nalesniki

W czwartki luźno bo wielkość chodzi pon, śr, pt ;D U mnie znowu waga od początku masy taka sama hehe ;p. Muszę zobaczyć jak cm ;p Najważniejszy jest wygląd i samopoczucie, waga to tam mniejsza, no ale wiadomo, że chciałoby się żeby waga szła do góry, a w pasie coraz mniej }:-( Te naleśniki to jakieś "specjalne"? Wyglądają na takie pulchniutkie [...]

Naleśniki ryżowe z twarożkiem, jogurtem i owocami + kawa + lód /SFD/2017/6/4/68fa4c84622c47d19740fc41ffba78f1.jpg /SFD/2017/6/4/ae520df43ee7469a935d2de4f9aae4b1.jpg Serek wiejski z owocami i czekoladą 85% /SFD/2017/6/4/99c627f9fbab45bea8bae7dc994ba0f1.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-06-04 14:03:07

Naleśniki na oleju kokosowym, czy nadają się w ogóle jako posiłek obiadowy? Dodatek: Dżem niskokaloryczny.

ogólnie moja dieta wygląda tak 50g mąka owsiana + 50g płatki owsiane + 150 twaróg + 1 jajko (naleśniki) kasza orkiszowa 100g + isolat 30g + serek wiejski 200g ryż brązowy 80g +pierś z indyka 200 + warzywa 150g piersi z indyka + roszponka pomidory suszone + mozzarella mini + groszek + papryka czerwona 150g piersi z indyka + roszponka pomidory [...]

Fanie :-D};-) No to trzeba by troszkę streścić co się u mnie działo. Do 1 czerwca treningów nie było z braków czasowych, micha tez była nieliczona. 1.06.17 trening B 1a Goblet 3010 10x12 / 10x12 / 10x12 1b HT plus guma 40x10+10 / 40x10+10 / 40x13+7 2a RDL na jednej nodze 5x10 / 5x10 / 5x10 2b Wykop w tył 10 / 10 / 10 3a Uginanie nóg z hantlą [...]

Ja robię gofry z tego samego co omlety, a jakoś przyjemniej się je je. Oszukują mózg, że to niby słodkie i w ogóle :-D dokładnie o to mi chodziło ;-) podobne skłądniki i BWT a różne posiłki bo można zrobić owisankę, omlet albo gofry albo naleśniki dobierając skąłd do swojego BWT :-)) CZwartek DT 1.Przysiad 5*12 40/50/50/55/55 2.Glute bridge 4*15 [...]

08.06.17 Znowu mam jakieś jazdy ze wzdęciami. Forma do dvpy, nie chce mi się rozpisywać nawet heh. Kupiłem wczoraj 3 opakowania Sanprobi IBS, zobaczymy czy coś to zmieni. Dzisiaj też od lekarza medycyny naturalnej dostałem jakiś wynalazek na trawienie. Coś tam mandarynka produkowane przez czeską firmę. Mam jeszcze jakieś zioła w saszetkach dostać [...]

Dziś nie będę tylko oglądał ale również będę konsumował. Dzień Dobry wszystkim zaglądającym . Takim akcentem rozpoczałem dzisiejszy dzień, całkiem rozebrany 82.6 , ale gacie zalozylem bo słonia było widać w odbiciu wagi na zdj 8-) :)) https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a3447c1e2184.jpg Ogólnie reasumując ten tydzień, waga bez żadnych zabaw z wodą [...]

Pierwszy posiłek po 40 minutach rowerku chyba przesadziłem z objętością:-P naleśniki orkiszowe 200gr mąki 2 jajek i 300ml mleka, 300g truskawek i jeszczę wpadł serek wiejski:-D Myślę jeszcze żeby zrobić fit sernik by malinowa hehe /SFD/2017/6/9/61b1ac56cd9d45f49a33b022ebf5657a.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-09 09:10:13

Jak lubisz naleśniki to polecam takie.mąka żytnia 720 50 G,jajko L, mleko 2% 50ml,woda 20ml. szczypta soli 5G oliwy . (3 sztuki)Do tego twaróg poltlusty 100g A zamiast dżemu jakiś owoce zblendowac na mus i masz super danie .

