nalesnik

... Ja jestem duzy naleśnik :D niewątpliwie - sądząc po tej wypowiedzi saa to nie sport, ale kulturystyka to sport, a saa jest jego czescia, jak ktos boi sie igly to kto go tam wie czego jeszcze sie boi a poztym nie obrazaj tych ktorzy biora - nie twoj za..... interes pewnie w dziale doping bedziesz propagowal zycie bez dopingu -> [...]

[...] kukurydzianymi biore 3 jajka (3 białka+2 zółtka) dodaje płatki tak na oko dodaje troche soli pieprzu ,moga byc usmazone i drobno posiekane grzyby cebula szczypior itp.i wszystko mieszam az sie połacza składniki rozgrzewam patelnie i wlewam mase na patelnie ale nie na cała wychodzi mi taki nalesnik jajkowo-płatkowy pycha szybko i smacznie

Polecam ROLLO Skład - naleśnik - cycki z kury - warzywa - sos Zawyjamy "dobro" w naleśnika, a następnie zawijamy w folię aluminiową. Łatwe do przechowania i żarcia w "trasie" a naprawdę konkretne.

ale taka prawda tyrex jak ktos jest nalesnik to chociaz niech sie nie madruje ja siedze cicho, zaczne sapac jak bedzie 50 w lapsku

Zazwyczaj jest to mięso + ziemniaki + surówka (ryb nie jadam), no ale od czasu do czasu trafi się jakiś naleśnik czy pieróg.. Ale czy rezygnując z tego 'dietowego' obiadu a zostawiając wszystkie inne części zdołam utrzymać ( nie mówię tu o dalszej redukcji ) efekty?

wysmukla mięśnie, żeby się nie "nabijały" A ja myślałam, że ta teoria upadła na początku lat 90-tych czy nawet 80-tych? 88-O Gdyby było to prawdą, taki na przykład Arnie, który siadał ATG (ass to grass vel dupsko do ziemi), a więc miał doskonale rozciągnięty tylny łańcuch funkcjonalny, musiałby mieć nogi jak bocian, a zadek jak naleśnik ;-] [...]

Yarekboy, ciezko jakiekolwiek nalesniki uznac za odpowiednie do czestego ich szamania ale jak ma się ochote na nalesnika zawsze można zrobic nieco zdrowsza wersje Czyli np. : ok. 2 jajka roztrzepać ,ubić z 2 łyżkami mleka 0,5% i 2łyżkami wody gazowanej- od wody gazowanej nalesniki sa pulchniejsze. Ubic to i potem dodawać stopniowo ok.4łyżek mąki [...]

Wrzucę tylko przykładowy dzień z diety. Posiłki często się zmieniają i ciężko mi to wszysto zrzucic ... np: zamiast owsianki rano często jem omlet z płatków owsianych, zamiast kanapki z masłem orzechowym kanapka z białym serem i jogurtem naturalnym, lub szynką i papryką. Obiady zazwyczaj filet z kurczaka, indyka lub łosoś z ryzem, kaszą, [...]

skoro naleśnik trzyma sie na głowie królika to ty też możesz wygrać z zawodowcem ;] pozatym albo jedziesz na zawody i sie bijesz albo nie czujesz sie na silach i nie jedziesz co za problem nikt nie każe ci sie bić za ojczyzne

Z tego jakiś naleśnik będzie czy jak :P ?

DYQ Przyjacielu (jeżeli mogę się do Ciebie tak zwracać) Obawiam się że osoby które są wiarygodne - czyli - trenujące ze mną osobiście, którym wierzę nie mają dostępu do sieci tak jak ja :-(( no może jeden [email protected] NALEŚNIK ) Zapytajcie jak chcecie. A co do innych osób to na 100% (tak przynajniej mówią) opiszą swoje osiągi na FORUM [...]

dzień nr 1 posiłki na czczo- zielona herbata, scorch 2 caps, omega 3-2caps, vitaminki śniadanie- 40g brązowego ryzu ok 120 kuraka, naturalny yogurt potreningowy-naleśniki z mąki rzytniej(100g) i kurak ok 120 g obiad- 200g pstrąga smarzonego na teflonie fasolka szparagowa zielona, ketrzup podwieczorek- 2 jajka warzywa, naleśnik, migdały, kolacja- [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: stary czy mlody koks czy nalesnik ankieta to obowiazek działu ;)

Serki danio w takiej ilości to pomyłka, raz na jakiś czas można sobie zjeść ale nie 3 razy dziennie, I posiłek płatki owsiane mleko dodaj rodzynek i migdałów lub orzechów włoskich dodaj jajca II posiłek ok. 100 g twaróg półtłusty płatki pełno ziarniste dodaj warzywa i źródła tłuszczy A najlepiej jakieś miesko tłuściejsze III posiłek makaron filet [...]

Naleśnik, sacharoza to cukier, taki jaki normalnie kupujesz w sklepach i raczej nie jest on rakotwórczy :) Przypuszczam że chodziło Ci o aspartam. Także stosuję czasem Sweetex i jakoś żyję :) Cwierzo, cukier pozostaje cukrem, jeżeli masz tendencję do tycia to lepiej wyrzucić to ze swojej diety a jeżeli nie to życzę smacznego :) Moderator [...]

nalesnik, ja też chce!!! [email protected] a najlepiej daj to na ftpa. bd

jak moge miec skoro bym takich nie kupił? mam gwintowane, ale na zaciskach ćwiczyłem na publicznej siłowni i były do niczego jak ktoś woli zaciski bo się szybciej zakłada to OK, ale jak zechce porobić przenoszenie hantla na ławce poziomej i z twarzy zrobi mu się naleśnik to nie do mnie z reklamacjami q=)

tak nalesnik, tylko chcemy po treningu jak najszybciej zachamowac katabolizm, a tu czas przysfajania wegli jest decydujacy

A cheat meala oczywiście mam zaplanowanego :) Po treningu nóg mam dzień wolny od treningów i w tym właśnie dniu aplikuję taki posiłek. Dzisiaj będzie te naleśnik z mąki orkiszowej razowej, jednego jaja, 200ml mleka, 200g twarogu i polany odżywką białkową o gęstszej konsystencji, już nie mogę się doczekać :)

[...] masla orzechowego 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bezposrednio przed treningiem: 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.nalesnik z miesem kurczka, sok marchwiowy 18;00 3.łosoś 100 g, serek wiejski light 150g, chleb razowy 22:00 4.płatki owsiane 100g, karkówka 100g, olej lniany 20g 24:00 [...]