nalesniki

naleśniki z cukrem(brak muslei-zamiennik) trochę się połamały nie wiem czemu Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-03-27 18:42:26

Micha: śniadanie: owsianka: 5 łyżek owsianych z 200g jogurtu nat. 0,1% tł., miarką białka, łyżeczką kakao niskotłuszczowego, łyżką orzechów mieszanych, 350g owoców obiad: 500ml barszczu czerwonego z proszku Winiary na wczorajszym rosole, krokiety (naleśniki z 2 jaj, 2 łyżek otrąb owsianych 1 łyżki mąki kukurydzianej i wody) nadzienie z mięsem z [...]

[...] nie pracowałam jeszcze wiem że to głupio brzmi ale nie licze pracy u mamy i chłopaka ale dziś idę na 1 szkolenie i mam zamiar iść do pracy od połowy miesiąca . Moja droga przebiec przebiegniesz ten pół maraton ale ile ci zajmie dobiegnięcie do mety to tego nie wiem :) Omlet 1 klasa ja ostatnio mam faze na nalesniki pełnoziarniste z serem :)

Siema swojego czasu ścigałem się kilka lat na szosie wiec mogę ci coś powiedzieć z mojego skromnego doświadczenia ... Na wyścigach to wiadomo żele i batony energetyczne aa przed długimi wypadami nie ma co się bawić w żele bo to chwilowy ' zastrzyk ' energii ja bym polecał przed wyjazdem makaron + twaróg + powidła ( super danie ) a w trakcie jazdy [...]

31.03.2011r. - dzień 4 od dzisiaj będę numerował, co by było wiadomo ile to już trwa. Dieta: 1. jajecznica z 2 jajek, kawałek chleba 7:30 2. 2 kawałki chleba z serem 10:30 3. 2 kawałki chleba z pasztetem 13:30 4. talerz pomidorówki, 2 naleśniki 16:00 5. jogurt naturalny, gerjfrut 20:30 Nie miałem możliwości zjedzenia między 16-20.30. Koło 20 [...]

Tak będzie łatwiej, dzięki :) Może napiszę co mniej więcej jadam na poszczególne posiłki. Na śniadania przeważnie: owsiankę, rzadziej kaszę manną, kanapki z szynką z indyka plus jakieś warzywo, jajecznicę, jajko gotowane. Jeśli śpię u chłopaka, to zdarzą się naleśniki, tosty z pomidorem, parówki z wody. Na obiady jem to, co akurat ugotuje [...]

No to jedziemy: Wiek : 29 Waga : 54 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder : 87 Obwód uda : 54 i 55 Obwód łydki: 31 i 31,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, brzuch, brzuch!!!! a potem uda i twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Witam! Mam na imię Ania i zachęcona wieloma wspaniałymi przemianami które tu widziałam, postanowiłam również spróbować swoich sił. Jestem zmotywowana i gotowa to akcji 'redukcja' Wiek : 21 Waga : 65 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 95 [...]

Okej no to dzisiaj popełniłem błąd bo zjadłem godzinke przed treningiem :p dzięki :) Ułożyłem Dietke na następny dzień : Wtorek: I Śniadanie: Ciastka ( wychodzi koło 12 sztuk) Białko jaja kurzego(x6) 49 11 0,1 0,7 Płatki owsiane 366 11,9 7,2 62,5 Banan 95 1 0,3 21,9 Miód 24g 78 0 0 19 Oliwa z Oliwek 10g 82 0 9,2 0 Omega-3 1g [...]

