napi

Witam, niedawno zakupilem w tutejszym sklepiku kreatyne firmy Naturell w tabletkach i niestety nie wiem jak ja brac, w tej chwili biore(wg. napi. na opakowanniu) 2 tab. dziennie, ale nie wiem czy za malo. Nie wiem rowniez czy brac ja rano, po czy przed treningiem, moze wieczorem. Bardzo prosilbym o jakies sensowne rozpisanie, co, jak i kiedy. Z [...]

[...] laweczke do brzuszkow, a teraz pytanie jak na niej cwiczyc??Robie tak ze w przerwach miedzy seriami (jak cwicze klate i biceps bo jak robie barki to mnie kregoslup napi.. tzn boli mnie) robie ok 8 serii po 25 brzuszkow z rekami na klacie.I teraz pytanie czy jest to dobry trening czy zmienic np ilosc seri, ilosc powturzen?Z gory thx za [...]

Hej mam pytanie odnosnie dwoch ćwiczeń -Wyciskanie na klatke , w filmikach instruktazowych mówią zeby na gorze napi ąć klatkę , jak to zrobić? - wyciskanie francuskie siedząc , brak napięcia tricepsa w szczytowym momencie , jak go napiąć (było powiedziane że to najczęstszy błąd)

Witam wszystkich pomóżcie mi tak mnie napi*****ą nadgarstki gdy robie bica prosta czy łamaną ale tak masakrycznie...

[...] to jak to się będzie miało do picia kawki bo duzo jej pijęA ten nowy preparat Olimpu to warto to kupić?Teraz na tym co biore to poce się okropnie no i serducho nieźle napi..... Sorry ze tak pytam i pytam no ale chciałbym wkońcu znaleźć dla siebie i mamy też jakiś preparat co spali ten fet definitywnie-tak więc co ostatecznie [...]

Kup sobie ściskacze do rąk i napi***** wszedzie gdzie popadnie :D Innej opcji nie widze. Ile wazysz?

[...] jechal na ketanolu to dasz rade Jesli lekarze nie potrafia zdiagnozowac zrodla bolu to zmien specjalistow. Rezonans, ew. inne zaawasnowane badania - jesli Cie cos 2 lata napi..la to podejdz do tego fachowo, byc moze operacja jest jednynym sensownym rozwiazaniem a Ty sie meczysz. Idz do fachowca / zaplac za badania jesli trzeba - nie bedziesz [...]

[...] wyjeciu z gipsu. Tez tak mialem. Za pierwszym razem jak lekarz wyja mi reke z gipsu i powiedzial wyprostuj i poruszaja ja to az mi sie slabo zrobilo z bolu tak mnie lokiec napi.... Teraz nie zamierzam chodzic na zadna rehabilitacje sam bede robil cwiczenia izometryczne i oklady z zimna. w ciagu 15 dni juz mialem bardzo dobra sprawnos a w 2 [...]

odczekałem do wieczora rozstawiłem klamoty i mówię biere sie ... i jak mnie łeb nie zaczął napi******* i po trenowaniu a trudno ... za gorąco żle , za zimno żle ... ehhh prawdziwy Polak jestem jak by nie było to będzie jakoś nie tak

Eh, ale jestem z siebie dumny!! Przed chwilą napi****** jednemu zasranemu gwałcicielowi Ale mnie koles wnerwił ... Wracałem sobie przez park i zobaczyłem jak sie ktos szamota... nagle laska zaczela krzyczec do kolesia zeby ją zostawił... później sie okazało ze napadł ją ten gnojek i sie do niej dobierał... laska miala duze szczescie ze wracalem [...]

szafa komoda stół stoi jeszcze nie porozwalałem dałem rade wkoncu silny jestem Diete i trening trzeba trzymac dzis mialem trudnosci nawet z wchodzeniem na 2gie pietro w firmie tak mnie Łydki napi****** Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-10-21 07:40:04

Panowie po świętach tak mnie piszczele napi... Że ledwo aero ogarnąć idzie. Można jakoś to znieczulic?

te napisy wyżej są do całego filmu Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron (25th Anniversary Special Edition), jeśli ktoś ma osobno "Pumping Iron" i "Raw Iron - The Making Of Pumping Iron" to do tego drugiego możecie sobie pobrać napisy z NAPI PROJEKT, poprawiłem i dodałem do bazy NAPI PROJEKT, pozdrawiam. Zmieniony przez - Afej w [...]

[...] ale plan wykonany całkiem przyzwoicie i w ostatniej serii 2x160 plus jedna z pomocą aż chcialo się siadać do 170 jednak zdrowy rozsądek przemówił by nie przesadzać bo bark napi**** Hantelki pierwszy raz od bardzo długiego czasu taa lipa wyszła nie pamiętam kiedy tak mnie męczyły ostatnim razem hantle fakt, że bark napi*** co nie zmienia faktu, [...]

Wodyn to co zrobić z tymi 15 ? tego prostowania nie moge robic bo lokiec napi****la moze porecze zrobić ?

Tak Magda napi..., a nie trenuje :-D Jak ją zobaczysz to nie poznasz :-))

[...] : 18lat Sta¿ : 4lata Wzrost 183cm Waga cia³a okolo 85kg Obwody i rekordy w trójboju Brzuch (na wysokoœci pêpka):- Klatka : - Biceps (napiêty) lewy/prawy - Przedramiê lewe/prawe - Udo (œrodek)lewe/prawe - Udo (góra)lewe/prawe - £ydka lewa/prawa- Kark- Przysiad [...]

[...] 10kg/ 10kg/ 10kg/ - 8kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8kg/ 8kg/ 10kg/ 8kg 8kg/ 8kg/ 8kg/ 8kg Cały czas bardzo ostrożnie podchodzę do tego treningu, ciężary idą takie by maksymalnie czuć napięcie tam gdzie trzeba. Dalej mnie napi%#%**a, ale są dni lepsze i gorsze. Delikatna poprawa jest na pewno. Dzisiaj już mam urlop - wstałam o 8 %-) spałam 10h }:-( fajnie [...]

[...] nie zrozumiesz ze trening nie musi/nie moze byc zawsze z "sensacjami" to bedzie duzy krok do przodu poza tym moge Ci zaapodac taki trening nog ze biedzesz mdlal i rzygal i zobaczymy czy nie bedziesz narzekal bo przez tydzien sie nie ruszysz z lozka Idea cyklicznosci treningu to wyzsza szkola jazdy w porownaniu ze zwyklym napi*przaniem

jutro kurva sztangi połąmię i będę napi.erda.lał sztangielkami pod sufit taka to moc