Czy chodziło Ci o: "nadal"?
siemanero odrazu mówie że nie ide na cykle poza tym to raczej Michaila prosze o pomoc bo w mailach do niego podałem więcej szczegółów więc prosze mi podać w jakie dni tyg ćwiczyć jakie grupy mięśnie potem ja moge zproponować jakieś ćwiczenia a potem one zostaną zmodyfikowane "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
w pon na bjj są uderzenia i kopnięcia(pracuje ramie i najszersze) w czw chwyty(pracuje kark i ramiona) w pt parter(też kark i ramie)tak miej więcej. w jakie dni ćwiczyć i jakie mięśnie. "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
dobra, tylko wtedy to tak ekspresowo bo nie ćwicze już 2 tyg "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
refresh "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
[...] sobote bjj. więc myśle tak : pon - klata, najszersze i czworoboczne śr - przedramie bicepsy tricepsy naramienne pt- łydki uda brzuch dolny grzbiet na bjj tak bardzo sie nie męcze, powiedz czy dobrze dobrałem partie mięśni, "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad Zmieniony przez - BBP w dniu 2003-10-29 09:00:30
to nie moja wina, bo nie ma miejsca na sali w piątek, to nawet jeszcze może ulec zmianie co mnie wcale by nie ucieszyło. czy dobrze dobrałem partie mięśni??? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
czyli: pon - klata, triceps, naramienne śr - najszersze, biceps, czworboczne, przedramie pt - łydki, uda, brzuch, dolny grzbiet jeśli to jest dobrze to jutro zaproponuje ćwiczenia "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
więc może pon-klata, triceps, czworoboczny, naramienne śr-najszerszy, dolny grzbiet, bicepsy, przedramie pt-uda, łydki, brzuch "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
dzięki, teraz jestem w szkole i nie moge gadać, ale dzisaj wrzuce ćwiczenia do skorygowania "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
[...] brzuch: brzuszki z ciężarem i obciążeniem. przerwy między seriami i ćwiczeniami 1 min. po 5 seri na każdą partie i tyle samo powturzeń-nie wiem tylko ile. i co to są ćwiczenia izolowane bo coś czytałem że sie przydadzą, ale czy to już nie będzie za dużo? czekam na korekte "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
no sory na kartce miałem dobrze napisane pon-klata,naramienne, triceps, śr-najszerszy, dolny grzbiet,czworoboczny, bicepsy, przedramie pt-uda, łydki, brzuch taka kolejność będzie, no ale zkoryguj plan "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
[...] to podstawowe ciężkie ćwiczenia. mógłbyś mi podać ile seri na każdą partie mięśni, czy to może nie ma znaczenia czy zrobie 3 czy 4 serie(no bo tylko na przysiady 5 seri). czy izolowane ćw. dodać na każdą grupe mięśni. jutro dokończe pytania i wrzuce poprawioną rozpiske. "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
[...] nachwytem i podchwytem(3serie) pt: uda- przysiady(5seri) przysiady wykroczne(5serie) uginanie nóg w leżeniu(4serie) łydki- wspięcia na palce(4serie) odwrotne wspięcia(4serie) brzuch- brzuszki(3serie) I nadal nie wiem które ćwiczenia to izolowane. Czy teraz jest dobrze? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
[...] myślałem że na piszczelowe też sie przyda. jeszcze jedno-najbardziej mi zależy na powiększeniu czworbocznych i tricepsów, co z tym zrobić. wyciskanie na klate, przysiady, wiosłowanie, przysiady, podciąganie, martwy ciąg-90-150sek przerwy pozostałe-60-90sek odpoczynku??? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
no to w obec tego super wielkie dzięki dla Ciebie Michail "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
na flocie w gdyni jest vale tudo z jakubowskim może cie to zaineresuje "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
ile ma ono % białka, bo słyszałem że z 50, i jest bardzo dobrze przyswajalne, czy to prawda?? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
no to jakto w końcu jest z tym białkiem, a może da sie to jakoś sprawdzić? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
czym rózni się chwyt sztangi z kciukiem i bez kciuka, jakie to ma znaczenie i którym jest łatwiej? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
czy są jakieś specjalne zestawy ćwiczeń na ściskaczu(ile ćwiczeń ,jak często, i ile przerw)żeby np zwiększyć siłe uścisku, czy poprostu należy ściskać ile wleźie? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
