najmniejsze

Witam mam ciężarek: najmniejsze obciazenie 3kg, najwieksze 9kg na jakim obciazeniu mam cwiczyc i co prosze o dokladny opis cwiczen gdyz jezeli chodzi o cwiczenia "silowe" jestem calkowita ciemnota wiem, ze szalu nie ma, ale dobre i to

Tak zrobie. Narazie nie dziekuje za rady bo poza ftb zadnych nie bylo;] ale licze ze ktos pomoze i napisze mi choc odblok. Bo inbteresuje mnie czy musi byc to clomid czy nie da sie tego zastapic czyms co jest latwiej dostepne. Oraz co zrobic by spadki ewentulnej masy byly jak najmniejsze;]

Wino rwr chyba najmniejsze po 20ml a 10 chyba nie robili ale mylic sie moge Dobrze prognozuje Elit a to nie ja czasem do Ciebie pisalem?

Więc jakie dawki propa najmniejsze musiałbym zastosować do Oxandrolonu i czy wogóle wystarczyło by na pierwszy raz 200 tab/5mg Alchemia Pharma Lub 100 tab/10mg z genesis czy wogole sobie tymi producentami zawracać głowę ? Jeśli by nie było wyjscia bez teścia to jak mus to mus w małych dawkach dam radę ;) Zmieniony przez - MendiX w dniu 2010-02-26 [...]

Jerzyk na bombę za wcześnie a trenadrol sprzedałem i jeszcze na nim zarobiłem, PH są teraz w cenie chyba że clomid działa dobrze Cześć Krzyś Oby wasze listy nie doszły Żartuje :) wszyscy mamy równe szanse ( ja najmniejsze ) Ewelinka unikasz mnie :D ? chciałem poflirtować na gg ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-26 13:36:45

[...] boję że epi będzie dla mnie za słabe, bo strasznie oporny jestem na suple... Cały czas myslę na d tym h-drolem gdyż znalazłem rownież opinie że ludzie na nim robili pare kilo masy. Co do gino, to wlasnie szukam srodka który niósł by ze soba jak najmniejsze ryzyko dostanie gino, będę brać 300mg wit b6 dziennie ale boje się że to bedzie za mało.

mi tam kolor obojetny za to rozmiar wazny zamawialam XS bo mam problem bo pozniej sie rozciagaja i sa duzo za duze.. ale sie okazalo ze najmniejsze jakie maja to S z olimpa, czyli cos podobnego jak mialam teraz. znowu bedzie mi reka w srodku sie obracac no ale trudno sie mowi widocznie nie mozna miec wszystkiego hehe

Co do punktu 8. wegli prostych nalezy je spozywac ale napewno w najmniejsze stanowiacej ilosci produktów w diecie czyli z umiarem. Dieta bez wegli prostych faktycznie dobra dietą nie jest.

w dupe albo udo najlepiej poniewarz w tych miejscach jest najmniejsze prawdopodobieństwo że wbijesz się w kabel Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-03-06 18:00:29

[...] mi sie dzial w ktorym moduje. Wodyn i Apokalipsa - idealne wspolpraca, sympatycznie, milo, fachowo i do rzeczy. Az tu nagle pojawia sie 2 matatorow, a gdy probuje ich poprostu odsunac od ludzi kotryz sie staraja - wpada mi Bodyline i wywleka najmniejsze detale z mojego zycia ktore moze wynalezc na forum - z zaangazowaniem godnym psychopaty.

[...] byłby komplet. A tą rekreacją to ciężary wcale nie małe, nie wiem czy twój uład nerwowy też był zrelaksowany. Proponowałbym ci przed przerwą zrobic jeszcze jede trening 5-tek, lub sprawdzian max w 3-boju wysoka intensywność ostatniego trenigu zagwarantuje najmniejsze spadki formy po powrocie Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-12 07:07:48

[...] Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 - 1,2 Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : Raczej FBW Cel cyklu : Dobra jakość mięśnia, jak najmniejsze ryzyko utraty zdrowia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Potrafie szybko spalic tluszczyk ;) Stan [...]

[...] w opadzie / 1s / 60 powt /pompa Wnioski -w obcej siłowni gryf waży 19 kg. Mój ma 14 więc jest spora różnica przy ciężarze wyjściowym. A przy 5 seriach nawet dokładając najmniejsze możliwe ciężary robi się już 23,5. To dla mnie na tę chwile za dużo- to był bardzo męczący trening. Mięśnie pleców dawały radę, jednak dłonie i przedramiona [...]

uklad zawsze mozna przestawic jak boli, znaczy jest naprezenie w plaszczyznie rotacji barku trzeba robić tak, żeby sily wywolujace te naprezenia byly mozliwie jak najmniejsze z tymi lokciami kwestia indywidualna, jeden ma slabe inny moze robic przenoszenia, francuzy w taki sposob, ze mnie boli od samego patrzenia i nic mu nie jest sam mielem [...]

diete poprawiłam zgodnie z radami. mam nadzieję, że niedługo zobaczę jakiekolwiek efekty, chociażby najmniejsze... ehh :)

Witam. Mam pytanie natury technicznej, dotyczace progresji ciezaru. Chodzi o to, ze najmniejsze krazki na sztange jakimi dysponuje to 2,5 kg wiec progresje moge robic co 5 kg. I wlasnie sie zastanawiam jakby uloszyc progresje. Przykladowo barki: 15-nastki 55kg wiec tu wiadomo, ze bedzie co drugi treningi +5 kg, czyli 1 i 2 trening 45, 3 i 4 [...]

to ja mam nadwzroczność i widziałem nawet te najmniejsze z dalsza

[...] 2x5 a reszta to drobnica zaleznie jak bedzie miał:) ja sam mam dziwne takie 1,25 i 0,75 marketowe ;p wiecej niz po 2 sztuki bym takich nie kupował chyba ze do hantelek pozniej te najmniejsze "nominały". I odrazu konkret zapytanie 100kg to juz cos:) Zapraszam do mnie na siłke zobacz co ja mam ze sprzęty moze cos sam wykombinujesz:)

Dzięki abcdabcd77 za odpowiedź, jednak te twoje wartości przykładowe nie mogą zostać spełnione - min. 5kg więcej na sztangę zakładać, więc taki duży pułap odpada(najmniejsze krążki są po 2.5kg :/) - tak rozłożyłem bo jest w sam raz wątpię, żebym dał radę od większego obciążenia zacząć - musiałbym kończyć na 30, a tyle obciążenia(+~20kg sztanga) [...]

zrobiłem sobie takie coś wzrost:174 waga:70kg wiek:18 zapotrzebowanie w DT 2750 w DNT 2300 uwzględniłem sobie najmniejsze wartości dzień 1-4 ww:87/87 (DT/DNT) b:200/150 tł:50/50 kcal 1600/1400 dzień 5-8 ww:90/90 b:200/150 tł:60/60 kcal 1700/1500 dzień 9-12 ww:92/92 b:200/150 tł:70/70 dzien 13-16 ww:95/95 b:200/150 tł:80/80 kcal: 1900/1700 dzien [...]