co tam nalesniki? stifler ty mnie rozp*ierdalasz slawle sobie jaja robi a ty mu kvrwa jak idiota wierzysz ostatnio wiesz jak wyrwalem dvpe? spytala czy chce ja upic zeby latwa byla, to jej powiedzialem ze juz jest wiec zrob tak samo a na bank wyrwiesz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-03 14:03:39
To bardzo źle i przez to, będzie Ci trudniej osiągnąć zamierzony cel. Moja rada/propozycja, tak na szybko: Na dole podałem Ci przykładową odżywkę, która będzie idealna dla Ciebie i jest na promocji w sklepie sfd. Jeśli dysponujesz mniejszym budżetem, to powiedz jakim. Rano 8 łyżek płatków owsianych z 2 łyżkami rodzynek zalane wrzątkiem, do tego 1 [...]
moim zdanie jaki chyba reszty forumowiczow na tluszczu to mozna np nalesniki usmazyc ale bez urazy:) naprawde a tak na serio to tluszcz to nie ma w sobie substancji odzywczych z ktorych by mozna bylo zbudowac miesien bialko bialko i jeszcze raz bialko i weglowodany
kwestia indywidualna z tym czasem, w 15 min to raczej wątpliwe że się rozkręci. Ja potrzebuje ok 2h zanim poczuje pełną moc co jest dla mnie największym minusem xploda. Powymyślali jakieś formuły stopniowego wchłaniania i teraz masz babo naleśniki.
OTO MOJA DIETA: Dzień 1 1 śniadanie-2 kromki pieczywa chrupkiego z pasztetem sojowym,ogórek,pomidor,cacao 2 śniadanie-kanapka,jabłko Obiad-czysta zupa(250ml),kurczak z cury,,kurczak(150g),brokuł(100g)kalafior(100g),imbir,czosnek,szczypior,kolendra,cury,sałata z sosem vinegret. podwieczorek-sok z marchwi(250ml) Kolacja-omlet z 1 jajka Dzień 2 1 [...]
...w Polsce tez pewnie jest cos takiego - na nalesniki maka + proszek do pieczenia + jakies inne składniki - zalewa sie tylko woda i gotowe - wtedy bardziej pulchne wychodzi .....musi byc cos podobnego
wszystko ładuje do miski: jajca mleko owsiane proszek na nalesniki bialko ...potem mixuje,dodaje owoce i na patelnie - zawsze było si albo w miare si - dzis była klapa. uwierz mi nie zjadłbys tego - jak chleb nasoczony wodą,zero smaku,strasznie wodniste - nastepnym razem zmienie bialko - na 90% to jego wina......... jest inne niz z HDT - wezme [...]
Dzień #4# Nietreningowy z wyjątkiem treningu SW Dietka z dziś 1. Owsianka + 2 jajka na twardo 2. Ryż z jabłkami + wpc 3. Naleśniki ; P (masa musi być ) 4. Gainer (przed treningiem) 5. 3/4 woreczku ryżu + jogurt dla smaku + mała mandarynka ; ) 6. W planach twaróg.
[...] z chleba razowego,do tego mieso,orzechy/pestki dyni/maslo,warzywka trzeci posilek duzy jogurt + bułka. tak samo jak wyzej 4 posilek (tutaj roznie) czesto zupa +makaron, nalesniki, ziemnieki, kotlet. za ziemnaki jedz kasze/ryz 5 posilek tutaj roznie. ale zawsze zdrowo. jak przedtreningowy to ryz/makaron/kasa+mieso/ryba/jaja,warzywa,oliwa 6 [...]
dziś rano było 5x20, bo pogoda z dupy, na rozbudzenie zrobiłem przy 4tej aż mroczki miałem później ciężko po schodach czas jakoś >3min, a człowiek od razu sie obudził, metabolizm napedzony, jak po treningu, jako uzupełniające moze byc, tylko z siłowym raczej rozgraniczać bo obciąża (nogi+prostowniki, inaczej bo inaczej, ale troche [...]
http://www.youtube.com/watch?v=Hq4o1F7hvRQ&feature=related do konca ogladac " super partia ty ****o ":Dhahaha ja dzis o***alem nalesniki owsiane z truskawkami :D
Naleśniki już robiłem ale na CKD jak planowałem musiał bym jeść po min. 4 jaja dziennie to w ciągu tyg. minimum 20 jajek a to już chyba lekko za dużo? Albo kurczaka i ryby z warzywami non-stop prawie, z tego założyłem temat i jestem ciekaw czy warte jest CKD takiego poświęcenia czy Hitt, tabata i zwykła dieta redukcyjna zrobi swoje i będę mógł [...]
w moim przypadku tłuszczem był olej z kiełków pszenicy na którym smażyłem "naleśniki" i warzywa. majonezu ani innego tego typu smarowidła nie użyłem ze względu na proporcje tłuszczy - musiałem wrzucić wielonienasycone, a tych źródło mam w orzechach włoskich. co do fotki - postaram się. o ile będą efekty^^ edit: na wykopie pojawił się [...]
[...] to rozwalisz sobie kolana. Jesli trenujesz wyskok to obciaznikow uzywa sie do skakanki. A tak to uzywa sie do cwiczen na brzuch, aerobiku itp. 2. Jak najbardziej mozesz jesc nalesniki i inne potrawy ktore maja srednia ilosc wegli, wazne jest to by z niczym nie przesadzic :P 3. Owoce morza jak najbardziej, samo zdrowie :P Zmieniony przez - [...]