[...] wszytsko zeszło. A byłem miesiąc po redukcji i ządnego vlcd nie robiłem;-0 Tylko ze tam starałem sie unikac słodyczy itp, zjadłem tylko ze 3-4razy lody i dwa razy jakies nalesniki. reszta to takie normlane żarcie hotelu ale 3 posiłki dziennie prawie do fulla i jak wiczorem byłem długo na miescie to na miescie. ale ogolniezarcie bło tak mega [...]
/SFD/Images/2015/9/20/ae4caaffbcea4622b522084657a8cbcf.png Dziś była osiemnastka. Dostałam pozwolenie od Tadzia aby jeden posiłek zastąpić tym co tam zjem, no niestety nie trafiłam . Kotlety ala naggetsy, naleśniki z farszem z kapustą i grzybami , sałatki , jedna fit, ale zupełnie bez smaku , pojadło się, ale myślałam, że będzie coś pieczonego, [...]
No i właśnie za mną ostatni dzień "trzymania michy" w tym tygodniu. Jutro wesele, więc o diecie nawet nie ma co mówić - wiadomo :) Wracam do Was w poniedziałek z nowymi wpisami. A tymczasem dziś w menu: 1. Owsianka czekoladowa z bananem i jajkami 2. Mintaj, ryż z curry i fasolka maślana na parze 3. Chlebki własnej roboty a w środku szynka, ser, [...]
1. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej polane jogurtem wymieszanym z odżywką białkową o smaku białej czekolady i owocami. Miazga, szczególnie dodatek masła sprawia, że są bardzo puszyste ! :) 2. Omlet owsiany z jabłkiem, serkiem wiejskim zblendowanym z miodem na to banan i ananas :) 3. Mintaj z piekarnika pod przykryciem z koperku z ziemniakami i [...]
[...] nalesnika. Zaserowowalam sobie ryzowo, kokosowe a na koniec dnia dostalam jeszcze jednego ryzowego. Nie powstrzymywalam sie, po zajeciach jestem glodna jak wilk. Jadlo 1. nalesniki ryzowo-kokosowe, jogurt naturalny wymieszany z prochem - dobre:-) 2. makaron, kurak, oliwa 3. ryz, kurak, oliwa, 3 figi suszone 4. banan, nalesnik pozarty na sucho, [...]
[...] 3*10 + pojedynczo 3*10 7. Absy z 10kg talerzem 3*15 Bardzo szybko w godzince sie zmiescilam z rozgrzewka. Michy nie spisywalam. Poszlam po pracy na Mumie i wpadlam na 2 nalesniki z serem i pol paczki preclo paluszkow w kinie zjadlam wiec grzech, grzech grzech hahaha. I dobrze mi z tym. Troche wiecej sie spodziewalam, ale Tom zabawny jest, [...]
[...] widzialam. Jadlo 1. wafel gryczany, maslo, owies, mleko kokosowe, lyzka prochu 2. ziemniaki pieczone, marchew, indyk pieczony - gora jedzenia 3. maly jogurt z prochem 4. nalesniki z tahini i miodem - o panie, ale weszlo :-PP 5. kaszanka z cebulka i ogorek kiszony, ol koko Czwt, 15/6 DT Dzisiaj zeby podbic wegle w sposob nieslychany|-) [...]
Człowiek jest slaby, od 2 dni micha puszczona, naleśniki z twarożkiem, dużo masla orzechowego i snickers , od jutra 1900 kcal. Nad morzem zaczelam jeść nabial, nie jadłam wczesniej, wy jadacie na redukcji? Czy boicie sie ze woda sie zatrzyma? Prawda czy mit? Doradźcie mi, bo moja wizja sniadaniowa to serek wiejski i migdaly :))
jak ja robilem ostatnio nalesniki to wyszlo mi ctasto smazone wygladajace jak papka }:-( tak ze w tym temacie uznanie ze ci wychodzi bo u mnie z tym straszna lipa
Bziu czekam na foty zatem zeby sie znowu poslinic nad Twoim wypiekiem :) Powrot na silke, ja jednak kocham sie ruszac w ten sposob. Chociaz opuchlizna zeszla juz kompletnie podeszlam do tematu delikatnie i nie jak na wojne z ciezarem. Czwt, 27/7 DT Trening 1a. Szeroki przysiad z ketlem miedzy nogami 32kg 4*12 1b. Pistolet na trx 4*12 - oj dawno [...]
fajnie tak pociumkać naleśniki w pracy i narobić ochoty innym :-PP i się nie podzielić oczywiście bo micha wyliczona :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58e4cf8cad6d4fdc9735c457dbea8458.png
Dzisiaj po pracy wybrałem się na trening godzina 17:00. Wcześniej krótki relaks oraz na obiad dwa naleśniki z nadzieniem z prażonych jabłek. WOD AMRAP 20' - 20 razy wsteczne wykroki z obciążeniem 40kg faceci oraz 20kg kobiety. Ja jako początkujący robiłem 25kg. - 10 razy toes to bar. Ja robiłem toes to chest Zrobiłem w pełne 8 razy. Jestem [...]