16 DZIEŃ 7.04.2011 TRENING: nogi: prostowanie w siadzie 25,20,15 uginanie w leżeniu 15,15,12 siady ze sztanga na karku suwnica 12,10,9,7,6 20/30/35/40/45kg* wypychanie na suwnicy 15,12,9,8 40/60/100/100kg* wykroki chodzone 12,10,9 martwy ciąg hantlami 12,10 przedramię: uginanie hantla 3xmax kaptury: szrugsy hantlami 15,15,12 *plus ciężar suwnicy [...]

lowcarb no ze 30g wegli moze bylo, albo 20 nalesniki z samych jajek (2całe i 1 bialko) na teflonie tylko dodalem jeszcze do jajek 5g oliwy i 20g owsianych zmielonych, wyszedl 1 wiekszy nalesnik i 1 mniejszy na tego duzego walnalem kilka lisci pekinskiej, posmarowalem jogurtem nat. a na to kurczaka (mix rozdrobnionego kuraka + przyprawy + pomidor) [...]

[...] patelnią żeby się rozlało po całej i postawiłem na małym ogniu, po chwili odlepiłem i przysmażyłem z drugiej strony i jest pierwszy naleśnik no i potem drugi tylko trzeba wylać dość cienko, bo inaczej bedziesz mial za grube nalesniki i sie moga ciezko zwijac albo nawet rozyeabc przy zwijaniu a mozna je tez zrobic z samych jajek, Koniu tak robił

[...] nie ma większego tylko smaż na małym ogniu zjadlem wlasnie tego z maslem orzechowym i twarogiem - byl zayebisty, tylko kurde za mały mi sie zrobil, musze nastepnym razem zrobic 2-3 duze jak cos to tu jest przepis na takie nalesniki z troszke większa iloscia WW i na slodko: http://www.sfd.pl/Naleśniki_śniadaniowo_przekąskowe-t582880.html

ja zrobiłem 2 naleśniki z: - 20g zmielonych owsianych - troszkę otrąb - 2 jajka - 1 białko jajka - dolałem dosłownie minimalną ilość mleka bo miałem pod ręką, ale to raczej zbędne - 5g oliwy Nastepnie wymieszałem bardzo dokładnie, aż nawet jajka się lekko spieniły (jak będzie za gęste można wody dodać troszkę w razie czego) i wylałem połowę na [...]

Kozacko i apetycznie wyglądają te twoje naleśniki

09.04.2011 - SOBOTA J/NJ KORYTO Start - około 16:15 (25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 21:00 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC kebab: naleśnik + liście pekińskiej + ok 100g kuraka + warzywa 250g ryżu + 400g kuraka + 20-30g ketchupu + warzywa kebab: naleśnik + liście pekińskiej + ok 100g kuraka + [...]

Dzień 34 - 09.04.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 250ml mleko UHT 1,5% łyżeczka masła orzechowego Posiłek II żeberka ogórek Posiłek III żeberka, mięso z kurczaka 60g kasza cebula Posiłek IV 5 naleśników z jabłkami (jeden z masłem orzechowym, reszta z dżemem nisko słodzonym) Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po [...]

Ile kalori ma jeden naleśnik , bez dodatków . Ja jem naleśniki zupełnie same a ciasto robie tak - ok.1szklanka mleka ok.1szklanka mąki 1 jajko i nic więcej z tego wychodza mi przynajmiej 4 naleśniki i chciała bym wiedzieć ile jeden naleśnik z takiego prrzepisu ma kaloriii ??????

naleśniki z owocami (jeden) 220 naleśniki z jabłkami (jeden) 240 naleśniki z musem jabłkowym i jogurtem naturalnym (jeden) 200 naleśniki z warzywami (jeden) 200 naleśniki z kalarepą, pieczarkami i cebulą (jeden) 200 naleśniki z serem (jeden) 200

później wrzucę kolejne 2 przepisy do wytestowania majonez i marchewkowo-mięsne kulki mocy tymczasem idę smażyć naleśniki na kebaby i może się przejadę za chwilę na rowerze a święta - cóż, trudno przynajmniej dobre świąteczne jedzonko mi zrekompensuje te niedogodności może sobie jakiś serniczek pyknę przy okazji bo dawno nie robiłem lołkarb