naleśniki

Zwyczajnie zwiększ porcje? Wywal cukier z pierwszego posiłku i dodaj np. rodzynki, albo świeże owoce. Już masz zdrowe węgle w posiłku. Wrzuć sobie jakieś "zwyczajne" kanapki z chudą wędliną, albo upieczoną piersią z kurczaka. Wrzuć zdrowe omlety/naleśniki. Możliwości masz od groma. Nie musisz jeść w kółko twarogu, piersi z kurczaka i ryżu.

co się uparłeś tego gainera, lepiej wypic WPC i zjeść 2 banany, czy nawet wpc i jakieś płatki błyskawiczne, zblendować i wypić. Pierwszy raz o nim napisałem XD Dzieki za odpowiedzi , czyli generalnie lepiej zjeść na przykład naleśniki na kolacje niz wypic takiego gainera ?

A jakich makro ci brakuje? Węglowodanów rozumiem? W takim razie takie rodzynki będą fajną opcją. Możesz również zamiast węgli takich jak ryż kasza makaron zrobić np naleśniki z mąki a wiadomo że łatwiej to wejdzie po to żeby codziennie tych batonów nie jeść jeżeli nie czujesz takiej potrzeby. Ewentualnie jakieś shake'i też będą łatwiej wchodzić

[...] ser żółty, drzem,chleb) 2.Drugi posiłek typu owocowy(banany, jabłko, gruszka) koło godziny 10:00-11;00 3.Trzeci posiłek koło godziny 14;00 Obiad najczęściej zupa, lub naleśniki,lub kotlet schabowy+ziemniaki+surówka, lub placki ziemniaczane. 4.Koło godziny 17;00-18;00 kolacja również kanapki tak jak na sniadanie 3-4 kanapek. Zajęcia: 1. [...]

[...] 1/3 łyżeczki masła, kromka chleba II śniadanie - kromka chrupkiego pieczywa cienko posmarowana masłem, rzodkiewki, jabłko obiad - filiżanka czystego czerwonego barszczu, dwa naleśniki z mięsem z indyka, sałata z łyżeczką sosu winegret podwieczorek - mała kiść winogron (200 g) kolacja - 40 g makaronu zapiekanego ze szklanką zblanszowanych brokułów [...]

[...] zbędne jeśli zbilansujesz odpowiednio pod kątem sytości posiłki. Co prawda nic nie stoi na przeszkodzie aby spożywać owoce na noc bowiem mógłbyś tam ulokować dobrej jakość ww złożone. Dość kontrowersyjnym posiłkiem są te ''naleśniki'' dodajesz do nich 50g kurczaka? to przecież kilka kęsów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-18 09:24:39

[...] kolana. W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba uda i biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz i biust Co lubisz jeść na śniadanie: zupy mleczne, kanapki, naleśniki - wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięcho tradycyjnie z tradycyjnymi dodatkami Co jako przekąskę : batony Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]

Na śniadanie mozesz sporą ilość węgli, bo i tak wieksza część pójdzia na zatrzymanie nocnego katabolizmu. MOje sniadanie wyglada mniej wiecej tak: jejecznica z 4 białek i 2 żółtek, bulka z ziarnami z miodem i mix czyli miksuje mleko, jogurt, banana i lyzeczke cukru. Albo nalesniki i dzemem i ten sam mix

zamawiam nalesniki !!!!

rób nalesniki a ja lece piec farsz z udek z cebulką, papryką i kaparami z oliwkami i sosem wonchester ! połączymy moce i rozp******i wszystkim mordy :-D };-)

nie musisz jesc tylko ryzu. zrób ziemniaki (łatwiej zjesc), placek, omnlet owsiany, nalesniki, etc

Przed snem to nic ale na ok minimum 60 przed (bo z pełnym żołądkiem nie ma co iść spać ) co chcesz jajecznica, jakieś naleśniki z twarogiem mogą być, chyba że masz jakieś mięsko np wędzony kurczak, to dobre naleśniczki można z nim zrobić. Sałatkę z serka wiejskiego. Jest mnóstwo opcji

Tosty z chleba żytniego razowego np. z mozzarella i warzywami, ew. własnoręcznie robionym mięsem. Jak masz dostęp do tzw "swojskich" wędlin - ok, te sklepowe są podejrzanej jakości. Naleśniki można zrobić w formie pancake z serka wiejskiego i mąki żytniej, owsianej, lub np. kokosowej (droga opcja). Ryba raz na jakiś czas może być wędzona, chociaż [...]

zaraz dodatkowo naleśniki jeszcze zrobie :) tylko jeszcze nie wiem z czym Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-04 20:36:06 Pokrój pączka w kosteczke i zawiń w naleśnika };-) ;-D A na deser zjedz pączka. :D Zmieniony przez - PCtowiec w dniu 2016-02-04 20:58:47

Wpisz w wyszukiwarkę działu ''nalesniki'' i wyskoczy Ci mnóstwo przepisów :-) A tu łap link do najpopularniejszych nalesników by K_PS :-P http://www.sfd.pl/Gryczano_ry%C5%BCowe_nale%C5%9Bniki-t1119628.html

Przyłącze się do tematu. Jakiś czas temu widziałem tu na forum przepis na jakieś naleśniki z mąki gryczanej lub razowej. Nie pamiętam której, ale nie pewno w przepisie nie było mąki ryżowej. Jedynie było wspomniane, że można dla elastyczności dodać trochę skrobi ziemniaczanej. I były chyba proporcje nawet na jedną sztukę, idealnie na śniadanie. [...]

a mi naleśniki nigdy nie wychodza takie, jak powinny i nie wiem co robię źle ;/ dlatego zniechęciłem się i wolę sobie je zjeść gdzieś na mieście

dzieki za uwage :) typowa dieta wysokotlusczowa i wysoko bialkowa : 70% energi z tlusczow 25% energi z bialka 5% z weglowodanow do tego duze ilosci wody blablabalbalba 6-10 l przykladowy plan posilkow na diecie anabolicznej 1. 3 jajka smazone na masle (1 lyzka) 4 plasterki boczku 2. 55g kielbasy (np. pepperoni) 55g sera zoltego 3. 230g steka [...]

mi ta mąka kokosowa nie podchodzi.nawet naleśniki się łamią

a naleśniki jest to dobra opcja na kolacje ? często jem i sa dobre ;d