %-) Saiduś, słowo harcerza, będę na siebie uważała :-)) No i ten, co ważne... Się nie nastawiam na jakąś wybitną przemianę sylwetki. Startuję przede wszystkim latego, [...]

Na poczatku wielkie dzieki dziewczyny za slowa otuchy!!!!i kciukasy%-) Pierwszy trening za mna i .....maly stres zwiazany z nowa pakiernia.Musialam sie troche oczami nagimnastykowac by znalesc swoje katy%-)ale najwazniejsze ze moge zaczac progresowac w przysiadach8-)8-)8-)bo stojaki sa!!!!zaj**iste uczucie:-D Ale pozniej na wejsciu maly zonk bo [...]

[...] maśle klarowanym, warzywa z oliwą i octem jabłkowym, whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak (z oliwą i octem jabłkowym), kapusta kiszona + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z [...]

dzień 1 - 16.04.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db53d6ff5bb44811afd068dea78ad9cd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4997056ac33540c9a15e36d2e32ced54.png Warzywa - pomidor, rukola, roszponka, papryka, duuuużo papryki Napoje - woda, kawa, woda (w sumie ok 2.5l) SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, zma UWAGI - nie zjedzenie węgli [...]

I micha na dziś, w końcu białko udało się okiełznać %-) napoje: kawa, herbata zielona z maliną, woda suple: magnez+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/544207aa95644bac9ec9e3cec4e57516.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 13:20:48 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 13:21:19 Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-18 14:34:05

Dzień 2 - 17.04.2012 sekcja grubych slabeuszy :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db53d6ff5bb44811afd068dea78ad9cd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93cd3dcca08e40a9aeeb20fecb35da7c.png Warzywa - pomidor, rukola, roszponka, papryka, duuuużo papryki Napoje - woda, kawa, woda (w sumie ok 2.5l) SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, ZMA [...]