[...] 3*10 + pojedynczo 3*10 7. Absy z 10kg talerzem 3*15 Bardzo szybko w godzince sie zmiescilam z rozgrzewka. Michy nie spisywalam. Poszlam po pracy na Mumie i wpadlam na 2 nalesniki z serem i pol paczki preclo paluszkow w kinie zjadlam wiec grzech, grzech grzech hahaha. I dobrze mi z tym. Troche wiecej sie spodziewalam, ale Tom zabawny jest, [...]

też takie tempo to wcale nie taka super sprawa,trzeba trenować rozważnie w takim momencie,bo co z tego że ta forma może i pójdzie deczko szybciej ale stracimy całą pełność siłę itp.potem się ludzie u nas zastanawiają czemu u nas 80% jest podczas przygotowań wypłukana jak naleśniki,a na zachodzie każdy nabity jak autobus do lichenia,a to wcale nie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.06.2017 MASA dzień 4 dwójki+plecy lekko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.MC Sumo 5x10 2.MCNPN 4x10 3a.DD na hack maszynie 4x12 3b. uginanie jednonóż 4x15 4.wiosłowanie na hammerze neutral 5x12-10 5.Sciaganie drażka wyciągu górnego zaa kark 4x12 6.Wiosłowanie [...]

Siemaneczko, Dzisiejszy dzień zdecydowanie lepszy niż wczorajszy :) Jak się człowiek wyśpi to od razu bardziej do życia jest i na wszystko ma ochotę :) Aczkolwiek z tym wyspaniem to też nie przesadzam bo w nocy dostałem chyba strzałą kupidyna w dvpsko więc miałem krótką przerwę w spaniu %-) :)) Chociaż takie przerwy to czysta przyjemność! Tak poza [...]

Kawał gościa, faktycznie:-) Kilo węgli i niewiele mniej w średnie...%-) No z sumo to jeszcze 2-3 treningi i zoptymalizujesz ruch, wyczujesz. Naleśniki wyglądają bajecznie- też sobie zrobię w najbliższym czasie- sosy zero są więc można pokombinować:-)

-zestaw do pracy -naleśniki z mąki jaglanej i kakao -stek z rostbefu (chyba najlepszy jaki mi dotychczas wyszedł :-}) /SFD/2017/6/11/8e6067e8b6404644bf1ab8b69061fb52.jpg /SFD/2017/6/11/aa5234db54e84e8286e8f682f9e98f76.jpg /SFD/2017/6/11/b4325257de294d38aa4f0fab1857d387.jpg /SFD/2017/6/11/ef8513b026bc4655a4b8ce09593e2de1.jpg

Nadrabiam zaległości.. ;) 08.06.17 - Czwartek - DNT Trasa... Szama 1. Indyk, ryż, mizeria. 2. To samo co 1. 3. Bułki orkiszowe, oscypek, sucha krakowska. 4. Jogurt typu greckiego z jagodami. BTW - 180/80/200 /SFD/2017/6/11/d4ebdac348e74842a5f860de49c81141.jpg 09.06.17 - Piątek - DNT Zupełny brak czasu na cokolwiek. Trochę tylko na [...]

12.06 Powiem tyle - nie zawsze wszystko idzie po myśli, zwłaszcza kiedy są pewne aspekty niezależne od nas. Nie chce zbytnio się rozpisywać, tłumaczyć, jadę dalej i tyle, kolejne rzeczy i wyzwania mnie czekają. Ale nie ukrywam, serducho boli, zwłaszcza, że włożyłam w to mnóstwo pracy, energii, zdrowia - mam świadomość, że zrobiłam wszystko co [...]

[...] dodać mąki, chia i sól i zmiksować na gładką masę. Patelnię rozgrzać, dodać odrobinę dowolnego tłuszczu (u mnie olej kokosowy) i smażyć. Z podanych proporcji wyszły mi 3 nalesniki, podawałam z twarożkiem w srodku, polewą z wheya oraz truskawkami :-) Makro: 476,5 kcal B:19,1 g W:68,4 g T:14,0 g [...]

Nalesniki bananowe z chia /SFD/2017/6/13/c86c2a52374648eebe634ab1bae17b68.jpg /SFD/2017/6/13/7b0a8aab0d96408bb28e23fee96383f0.jpg