Kuba, intensywnie myślę o sobocie! Nie wpisywałem się w temat, bo było planowane jechać zapraszać gdzieś dalej na wesele. Teraz raczej będę miał wolne, ale wiele zależy od stanu pleców (będę po 2óch dwunastogodzinnych dniach w pracy) i brzucha, bo ostatnio daje mi w kość... wierzę, że się uda!:-) Panowie, przepis na naleśniki wg mnie, ale [...]
Micha standard. Co tydzień w sobotę jak wolne (więcej czasu) wpadaja gofry / naleśniki /SFD/2018/6/26/504373c1a7124c9994c4942caf6b0cb5.jpg /SFD/2018/6/26/b800e796360f444688fc682a9fb0afa0.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-26 17:06:17 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-06-26 17:07:42
Super naleśniki wyglądają Przekazałem :-)) To dzieło Moniki :-) W smaku też bardzo smaczne :-)) Panie to milkyway to dobre? Coś słabo śledzisz bloga, bo recenzja już zdana %-) Tak czy inaczej jak dla mnie kolejny baton proteinowy. Nawet dla mnie za bardzo nie przypomina tego do czego się porównuje ;-) Raczej jest to smakowo skrzyżowanie Marsa z [...]
Naleśniki na słodko z serem I na ostro z gyrosem I wypad do Sopotu i tam zapiekanka i lody /SFD/2018/6/28/cb0d0d34a0c447c2b47578b041aac7a4.jpg /SFD/2018/6/28/dde1309b2bbe497f82e5df4305c4d542.jpg /SFD/2018/6/28/c50fde09984e47d79c0ac3bda14ebd6d.jpg /SFD/2018/6/28/ac3565650210401aac7f99cb6c075f37.jpg [...]
Naleśniki na słodko z serem i na ostro z gyrosem Maliny Bułka owsiana z amarantusem /SFD/2018/6/28/01d82b50574d4546b232562a819c1f5e.jpg /SFD/2018/6/28/b20ca0c917604621b20712030e4bd85c.jpg /SFD/2018/6/28/7b3b63da3f804a3e943ba41fd1aef61a.jpg /SFD/2018/6/28/ccdb3351208a4fbba98c1900b8222948.jpg
naleśniki wg czawaja z serkiem wiejskim i zasmażanymi jabłkami https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36318894_1791938567562191_2451084488038416384_n.jpg?_nc_cat=0&oh=9f82ddfe4ceb62a9996b0b990022884f&oe=5BEA23A4
Czwartek-28.06.2018-Masa-tydzień 6 Dzień strasznie nudny,w pracy 8h inwentaryzacja i sprzątanie. Po pracy jedzonko i na siłkę. Trening mega ciężki,trochę duszno było to i gorzej się ćwiczyło. Od soboty dorzucam do supli Selen i jód żeby poprawić pracę tarczycy więc i makro lekko się zmienia na 5 dni. DT i DNT: 200g b 20g t 700g ww, + [...]
Masa dobiegła końca. Wczoraj był jeszcze trening na ustawce. Bardzo fajna atmosfera. Lekko podpompowałem górę ciała , a dziś to samo zrobię z nogami. Od środy za to ruszę już z treningiem, gdzie priorytetem będą siady i ciągi. Będzie to hydbryda tych dwóch planów: [...]
Sobota-30.06.2018-Masa-tydzień 6 Wczoraj z rana poszedł raport-waga 85,5kg a w pasie 74,5cm. Spory skok mimo braku zmian ale możliwe że to przez niedzielnego cheat'a lub czwartkowe nogi. Forma jak najbardziej okej,na brzuchu nadal widać żyły,skosy się przebijają,nogi nadal w prążkach więc chyba nie ma źle :-P [...]
Trochę zaległych Kapusta, mięsko Jajecznica - od mamy najlepsza :-D Kuskus, mielone Naleśniki orkiszowe z twarogiem, z polewą z karobu i migdałami Omlet LC z dżemem truskawkowo-rabarbarowym plus sos waniliowy allnutrition /SFD/2018/7/4/985d75c78100472f90be9e32d8f79e96.jpg /SFD/2018/7/4/c88637e0459047b887ebe8251bd2987e.jpg [...]
https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 10 4.07 i 5.07.2018 - DT nr 2 (w dwóch częściach) No to lecimy nasz urlopowy maraton! Barki osobno, łapy osobno:-) Spodziewałem się większego zmęczenia, ale nic z tych rzeczy, przeciwnie! Pomimo lekkiego przeziębienia, wydolność i power, także przy cardio, obecne. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po [...]
Rion, jest tak, jak mówisz- jestem po 6 dnia treningowych i choć ciało obolałe, to motywacja ogromna- czuję luz, nie myślę co będzie w pracy itp:-) Konrad, dziękuję- faktycznie sam siebie zaskakuje, te ostatnie tygodnie i dni forma rośnie do kwadratu, jutro dokonam pomiarów i podejmę decyzję, czy ciągnąć jeszcze redu:-) Po niej na pewno kalorie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela totalny odpoczynek , cały dzien na plazy nad morzem , troche sie spaliłem , mam nadzieje ze dam rade zrobić jutro trening ;) podjadłem naleśników , i jedno piwko wpadło :-) https://iv.pl/images/92411221264069455021.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Micellar Casein - ostatni [...]